⚡ Testes de Gravidez: Tipos e Resultados

Testes de Gravidez Muitas vezes você pode dizer se você está grávida notando pelo menos um sintoma comum. Se estiver a sentir algum dos sintomas da gravidez, deve fazer um teste de gravidez em casa ou visitar o seu médico para confirmar a gravidez. Você provavelmente obterá resultados precisos de um teste de gravidez um … Ler mais…

⚡ Sumo Noni: Nutrição, Benefícios e Segurança

O suco de noni é uma bebida tropical derivada do fruto da Morinda citrifolia, que cresce entre os fluxos de lava no Sudeste Asiático, especialmente na Polinésia, e é um fruto grumoso, do tamanho de uma manga, de cor amarela. É muito amargo e tem um odor distinto que às vezes é comparado ao queijo … Ler mais…

⚡ 12 Alimentos de Alto-Carbo que são realmente super saudáveis

Os carboidratos têm sido culpados por causar a actual epidemia de obesidade, mas nem todos os carboidratos são criados de forma igual. Os alimentos processados ricos em açúcar e grãos refinados são definitivamente pouco saudáveis e engordam – enquanto os alimentos inteiros, ricos em fibras, são saudáveis. Embora dietas pobres em hidratos de carbono possam … Ler mais…

⚡ 5 Efeitos comprovados dos aminoácidos de cadeia ramificada

Existem 20 aminoácidos diferentes que compõem milhares de proteínas diferentes no corpo humano. Nove dos 20 são considerados aminoácidos essenciais, ou seja, não podem ser feitos pelo seu corpo e devem ser obtidos através da sua dieta. Dos nove aminoácidos essenciais, três são os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs): leucina, isoleucina e valina. A “cadeia … Ler mais…

⚡ 5 Erros Mais Comuns de Carro Baixo (E Como Evitá-los)

Embora as dietas com baixo teor de carboidratos sejam muito populares, também é fácil cometer erros sobre elas. Existem muitos obstáculos que podem levar a efeitos adversos e resultados subótimos. Aqui estão os 5 erros mais comuns de baixo teor de carboidratos – e como evitá-los. 1. Comer demasiados hidratos de carbono Embora não haja … Ler mais…

⚡ Hidratos de carbono bons e maus – Como fazer as escolhas certas

Os carboidratos são altamente controversos hoje em dia. As orientações dietéticas sugerem que obtemos cerca de metade das nossas calorias de carboidratos. Por outro lado, alguns afirmam que os carboidratos causam obesidade e diabetes tipo 2, e que a maioria das pessoas deveria estar a evitá-los. Há bons argumentos de ambos os lados, e parece … Ler mais…

⚡ 14 Maneiras naturais de melhorar a sua memória – custo zero!

Todos têm momentos de esquecimento de vez em quando, especialmente quando a vida se torna agitada. Embora isto possa ser uma ocorrência completamente normal, ter uma memória fraca pode ser frustrante. A genética tem um papel na perda de memória, especialmente em condições neurológicas graves como o mal de Alzheimer. No entanto, as pesquisas têm … Ler mais…

⚡ estas 20 listas de alimentos são muito altas em Vitamina C!

A vitamina C é uma vitamina hidrossolúvel que é encontrada em muitos alimentos, particularmente frutas e vegetais. É bem conhecida por ser um potente antioxidante, além de ter efeitos positivos na saúde da pele e na função imunológica. O corpo humano não pode produzir ou armazenar vitamina C. Portanto, é essencial consumi-la regularmente em quantidades … Ler mais…

⚡ calor de merda: Tratamentos, Causas, e Mais

O que é o calor espinhoso? A condição a que chamamos calor espinhoso, também conhecido como erupção cutânea, acontece com adultos e crianças quando o suor fica preso debaixo da pele. O calor espinhoso é às vezes chamado de erupção cutânea ou pelo seu nome de diagnóstico, miliaria rubra. As crianças tendem a ter mais … Ler mais…

⚡ És capaz de comer sementes de romã? Bem…

As romãs são um belo fruto vermelho cheio de sementes. De fato, o termo “granato” deriva do latim medieval “granatum”, que significa “semente de muitas sementes” ou “contendo grãos”. As sementes compreendem cerca de 3% do peso de uma romã. Cada semente é envolta numa cobertura doce e suculenta conhecida como aril. Embora as sementes … Ler mais…

⚡ Pontos brancos nas unhas: é um mau sinal? Sim

A leuconíquia é uma doença em que aparecem linhas brancas ou pontos nos dedos ou nas unhas dos pés. Este é um problema muito comum e totalmente inofensivo. Muitos adultos saudáveis têm essas manchas em algum momento de suas vidas, então desenvolvê-las não é provavelmente um sinal de uma condição médica séria. Para algumas pessoas, … Ler mais…

⚡ Picadas de Piolho: Como Identificar e Tratar

O que são piolhos? Sentes um pequeno cócegas, um galo comichoso. Pode ser piolho? O próprio pensamento pode fazer-te comichão! Piolhos da cabeça, piolhos púbicos (“caranguejos”), e piolhos do corpo são parasitas pelos quais ninguém quer ser invadido. Estes rastejadores assustadores são tão velhos como a humanidade, e não são nojentos com quem se metem. … Ler mais…

⚡ Você pode comer pipoca em uma dieta keto?

A pipoca é um lanche feito de grãos de milho secos que são aquecidos para produzir folhados comestíveis. As pipocas simples e filtradas ao ar podem ser um lanche nutritivo e são uma boa fonte de vitaminas, minerais, carboidratos e fibras. É um lanche popular que tem sido apreciado há milhares de anos e que … Ler mais…

⚡ 12 Benefícios de Saúde e Nutrição do Abobrinha

A abobrinha, também conhecida como abobrinha, é uma abóbora de verão da família das plantas Cucurbitaceae, juntamente com melões, abóbora esparguete e pepinos, podendo crescer até mais de 1 metro de comprimento, mas geralmente é colhida quando ainda imatura – medindo normalmente menos de 20 cm (8 polegadas). Ocorre em várias variedades, que variam na … Ler mais…

⚡ O que acontece se você misturar canabidiol e álcool?

O Cannabidiol (CBD) tomou o mundo da saúde e do bem-estar recentemente de assalto, surgindo entre as legiões de produtos vendidos em lojas de suplementos e lojas de saúde natural. Você pode encontrar óleos infusores de CBD, cremes corporais, bálsamos labiais, sabonetes de banho, barras de proteína e muito mais. Os fabricantes de álcool até … Ler mais…

⚡ Como é que o Cannabidiol afecta o seu peso?

O canabidiol – mais conhecido como CBD – é um composto muito popular derivado da planta da cannabis. Embora tipicamente disponível como um extrato à base de óleo, a CBD também vem em pastilhas, sprays, cremes tópicos e outras formas.CBD pode ter uma série de benefícios, incluindo a redução da ansiedade, alívio natural da dor … Ler mais…

⚡ Porque é que bocejamos e é contagioso?

As teorias do bocejo Mesmo pensar em bocejar pode fazer com que o faças. É algo que todos fazem, incluindo os animais, e você não deve tentar abafá-lo porque quando boceja, é porque o seu corpo precisa dele. É uma das ações mais contagiosas e incontroláveis que um corpo faz. Há muitas teorias sobre o … Ler mais…

⚡ 8 Sinais e Sintomas de Deficiência de Vitamina A

A vitamina A é uma vitamina lipossolúvel que é importante para muitas funções corporais, incluindo visão adequada, um sistema imunológico forte, reprodução e boa saúde da pele. Existem dois tipos de vitamina A encontrados nos alimentos: vitamina A pré-formada e provitamina A (1). Por outro lado, o corpo converte carotenóides em alimentos vegetais, como frutas … Ler mais…

⚡ Desmascarando o Mito sobre as Micotoxinas no Café

Apesar de ter sido demonizado no passado, o café é muito saudável. Está carregado de antioxidantes, e numerosos estudos observam que o consumo regular de café está associado a um risco menor de doenças graves. Algumas pesquisas até sugerem que os consumidores de café podem viver mais tempo, mas já se falou de produtos químicos … Ler mais…

⚡ 9 Benefícios para a Saúde da Vitamina B12, Baseado na Ciência

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é uma vitamina essencial que o seu corpo precisa mas não pode produzir. É encontrada naturalmente em produtos animais, mas também adicionada a certos alimentos e disponível como um suplemento oral ou injecção. Ela suporta a função normal das suas células nervosas e é necessária para a formação … Ler mais…

⚡ 7 Exercícios de mão para aliviar a dor da artrite

Mãos dolorosas A artrite desgasta na cartilagem de uma articulação, que é o material de amortecimento entre os ossos. Isto pode causar inflamação e irritação do revestimento sinovial, que produz o líquido sinovial que ajuda a proteger e lubrificar a articulação. Quando a artrite afecta as articulações das mãos, pode causar dor e rigidez. Essa … Ler mais…

⚡ Como lidar com a Ansiedade: 11 Maneiras Simples!

Respire: Há formas de acalmar a sua ansiedade. Sabe aquela sensação de seu coração batendo mais rápido em resposta a uma situação estressante? Ou talvez, ao invés disso, suas palmas das mãos ficam suadas quando você é confrontado com uma tarefa ou evento avassalador. Isso é ansiedade – a resposta natural do nosso corpo ao … Ler mais…

⚡ 10 benefícios para a saúde de comer um ovo por dia

Os ovos são um dos poucos alimentos que deveriam ser classificados como “super-alimentos”. Eles estão carregados de nutrientes, alguns dos quais são raros na dieta moderna. Aqui estão 10 benefícios para a saúde dos ovos que foram confirmados em estudos humanos. 1. Incrivelmente Nutritivos Os ovos estão entre os alimentos mais nutritivos do planeta. Um … Ler mais…

⚡ perda de peso com síndrome do ovário policístico – 13 dicas

A síndrome dos ovários policísticos (PCOS) é uma condição caracterizada por desequilíbrios hormonais, períodos irregulares e/ou desenvolvimento de pequenos quistos em um ou ambos os ovários. Esta condição pode impactar até 7% das mulheres adultas (1). No entanto, mesmo uma pequena perda de peso de aproximadamente 5% pode melhorar a resistência à insulina, os níveis … Ler mais…

⚡ 8 Nutrientes que irão otimizar sua saúde ocular rapidamente

A sua visão é provavelmente o mais importante dos seus cinco sentidos. A saúde dos olhos anda de mãos dadas com a saúde geral, mas alguns nutrientes são especialmente importantes para os seus olhos. Estes nutrientes ajudam a manter a função ocular, protegem os seus olhos da luz prejudicial e reduzem o desenvolvimento de doenças … Ler mais…

⚡ 5 Tônicos anti-inflamatórios que você pode fazer em casa

Se você vive com uma doença auto-imune, você está bem ciente de que os alimentos podem aliviar a dor ou piorá-la. Isso se deve ao papel que os alimentos desempenham no combate ou na ajuda à inflamação”, diz Michelle Simon, uma médica naturopata licenciada e presidente do Instituto de Medicina Natural. Mas os alimentos que … Ler mais…

⚡ 10 melhores alimentos que são muito ricos em zinco

O zinco é um mineral essencial para a boa saúde, necessário para as funções de mais de 300 enzimas e envolvido em muitos processos importantes no seu corpo (1). O seu corpo não armazena zinco, por isso precisa de comer o suficiente todos os dias para garantir que está a satisfazer as suas necessidades diárias … Ler mais…

⚡ Os Adoçantes Artificiais Prejudicam as suas Bactérias Intestinais?

Os edulcorantes artificiais são substitutos do açúcar sintético que são adicionados aos alimentos e bebidas para lhes conferir um sabor doce, sem calorias extras, tornando-os uma escolha atraente para as pessoas que estão tentando perder peso. No entanto, nos últimos anos, os adoçantes artificiais geraram controvérsia. As pessoas estão começando a questionar se eles são … Ler mais…

⚡ O que desencadeia a sua sobrecarga sensorial de esclerose múltipla?

Muitas pessoas com esclerose múltipla (EM) têm sintomas que não são muito falados. Um deles é a sobrecarga sensorial. Quando rodeadas de muito ruído, expostas a muitos estímulos visuais, ou colocadas em ambientes novos ou barulhentos, muitas pessoas com EM relatam sentir confusão, fadiga e dor. Às vezes, a sobrecarga sensorial está relacionada ao mioclonismo, … Ler mais…

⚡ Esclerose Múltipla: mecanismos de enfrentamento da sobrecarga sensorial – história real

Sobrecarga sensorial. É pouco divulgado, mas para muitos é um efeito colateral muito real de viver com esclerose múltipla (EM) e outras condições crônicas. Um barulho alto, um grito de criança, uma mercearia lotada, ou simplesmente muita coisa acontecendo ao seu redor. Para alguém com esclerose múltipla, desencadeadores como estes podem causar confusão, reacções elevadas … Ler mais…

⚡ Quanta Cafeína no Chá Verde? É prejudicial?

O chá verde é uma bebida popular com muitos benefícios para a saúde. Na verdade, alguns estudos relacionaram o chá verde com a melhoria das funções cerebrais e o envelhecimento do cérebro. Pode também reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e cancro (1, 2, 3, 4), mas, tal como o chá normal, … Ler mais…

⚡ Por que os lasers podem fazer você parecer mais jovem?

Um novo estudo analisa como os lasers afetam as vias moleculares para reduzir os sinais de envelhecimento. Esquece o bisturi. Durante anos, muitos dermatologistas recorreram aos lasers para reduzir os sinais de envelhecimento com o mínimo de tempo de recuperação. Embora o procedimento para ajudar a ressurgir a pele e diminuir as linhas finas funcione, … Ler mais…

⚡ A carne vermelha é muito má para ti, ou boa? Um Olhar Objetivo

A carne vermelha é a carne dos mamíferos, que normalmente é vermelha quando crua. É um dos alimentos mais controversos na história da nutrição. Embora os humanos a tenham consumido ao longo da evolução, muitas pessoas acreditam que ela pode causar danos. Segue-se uma análise das provas sobre os efeitos da carne vermelha na saúde. … Ler mais…

⚡ 12 Melhores Alimentos para um estômago irritado

Os sintomas mais comuns incluem náuseas, indigestão, vómitos, inchaço, diarreia ou obstipação, e há muitas razões potenciais para uma dor de estômago e os tratamentos variam dependendo da causa subjacente. Felizmente, uma variedade de alimentos pode assentar um estômago perturbado e ajudá-lo a sentir-se melhor, mais rápido. Aqui estão os 12 melhores alimentos para um … Ler mais…

⚡ Estômago em Perturbação: 7 Remédios Naturais

As dores de estômago são tão comuns que todos as experimentam em um ou outro momento. Há dezenas de razões pelas quais você pode ter dor de barriga. A maioria das causas não são graves e os sintomas passam rapidamente. Geralmente, não há necessidade de procurar uma solução para além da sua cozinha. 1. Amargos … Ler mais…

⚡ Os 9 Melhores Pós de Proteína Vegan

Evitar produtos de origem animal não significa perder proteínas. Quer esteja em viagem ou a tentar reabastecer-se rapidamente após um treino, pode escolher entre uma variedade de proteínas em pó de origem vegetal – simples ou com sabor – para misturar com água, leite sem leite, batidos, papas de aveia ou outros alimentos (1).Alimentos vegetais … Ler mais…

⚡ Uso diário da Aspirina: Uma boa ou má ideia?

Cada vez mais, a pesquisa encontra aspirina diária, mesmo em doses baixas, está associada a riscos de sangramento. Um novo estudo da Nova Zelândia corrobora estas descobertas. A aspirina diária pode beneficiar algumas pessoas, mas especialistas dizem que deve ser recomendada por um médico. Se você está confuso sobre se deveria tomar aspirina de dose … Ler mais…

⚡ 15 Benefícios de Saúde e Nutrição das Sementes de Gergelim

As sementes de sésamo são sementes minúsculas, ricas em óleo, que crescem em vagens na planta Sesamum indicum. As sementes não descascadas têm a casca exterior, comestível e intacta, enquanto que as sementes descascadas vêm sem a casca. As sementes descascadas têm uma cor quase branca, mas tornam-se castanhas quando torradas. As sementes de gergelim … Ler mais…

⚡ devias tentar um divórcio para dormir? Bem…

Pesquisas indicam que mais casais estão considerando o “divórcio do sono” ao se mudarem para diferentes camas ou quartos. O propósito é garantir que todos possam ter um bom olho fechado, mesmo quando uma metade do casal é um roncador. Os especialistas dizem que o acordo pode funcionar bem para alguns casais, mas que em … Ler mais…

⚡ O que é uma escala de dor, e como é usada?

O que é uma escala de dor, e como é usada? Uma escala de dor é uma ferramenta que os médicos usam para ajudar a avaliar a dor de uma pessoa. Uma pessoa normalmente auto-relata sua dor usando uma escala especialmente projetada, às vezes com a ajuda de um médico, pai, mãe ou responsável. As … Ler mais…

⚡ 9 Remédios caseiros para se livrar da caspa Naturalmente

A caspa afecta até 50% das pessoas (1). Uma comichão no couro cabeludo e a escamação são os sinais distintivos desta condição, mas também pode causar outros sintomas como manchas gordurosas no couro cabeludo e formigamento da pele. As causas subjacentes à caspa incluem pele seca, dermatite seborreica, sensibilidade aos produtos capilares e o crescimento … Ler mais…

⚡ Chá Essiac: Ingredientes, Benefícios e Efeitos Secundários

O chá Essiac é um chá de ervas que ganhou popularidade entre os entusiastas da saúde natural nos últimos anos. Os proponentes afirmam que pode matar células cancerígenas, estimular a imunidade e ajudar na desintoxicação. No entanto, outros consideram-no uma terapia de cancro questionável, observando que as provas para apoiar o seu uso são insuficientes. … Ler mais…

⚡ O Suco de Frutas é tão insalubre quanto o Refrigerante Sugerido?

Muitas organizações de saúde têm emitido declarações oficiais encorajando as pessoas a reduzir o consumo de bebidas açucaradas e vários países chegaram ao ponto de implementar um imposto sobre refrigerantes açucarados (1, 2), mas algumas pessoas sugerem que o suco não é tão saudável quanto é feito para ser e tão prejudicial à sua saúde … Ler mais…

⚡ A fibra pode ajudá-lo a perder peso – mas apenas um tipo específico

A fibra é um nutriente importante que é frequentemente negligenciado. Simplificando, a fibra refere-se a hidratos de carbono que não podem ser digeridos pelo seu intestino. É classificada como solúvel ou insolúvel, dependendo se se dissolve na água. As fibras insolúveis funcionam principalmente como agentes de volume, adicionando conteúdo às suas fezes. Em contraste, certos … Ler mais…

⚡ Os 14 Sinais Mais Comuns de Intolerância ao Glúten

A intolerância ao glúten é um problema bastante comum, caracterizado por reacções adversas ao glúten, uma proteína encontrada no trigo, cevada e centeio, sendo a doença celíaca a forma mais grave de intolerância ao glúten. É uma doença auto-imune que afecta cerca de 1% da população e pode levar a danos no sistema digestivo (1, … Ler mais…

⚡ Mel Bruto vs. Regular: Há alguma diferença? Sim

O mel é um xarope grosso e doce feito por abelhas melíferas, carregado de compostos vegetais saudáveis e tem sido ligado a vários benefícios para a saúde, mas há controvérsia em torno de qual tipo de mel – bruto ou normal – é mais saudável. Algumas pessoas acreditam que a variedade bruta de mel é … Ler mais…

⚡ 11 Sinais e Sintomas de Deficiência de Tiamina (Vitamina B1)

A tiamina, também conhecida como vitamina B1, é uma das oito vitaminas B essenciais que tem muitas funções importantes em todo o corpo. É utilizada por quase todas as células e responsável por ajudar a converter os alimentos em energia (1). A deficiência de tiamina é bastante incomum nos países desenvolvidos. No entanto, vários factores … Ler mais…

⚡ Top 6 Benefícios de Tomar Suplementos de Colágeno

O colagénio é a proteína mais abundante no seu corpo. É o principal componente dos tecidos conjuntivos que compõem várias partes do corpo, incluindo tendões, ligamentos, pele e músculos (1). Nos últimos anos, os suplementos de colagénio tornaram-se populares. A maioria é hidrolisada, o que significa que o colágeno foi decomposto, tornando mais fácil a … Ler mais…

⚡ Tilápia Peixes: Benefícios e Perigos

A tilápia é um peixe barato, de sabor suave. É o quarto tipo de frutos do mar mais consumido nos Estados Unidos. Muitas pessoas adoram a tilápia porque é relativamente acessível e não tem muito sabor de peixe, no entanto, estudos científicos têm destacado a preocupação com o conteúdo de gordura da tilápia. Vários relatórios … Ler mais…

⚡ 7 Alimentos que Ainda Contêm Gorduras Trans

As gorduras trans são uma forma de gordura insaturada. Existem dois tipos – gorduras trans naturais e artificiais. As gorduras trans naturais são formadas por bactérias no estômago de bovinos, ovinos e caprinos. Estas gorduras trans constituem 3-7% da gordura total nos produtos lácteos, como o leite e o queijo, 3-10% na carne bovina e … Ler mais…

⚡ Lichen Planus oral: Sintomas, causas e tratamento

O que é líquen plano oral? Líquen plano é uma erupção cutânea com prurido que é causada por uma resposta imunológica. Pode ocorrer em qualquer parte da sua pele. Em casos de líquen plano oral, as membranas mucosas dentro da boca são a única área afetada. O líquen plano oral apresenta sintomas diferentes de outros … Ler mais…

⚡ 8 Alimentos fermentados para impulsionar a digestão e a saúde

A fermentação é um processo que envolve a decomposição dos açúcares por bactérias e leveduras. Isto não só ajuda a melhorar a conservação dos alimentos, como a ingestão de alimentos fermentados também pode aumentar o número de bactérias benéficas, ou probióticos, encontradas no intestino.Os probióticos têm sido associados a uma variedade de benefícios para a … Ler mais…

⚡ 10 dicas para baixar o colesterol apenas com a sua dieta! Sim!

O colesterol é uma substância cerosa produzida pelo fígado e obtida através do consumo de produtos animais, como carne, lacticínios e ovos. O fígado produzirá menos colesterol se consumir muita desta substância dos alimentos, por isso o colesterol dietético raramente tem um grande impacto nos níveis de colesterol total. Tenha em mente que existem diferentes … Ler mais…

⚡ 17 maneiras simples de se livrar dos cabos do amor

Apesar do nome bonito, não há muito a amar nos cabos do amor. Os cabos do amor são outro nome para o excesso de gordura que fica nos lados da cintura e paira sobre a parte de cima das calças. Muitas pessoas tentam atingir esta área específica com mutilações laterais infinitas e outros movimentos abdominais … Ler mais…

⚡ Quanto Chá Verde Você Deve Beber Por Dia?

O chá verde é uma bebida popular consumida em todo o mundo. Nos últimos anos, ele também ganhou popularidade como bebida saudável. O chá verde é derivado das folhas da planta Camellia sinensis e vem em diversas variedades. Pode ser apreciado quente, frio ou mesmo em pó, e é reconhecido pelo seu alto conteúdo de … Ler mais…

⚡ As bananas causam ou aliviam a obstipação?

A constipação intestinal é um problema de saúde comum, caracterizado por movimentos irregulares do intestino e fezes duras que são difíceis de passar, e há muitas causas de constipação, que vão desde uma dieta pobre até a falta de exercício. Alguns afirmam que as bananas causam prisão de ventre, enquanto outros dizem que ajudam a … Ler mais…

⚡ Picolinato de crómio: Quais são os benefícios?

O picolinato de crómio é uma forma do crómio mineral que pode ser encontrado nos suplementos. Muitos destes produtos afirmam melhorar o metabolismo dos nutrientes e produzir perda de peso. Este artigo irá discutir vários benefícios possíveis do picolinato de crómio e ajudá-lo a decidir se vale ou não a pena tentar. O que é … Ler mais…

⚡ 7 Benefícios comprovados da Rhodiola rosea para a saúde

A Rhodiola é uma erva que cresce nas regiões frias e montanhosas da Europa e da Ásia. As suas raízes são consideradas adaptogens, ou seja, ajudam o seu corpo a adaptar-se ao stress quando consumida. A Rhodiola é também conhecida como raiz árctica ou raiz dourada e o seu nome científico é Rhodiola rosea. Sua … Ler mais…