As laranjas são uma das frutas mais populares em todo o mundo. No entanto, para além da casca, as cascas de laranja são normalmente removidas e descartadas antes da fruta ser consumida. Ainda assim, alguns argumentam que as cascas de laranja contêm nutrientes importantes e devem ser comidas em vez de jogadas fora. Este artigo … Ler mais…

Muitas pessoas recorrem a dietas de desintoxicação para combater a fadiga, perder peso e limpar o corpo de forma rápida e fácil. A desintoxicação do chá verde é popular porque é fácil de seguir e não requer grandes modificações na sua dieta ou estilo de vida. No entanto, enquanto alguns a promovem como uma forma … Ler mais…

Por que você deve se esticar antes de dormir Entre os remédios naturais para o sono, desde beber chá de camomila a difundir óleos essenciais, o alongamento é muitas vezes negligenciado. Mas este simples acto pode ajudá-lo a adormecer mais rapidamente e a melhorar a qualidade do seu sono. Uma revisão de 2016 de vários … Ler mais…

Pneumonia é uma infecção em um ou ambos os pulmões. As bactérias e os vírus são as causas mais comuns de pneumonia. Os fungos também podem induzir pneumonia. A infecção causa inflamação nos sacos aéreos dos pulmões. Isto resulta numa acumulação de líquido que torna difícil a respiração. A pneumonia pode ser uma emergência médica, … Ler mais…

Infelizmente, muitas pessoas sofrem de problemas digestivos como inchaço, cólicas, gases, dores abdominais, diarreia e prisão de ventre por uma variedade de razões. Certas condições, como a Síndrome do Colón Irritável (SII), a Doença do Refluxo Gastroesofágico (DRGE), a Doença de Crohn, a diverticulite e a azia, podem colocá-lo em risco de problemas digestivos mais … Ler mais…

Lúpus definido O lúpus é uma doença auto-imune que causa inflamação em vários órgãos. Os sintomas podem variar de leves a severos ou mesmo inexistentes, dependendo do indivíduo. Os sintomas iniciais comuns incluem: fadiga febre rigidez articular erupções cutâneas problemas de pensamento e memória queda capilar Outros sintomas mais graves podem incluir: problemas gastrointestinais problemas … Ler mais…

O leite fortificado é amplamente utilizado em todo o mundo para ajudar as pessoas a obter nutrientes que, de outra forma, poderiam faltar em suas dietas, oferecendo vários benefícios em comparação com o leite não fortificado. Este artigo revisa como o leite fortificado é feito, bem como sua nutrição, benefícios e desvantagens. Como é feito … Ler mais…

Quando David Mohammadi decidiu fazer uma pausa de duas semanas nas redes sociais, ele nunca imaginou que ficaria desconectado por mais de um ano inteiro. Mas durante 65 semanas entre 2016 e 2017, ele esteve completamente fora do alcance das notificações do Facebook, das menções no Twitter e das histórias da Instagram. “A primeira semana … Ler mais…

Nos últimos anos, o café de café frio tem ganho popularidade entre os consumidores de café. Em vez de usar água quente para extrair o sabor e a cafeína dos grãos de café, o café de cerveja frio depende do tempo, mergulhando-os em água fria durante 12-24 horas. Este método torna a bebida menos amarga … Ler mais…

Os resfriados e a gripe tendem a aparecer com uma regularidade monótona. Veja aqui alguns remédios que pessoas ao redor do mundo têm usado para combater congestão, dores no corpo, febre e dor de garganta por causa de uma gripe ou resfriado. Quais podem realmente ajudar, e quais são mais encantadores contos folclóricos do que … Ler mais…

A perda de peso nem sempre é fácil, e o sucesso a longo prazo requer dedicação e perseverança. Inúmeros suplementos e planos de dieta são comercializados como estratégias eficazes de perda de peso, alegando facilitar as coisas. Um deles é chamado glucomanano, uma fibra dietética natural promovida como um suplemento eficaz para a perda de … Ler mais…

A constipação comum é a doença infecciosa mais frequente nos humanos, e a pessoa média recebe uma várias vezes por ano. Curiosamente, a vitamina C tem sido frequentemente afirmada como sendo um tratamento eficaz. A vitamina C tem algum efeito sobre o frio comum? Por volta de 1970, o ganhador do Prêmio Nobel Linus Pauling … Ler mais…

O leite de caju é uma bebida não láctea popular feita de caju inteiro e água. Tem uma consistência cremosa e rica e é carregada com vitaminas, minerais, gorduras saudáveis e outros compostos vegetais benéficos. Disponível em variedades não adoçadas e adoçadas, o leite de caju pode substituir o leite de vaca na maioria das … Ler mais…

O bacon é barriga de porco salgada que é servido em tiras finas. Cortes semelhantes de carne podem ser feitos de carne de vaca, borrego e peru. O toucinho de peru é um exemplo bem conhecido. Como o bacon é curado como presunto pré-cozido, você pode se perguntar se é seguro comer cru. Este artigo … Ler mais…

O aipo-rábano é um vegetal relativamente desconhecido, embora a sua popularidade esteja hoje em dia a aumentar. Está carregada com vitaminas e minerais importantes que podem oferecer benefícios impressionantes para a saúde. Além disso, é extremamente versátil e pode ser facilmente incorporado na sua dieta como uma alternativa às batatas e outros vegetais de raiz. … Ler mais…

Não há como argumentar que comer mais frutas e vegetais pode beneficiar a sua saúde. No entanto, se estas frutas e legumes são melhor consumidos com ou sem pele é muitas vezes motivo de debate. As cascas são frequentemente descartadas devido à preferência, hábito ou numa tentativa de reduzir a exposição a pesticidas. No entanto, … Ler mais…

Comer muito açúcar adicionado é mau para a sua saúde. Tem estado ligado a doenças como a obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Além disso, as pesquisas mostram que muitas pessoas comem açúcar a mais. Na verdade, o americano médio pode estar comendo cerca de 15 colheres de chá (60 gramas) de açúcar adicionado … Ler mais…

Muitos hábitos alimentares e de estilo de vida podem levar ao aumento de peso e fazer com que você engorde em excesso de gordura corporal. Consumir uma dieta rica em açúcares adicionados, como os encontrados em bebidas açucaradas, doces, produtos cozidos e cereais açucarados, é um fator que contribui para o ganho de peso e … Ler mais…

Os tampões são uma escolha popular de produto menstrual para as mulheres durante os seus períodos. Eles oferecem maior liberdade para fazer exercício, nadar e praticar esportes do que os tampões. Como você coloca o tampão dentro da sua vagina, você pode se perguntar: “O que acontece quando eu faço xixi?”. Não se preocupe aí! … Ler mais…

A intoxicação alimentar ocorre quando as pessoas consomem alimentos contaminados com bactérias, parasitas, vírus ou toxinas nocivas, também conhecidas como doenças transmitidas pelos alimentos, que podem causar uma série de sintomas, mais comumente cólicas estomacais, diarréia, vômitos, náuseas e perda do apetite. Mulheres grávidas, crianças pequenas, idosos e pessoas com doenças crónicas têm um risco … Ler mais…

Quer volte de férias, quer note que os seus jeans estão um pouco mais apertados que o normal, pode estar à procura de uma solução rápida para perder aqueles poucos quilos extra. Apesar de ser fácil ser influenciado por dietas modestas, promessas rápidas e limpezas, é realmente possível perder 5 quilos em duas semanas através … Ler mais…

O corpo precisa de ferro para fazer hemoglobina, uma proteína que contém ferro nas hemácias. A hemoglobina ajuda o sangue a transportar oxigênio e a liberá-lo em todas as outras células. Sem hemoglobina, o corpo deixa de produzir hemácias saudáveis. Sem ferro suficiente, os músculos, tecidos e células da criança não receberão o oxigênio de … Ler mais…

Os ovos são tão nutritivos que são frequentemente referidos como “multivitamínicos da natureza”. Eles também contêm antioxidantes únicos e poderosos nutrientes cerebrais nos quais muitas pessoas são deficientes. Aqui estão 6 razões pelas quais os ovos estão entre os alimentos mais saudáveis do planeta. 1. Os ovos inteiros estão entre os alimentos mais nutritivos do … Ler mais…

Não é de admirar que o chá seja uma das bebidas mais populares do mundo. O chá não só é delicioso, calmante e refrescante, mas também reverenciado pelos seus muitos benefícios potenciais para a saúde (1). Os taninos são um grupo de compostos encontrados no chá. Eles são conhecidos por seu sabor distinto e propriedades … Ler mais…

Como identificar as cutículas secas A tua cutícula é uma camada de pele clara. Está localizada na base do seu dedo ou unhas dos pés, ao longo do leito das unhas. Protege as unhas, actuando como uma barreira para as bactérias. A área da cutícula é delicada. Pode secar e rachar facilmente. Isto pode ser … Ler mais…

Há muitas razões para querer incorporar substitutos de carne na sua dieta, mesmo que você não esteja seguindo uma dieta vegana ou vegetariana. Comer menos carne não é apenas melhor para a sua saúde, mas também para o meio ambiente (1). No entanto, a abundância de substitutos de carne torna difícil saber qual colher. Aqui … Ler mais…

Um fabricante foi avisado, mas os especialistas dizem que este é um problema crescente. Géis, cremes e comprimidos contendo cannabidiol (CBD), o composto não psicoactivo e potencialmente terapêutico da planta da cannabis, proliferaram a uma taxa aparentemente exponencial nos últimos cinco anos. A indústria está prestes a dobrar em crescimento a cada ano entre agora … Ler mais…

Os novos medicamentos bloqueiam um fragmento de proteína e mostraram que podem parar as enxaquecas antes de começar. Durante décadas, o alívio da enxaqueca foi limitado a analgésicos convencionais ou tratamentos originalmente destinados a outras doenças. Um novo tipo de droga pode mudar radicalmente a forma como tratamos esta condição intensamente dolorosa. Este ano, três … Ler mais…

O suco de Karela é uma bebida feita a partir de uma fruta de casca rugosa chamada melão amargo. Como o nome sugere, a fruta e seu suco têm um sabor amargo que alguns acham desagradável. No entanto, o suco de karela ganhou popularidade pelos seus muitos benefícios para a saúde, que incluem a diminuição … Ler mais…

Não importa quais sejam os seus objectivos de perda de peso, perder peso pode, por vezes, parecer impossível. No entanto, perder alguns quilos não tem de envolver uma revisão completa da sua dieta e estilo de vida actuais. De facto, fazer algumas pequenas alterações à sua rotina matinal pode ajudá-lo a perder peso e a … Ler mais…

Os suplementos proteicos são alguns dos suplementos mais populares do planeta. As pessoas usam-nos por uma variedade de razões, incluindo para construir músculo, perder peso ou simplesmente melhorar a sua saúde e bem-estar em geral. No entanto, muitas pessoas questionam-se sobre a melhor altura para as levar. Este artigo explica quando a melhor altura para … Ler mais…

Os antibióticos são uma poderosa linha de defesa contra as infecções bacterianas. No entanto, por vezes podem causar efeitos secundários, tais como diarreia e lesões hepáticas. Alguns alimentos podem reduzir estes efeitos secundários, enquanto outros podem piorá-los. Este artigo explica o que você deve e não deve comer durante e depois dos antibióticos. O que … Ler mais…

Os bolos de arroz eram um petisco popular durante a loucura dos anos 80 – mas você pode se perguntar se ainda deve comê-los. Feitos a partir de arroz tufado prensado em um bolo, os bolos de arroz são frequentemente comidos como um substituto de baixo teor calórico para pão e bolachas. Enquanto as variedades … Ler mais…

A gravidez é uma época emocionante para muitas mães e pais. E é natural querer compartilhar essa excitação com o mundo, começando pela sua família. Mas anunciar a sua gravidez aos seus pais pode ser muito difícil. Você pode ficar ansiosa sobre como vai contar à sua família e como eles vão reagir. Há muitas … Ler mais…

O maltose é um açúcar feito a partir de duas moléculas de glucose ligadas entre si. É criado em sementes e outras partes de plantas à medida que estas decompõem a sua energia armazenada para germinar. Assim, alimentos como cereais, certos frutos e batatas doces contêm quantidades naturalmente elevadas deste açúcar. Embora o maltose seja … Ler mais…

Nootropics, ou drogas inteligentes, são substâncias naturais ou sintéticas destinadas a melhorar o seu desempenho mental.Piracetam é considerado a primeira droga nootropica do seu tipo. Pode ser comprado online ou em lojas de alimentos saudáveis e vem tanto em cápsulas como em pó (1). É um popular derivado sintético do neurotransmissor ácido gama-aminobutírico (GABA), um … Ler mais…

A medula óssea é um ingrediente apreciado em todo o mundo há milhares de anos. Mais recentemente, tornou-se uma iguaria em restaurantes gourmet e comércios da moda. Também começou a ganhar tracção nos círculos de saúde e fitness, devido ao seu perfil de nutrientes estelar e à multiplicidade de benefícios. Este artigo analisa a nutrição … Ler mais…

Os grãos são um alimento básico na maioria das dietas tradicionais, mas um número crescente de pessoas está cortando este grupo alimentar. Alguns fazem-no devido a alergias ou intolerâncias, enquanto outros optam por uma dieta sem cereais, numa tentativa de perder peso ou melhorar a sua saúde. Esta forma de comer é suposta oferecer vários … Ler mais…

O pão é um alimento básico em muitos países e tem sido consumido no mundo inteiro há milênios. Tipicamente preparado a partir de uma massa feita de farinha e água, o pão está disponível em muitas variedades, incluindo a massa de sopa, pão doce, pão com soda e muito mais. Apesar da sua popularidade generalizada, … Ler mais…

Anunciadas como uma forma saudável e sem culpa de desfrutar dos seus fritos favoritos, as fritadeiras aéreas têm experimentado um recente aumento de popularidade. Eles são chamados para ajudar a baixar o teor de gordura de alimentos populares como batatas fritas, asas de frango, empanadas e palitos de peixe. Mas quão saudável é cozinhar com … Ler mais…

O açafrão é a especiaria mais cara do mundo – com 1 libra (450 gramas) custando entre 500 e 5.000 dólares norte-americanos. A razão do seu elevado preço é o seu método de colheita, que exige mão-de-obra intensiva, tornando a produção dispendiosa. O açafrão é colhido manualmente da flor Crocus sativus, vulgarmente conhecida como o … Ler mais…

O glutationa é um dos antioxidantes mais importantes e potentes do organismo. Os antioxidantes são substâncias que reduzem o stress oxidativo através do combate aos radicais livres no organismo. Enquanto a maioria dos antioxidantes são encontrados nos alimentos que você come, o glutatião é produzido pelo seu corpo. É constituído principalmente por três aminoácidos: glutamina, … Ler mais…

Quais são as principais funções do sistema muscular? Os músculos desempenham um papel em todas as funções do corpo. O sistema muscular é composto por mais de 600 músculos. Estes incluem três tipos musculares: suave, esquelético e cardíaco. Apenas os músculos esqueléticos são voluntários, o que significa que você pode controlá-los conscientemente. Os músculos lisos … Ler mais…

O gelado normal é normalmente embalado com açúcar e calorias e pode ser fácil de comer em excesso, o que pode levar a um aumento de peso, pelo que poderá ficar curioso sobre as opções de baixas calorias que ainda satisfazem os seus dentes doces. Este artigo examina sorvetes de baixas calorias – e oferece … Ler mais…

A cafeína é um estimulante que fornece um impulso de energia e o faz sentir mais alerta. É consumida em todo o mundo, sendo o café e o chá duas das fontes mais populares (1). Embora a cafeína seja considerada segura para a população em geral, as autoridades de saúde aconselham limitar a sua ingestão … Ler mais…

O que é episclerite? Episclerite refere-se à inflamação da sua episclera, que é uma camada clara no topo da parte branca do seu olho, chamada esclerótica. Há outra camada clara fora da episclera chamada conjuntiva. Esta inflamação faz com que o seu olho pareça vermelho e irritado. A episclerite muitas vezes parece um olho cor-de-rosa, … Ler mais…

Condutas lacrimais bloqueadas em bebés Uns dias depois de termos trazido o nosso filho do hospital para casa, ele acordou com um dos olhos com crosta fechada com um pedaço verde. Fiquei horrorizada por o rosto perfeito do meu querido menino ter sido estragado e chamei imediatamente o nosso oftalmologista de família. Visões de olhos … Ler mais…

O aquecimento do leite materno armazenado antes de o servir ao seu bebé é uma escolha pessoal. Muitos bebés gostam de leite materno quente se o tirarem do biberão, uma vez que o leite materno é quente quando os bebés amamentam. O aquecimento do leite materno também ajuda a consistência depois de ser armazenado. Quando … Ler mais…

Os pesquisadores dizem que um banho quente pode ajudar a reduzir a inflamação e controlar o açúcar no sangue. Mas não é um substituto para o exercício. Você provavelmente pensa em um banho de espuma relaxante como antídoto para um dia estressante. Certamente pode ser isso. Mas novas pesquisas sugerem que um banho longo e … Ler mais…

O que são mordidas de cobra? Cerca de 7.000 casos de mordidas de cobras venenosas são relatados todos os anos nos Estados Unidos. Uma mordida de uma cobra venenosa raramente é mortal – cerca de 6 fatalidades são relatadas a cada ano – mas deve ser sempre tratada como uma emergência médica. Mesmo uma mordida … Ler mais…

É uma boa ideia aquecer os seus músculos como parte da sua rotina de exercício. Os músculos que não estão devidamente aquecidos correm maior risco de se lesionarem. Isto pode ser facilmente conseguido com um aquecimento leve e activo como o alongamento dinâmico ou a corrida. Enquanto os profissionais discordam sobre se é melhor alongar … Ler mais…

Mesmo que cerca de metade da população mundial seja do sexo feminino, muitas vezes parece que os homens compreendem surpreendentemente pouco sobre a menstruação e a menopausa. Isso não quer dizer que todos os homens tenham que entender completamente a menopausa – e vamos encarar os factos, quem entende? – mas pode ser útil para … Ler mais…

O Feverfew (Tanacetum parthenium) é uma planta florida da família das Asteraceae. O seu nome vem da palavra latina febrifugia, que significa “redutor de febre”. Tradicionalmente, a febre era usada para tratar febres e outras condições inflamatórias. De facto, algumas pessoas chamam-lhe a “aspirina medieval” (1). Feverfew contém uma variedade de compostos ativos, tais como … Ler mais…

A artrite psoriásica (PsA) causa dor inflamatória nas articulações com inflamação da pele e manchas de pele escamosa ou psoríase. As articulações dos dedos das mãos e dos pés são normalmente afectadas pela condição. Muitas vezes, a psoríase também causa rigidez das mãos. Simples alongamentos e exercícios podem ajudar a reduzir a rigidez. Experimente os … Ler mais…

Os cereais frios são um alimento fácil e conveniente. Muitos ostentam alegações de saúde impressionantes ou tentam promover a última tendência nutricional. Mas você pode se perguntar se esses cereais são tão saudáveis quanto eles afirmam ser. Este artigo analisa detalhadamente os cereais de pequeno-almoço e os seus efeitos na saúde. O que é cereal … Ler mais…

Cancro da pele refere-se a qualquer cancro que comece na sua pele. Pode desenvolver-se em qualquer parte da sua pele e pode alastrar aos tecidos e órgãos próximos se a doença avançar. Há dois tipos principais de câncer de pele: O cancro de queratinócitos desenvolve-se nas células da pele chamadas queratinócitos. Tem dois subtipos principais, … Ler mais…

Ganhar peso pode ser incrivelmente difícil e muitas vezes envolve modificações tanto na sua dieta como no seu estilo de vida. A eliminação de produtos animais da sua dieta torna ainda mais difícil engordar e pode exigir que você faça escolhas alimentares estratégicas. Dito isto, existem muitos alimentos veganos nutritivos que podem adicionar as calorias … Ler mais…

Pouco depois de seu primeiro filho ter nascido em 2005, Elizabeth começou a experimentar incontinência periódica, ou micção involuntária. O estresse de sempre se preocupar se ela tivesse vazado, e Elizabeth ficou deprimida e ansiosa, particularmente sobre sexo. “Eu definitivamente limitei o sexo”, disse Elizabeth, 41 anos. “Eu estava sempre úmida lá embaixo, e [eu … Ler mais…

Bhang é uma mistura comestível feita a partir dos botões, folhas e flores da canábis fêmea, ou marijuana, planta. Na Índia, tem sido adicionado à comida e bebida há milhares de anos e é uma característica das práticas religiosas, rituais e festivais hindus – incluindo a popular festa da Primavera de Holi. Bhang também desempenha … Ler mais…

O que você pode fazer Mamas. Gostavas que as tuas fossem maiores? Mais perkier? Mais firmes? Embora a única maneira segura de fazer isso acontecer seja passar por baixo da faca – ou investir num soutien push-up muito bom – pode treinar os músculos do peito para aumentar a sua massa, o que, por sua … Ler mais…

Os cílios, os pêlos curtos que crescem na extremidade da pálpebra, destinam-se a proteger os olhos do pó e dos detritos. As glândulas na base das pestanas também ajudam a lubrificar os olhos quando você pisca. Ocasionalmente, uma pestana pode cair no seu olho e ficar presa por um minuto ou dois. Quando isso acontece, … Ler mais…

O que é doença de altitude? A doença de altitude (doença da montanha) está associada à escalada de montanha e a estar em locais de alta altitude como o Monte Evereste ou as montanhas do Peru. A doença de altitude pode variar em severidade. A forma mais suave de doença de altitude (doença aguda de … Ler mais…

Red Bull e Monster são duas marcas populares de bebidas energéticas. São semelhantes no seu conteúdo em nutrientes, mas também têm algumas ligeiras diferenças. Além disso, há alguns aspectos negativos a considerar. Este artigo analisa as semelhanças e diferenças entre Red Bull e Monster, bem como os inconvenientes de consumir bebidas energéticas. O que são … Ler mais…

Muitas pessoas se perguntam se o peixe é considerado carne. Enquanto alguns afirmam que o peixe é tecnicamente um tipo de carne, outros assinalam que existem muitas formas de classificar a carne. Fatores como diretrizes religiosas, restrições alimentares e diferenças nutricionais podem ser usados para classificar os peixes. Este artigo analisa a fundo se o … Ler mais…

Muitas pessoas estão descontentes com a sua altura, mas será que se pode fazer alguma coisa a esse respeito? Se você fez esta pergunta, você não está sozinho. Alguns afirmam que uma boa nutrição ou exercícios especiais podem aumentar a sua altura como adulto. Este artigo discute se é possível aumentar a sua altura após … Ler mais…

Muitas pessoas querem cabelo forte e saudável, especialmente à medida que envelhecem. Curiosamente, o seu cabelo cresce cerca de 0,5 polegadas (1,25 cm) por mês, e 6 polegadas (15 cm) por ano. A rapidez do seu crescimento depende de factores como a idade, saúde, genética e dieta. Embora não se possa mudar factores como a … Ler mais…

A fenilalanina é um aminoácido encontrado em muitos alimentos e utilizado pelo seu corpo para produzir proteínas e outras moléculas importantes. Tem sido estudada pelos seus efeitos sobre a depressão, dor e distúrbios cutâneos. Este artigo diz-lhe tudo o que precisa de saber sobre a fenilalanina, incluindo os seus benefícios, efeitos secundários e fontes alimentares. … Ler mais…

O que é uma fratura de Lisfranc? Uma fratura de Lisfranc ocorre quando há ligamentos rasgados ou ossos quebrados na área do meio do pé de um ou ambos os pés. O meio-pé é a área do pé que compõe o arco, onde o antepé (ossos dos dedos dos pés) e o retropé (ossos incluindo … Ler mais…

Uma coisa é um candidato presidencial apoiar e defender uma empresa responsável por organismos geneticamente modificados (OGMs) que foram proibidos em 38 países, mas outra coisa é um candidato defender, investir ou tirar centenas de milhares de dólares de uma empresa cujo produto de maior sucesso é alvo de processos judiciais que alegam que causa … Ler mais…

Nada parecia ajudar. Então eles tentaram a CBD. Rachel Anderson tinha atingido um ponto de ruptura. Seu filho foi diagnosticado com uma forma rara de epilepsia chamada síndrome de Lennox-Gastaut aos 4 anos de idade. Depois, aos 6 anos, foi diagnosticado com distúrbio do espectro do autismo (ASD). “Tínhamos tentado seis ou sete drogas farmacêuticas”, … Ler mais…

Muitas pessoas pensam que a expectativa de vida é em grande parte determinada pela genética. No entanto, os genes desempenham um papel muito menor do que se acreditava originalmente. Acontece que factores ambientais, como a dieta e o estilo de vida, são fundamentais. Aqui estão 13 hábitos ligados a uma vida longa. 1. Evite comer … Ler mais…

A Chlorella e a spirulina são formas de algas que têm vindo a ganhar popularidade no mundo dos suplementos. Ambos têm perfis nutricionais impressionantes e potenciais benefícios para a saúde, tais como a redução dos factores de risco de doenças cardíacas e a melhoria do controlo do açúcar no sangue (1). Este artigo analisa as … Ler mais…

Quase toda a gente gostaria de mudar certas partes do seu corpo. A cintura, as coxas, o rabo e os braços são áreas comuns nas quais as pessoas tendem a armazenar o excesso de gordura corporal. Conseguir a mudança através da dieta e do exercício leva tempo e esforço, deixando aqueles que desejam uma solução … Ler mais…

Os ácidos gordos omega-3 são gorduras essenciais que têm inúmeros benefícios para a saúde. No entanto, nem todos os ômega-3s são criados iguais. Entre os 11 tipos, os 3 mais importantes são ALA, EPA, e DHA. A ALA é encontrada principalmente em plantas, enquanto EPA e DHA são encontrados principalmente em alimentos para animais como … Ler mais…

Alguns dizem que beber bebidas com refeições é mau para a sua digestão. Outros dizem que pode causar a acumulação de toxinas, levando a uma variedade de problemas de saúde. Naturalmente, você pode se perguntar se um simples copo de água com sua refeição pode ter efeitos negativos – ou se isso é apenas mais … Ler mais…

Não é segredo que a água é vital para a sua saúde. Na verdade, a água compreende 45-75% do seu peso corporal e desempenha um papel fundamental na saúde do coração, no controle do peso, no desempenho físico e na função cerebral (1). Estudos mostram que aumentar a sua ingestão de água pode oferecer muitos … Ler mais…

Você já teve uma sensação intestinal ou borboletas no seu estômago? Estas sensações que emanam da sua barriga sugerem que o seu cérebro e o seu intestino estão ligados. Além disso, estudos recentes mostram que o seu cérebro afecta a sua saúde intestinal e o seu intestino pode até afectar a saúde do seu cérebro. … Ler mais…

Onde está a cutícula e o que é que ela faz? A cutícula é uma camada de pele clara localizada ao longo da extremidade inferior do dedo do pé ou do pé. Esta área é conhecida como o leito das unhas. A função da cutícula é proteger as unhas novas das bactérias quando elas crescem … Ler mais…

Ashwagandha é uma erva poderosa, também conhecida como ginseng indiano ou cereja de inverno (1). Os extratos de sua raiz são mais comumente usados e vendidos em comprimidos, líquidos ou em pó. Ashwagandha é considerado um adaptogênio, ou seja, acredita-se que ajude seu corpo a lidar com o estresse. Também é usado para combater o … Ler mais…

Embora seja pouco provável que uma bebida alcoólica ocasional prejudique a sua saúde, beber em excesso pode ter efeitos negativos substanciais no seu corpo e bem-estar. Você pode se perguntar em que ponto sua bebida se torna prejudicial à sua saúde, e quanto é demais. Este artigo explora os efeitos do álcool na sua saúde … Ler mais…