A forma como as vacas são alimentadas pode ter um efeito importante na composição nutritiva da sua carne bovina.Enquanto hoje em dia o gado é frequentemente alimentado com grãos, os animais que as pessoas comiam ao longo da evolução vagueavam livres e comiam erva. Muitos estudos têm demonstrado que os nutrientes da carne bovina podem … Ler mais…

O leite de cânhamo é uma popular alternativa vegetal ao leite de vaca. É feito de sementes de cânhamo inteiro e é rico em proteínas vegetais de alta qualidade, gorduras e minerais saudáveis. A ingestão de leite de cânhamo pode beneficiar a saúde da pele e proteger contra doenças cardíacas. Este artigo discute o leite … Ler mais…

O sódio – muitas vezes chamado simplesmente de sal – é encontrado em quase tudo o que você come e bebe. Ocorre naturalmente em muitos alimentos, é adicionado a outros durante o processo de fabricação e é usado como aromatizante em casa e restaurantes. Durante algum tempo, o sódio tem estado ligado à pressão arterial … Ler mais…

A proteína de ervilha em pó é um suplemento feito pela extração de proteína de ervilhas amarelas. É tipicamente usada para aumentar o conteúdo proteico de smoothies e batidos e é um ótimo ajuste para quase todas as dietas, já que é naturalmente vegan e hipoalergênica. Ela pode ajudar no crescimento muscular, perda de peso … Ler mais…

A dieta cetogénica é uma dieta pobre em hidratos de carbono e rica em gorduras que tem estado ligada a muitos benefícios para a saúde, incluindo a perda de peso e a prevenção do declínio mental relacionado com a idade (1). À medida que esta dieta cresce em popularidade, um certo número de suplementos amigos … Ler mais…

O café é uma das bebidas mais populares do mundo. Muitos profissionais de saúde acreditam que é também uma das mais saudáveis. Para algumas pessoas, é a maior fonte de antioxidantes da dieta, ultrapassando tanto as frutas como os vegetais combinados (1, 2). Aqui estão algumas dicas para transformar o seu café de saudável em … Ler mais…

Com tantos óleos de cozinha disponíveis no mercado, é difícil saber quais são os melhores para a sua saúde. O óleo de amendoim é um óleo popularmente utilizado na culinária, especialmente na fritura de alimentos. Embora o óleo de amendoim possa ter alguns benefícios para a saúde, ele também tem alguns inconvenientes significativos. Este artigo … Ler mais…

O que é um ponto de pressão da mão? Na acupressão, pensa-se que os pontos de pressão são partes poderosamente sensíveis do corpo. Algumas pessoas acreditam que, ao aplicar pressão nos pontos de pressão do nosso corpo, pode ajudar a aliviar a dor, estabelecer o equilíbrio e melhorar a saúde em todo o corpo. Há … Ler mais…

Os ovos são carregados com uma variedade de nutrientes benéficos. No entanto, o valor nutricional de um ovo pode variar muito, dependendo se você come o ovo inteiro ou apenas as claras de ovo. Este artigo analisa detalhadamente o perfil nutricional das claras de ovo e explora se elas são uma escolha mais saudável do … Ler mais…

Mas e o trauma emocional na infância? As pesquisas conduzidas na última década estão a iluminar como os eventos adversos da infância (ECA) podem afectar uma variedade de doenças mais tarde na vida. Um olhar mais atento sobre os ECA As ECAs são experiências negativas que ocorrem durante os primeiros 18 anos de vida. Elas … Ler mais…

A coloração tornou-se especialmente instrumental à medida que me recupero do PTSD. Quando eu coloro durante a terapia, isso cria um espaço seguro para que eu possa expressar sentimentos dolorosos do meu passado. A coloração envolve uma parte diferente do meu cérebro que me permite processar o meu trauma de uma maneira diferente. Posso até … Ler mais…

Isto é motivo de preocupação? O joelho é a maior articulação do seu corpo e uma das suas áreas mais propensas a lesões. É feito de ossos que podem fraturar ou sair da articulação, bem como cartilagens, ligamentos e tendões que podem esticar ou rasgar. Algumas lesões no joelho acabam por se curar sozinhas com … Ler mais…

Estima-se que até 75% das crianças em idade escolar não conseguem dormir o suficiente (1). Infelizmente, o sono deficiente pode afectar o humor e a capacidade de uma criança de prestar atenção e aprender. Também tem estado ligado a questões de saúde como a obesidade infantil (2, 3, 4). É por isso que alguns pais … Ler mais…

A Prunella vulgaris é uma erva medicinal que pertence à família da menta. Alguns afirmam que pode ajudar a proteger contra vírus, infecções e doenças crónicas, incluindo diabetes e cancro (1). No entanto, quase toda a pesquisa sobre Prunella vulgaris tem sido limitada a estudos com animais e tubos de ensaio. Este artigo fornece um … Ler mais…

Anamu, cientificamente conhecida como Petiveria alliacea, é uma erva medicinal popular. É usado há muito tempo na medicina popular para aumentar a imunidade, combater inflamações e dores, e tratar várias doenças crónicas, incluindo certos cancros (1). Este artigo analisa os usos, benefícios e perigos potenciais do anamu. O que é anamu? Anamu é um arbusto … Ler mais…

O magnésio é um mineral importante que desempenha um papel fundamental em quase todos os aspectos da sua saúde. Embora seja encontrado naturalmente em uma variedade de alimentos, muitas pessoas tomam suplementos para ajudar a aumentar sua ingestão. No entanto, determinar o tipo de suplemento de magnésio a tomar pode ser difícil, uma vez que … Ler mais…

Botanicamente classificadas como frutas, mas frequentemente usadas como vegetais na culinária, as abóboras são nutritivas, saborosas e versáteis.Existem várias variedades, cada uma com seu sabor único, usos culinários e benefícios para a saúde. Todos são membros do gênero científico Cucurbita e podem ser ainda classificados como squash de verão ou de inverno. Aqui estão 8 … Ler mais…

Porque, sejamos realistas, nem sempre é tão confortável Então, você pode não conseguir ter sexo na posição missionária por vários meses, mas tudo bem. Há muitas outras posições sexuais que podes conseguir para aquele brilho pós-orgasmo. Afinal de contas, sexo é desfrutar do corpo, da intimidade e da proximidade. E se você está preocupado que … Ler mais…

Como funciona a Dieta de Limpeza Master? A dieta Master Cleanse é relativamente simples de seguir, mas pode ser um bom ajuste da dieta regular, uma vez que não é permitido nenhum alimento sólido. Facilitando a Master Cleanse Uma vez que o consumo de uma dieta apenas líquida é uma mudança radical para a maioria … Ler mais…

Cerca de 103 milhões de adultos americanos têm pressão arterial elevada (hipertensão), de acordo com a Associação Americana do Coração. Se você tem pressão alta, você pode baixar sua pressão sanguínea comendo uma dieta saudável. Uma dieta saudável enfatiza: proteína magra leguminosas cereais integrais lacticínios magros frutas e legumes Muitos alimentos e bebidas podem impedi-lo … Ler mais…

Dar forma aos teus pêlos púbicos é totalmente uma coisa Se estás a pensar em apará-lo, não estás sozinho. De acordo com um estudo americano, pouco mais da metade dos homens pesquisados – 50,5%, para ser exato – relataram um aliciamento púbico regular. Também não há necessidade de se sentir consciente do porquê: os homens … Ler mais…

Apesar de estar presente há mais de dois séculos, o café chicória tem ganho popularidade nos últimos anos. Esta bebida quente tem gosto de café mas é feita de raiz de chicória torrada em vez de grãos de café. É popular entre aqueles que tentam reduzir a ingestão de cafeína e pode estar ligado a … Ler mais…

As vitaminas B são um grupo de nutrientes que desempenham muitos papéis importantes no seu corpo. A maioria das pessoas obtém as quantidades recomendadas destas vitaminas apenas através da dieta, uma vez que são encontradas em uma grande variedade de alimentos. Entretanto, fatores como idade, gravidez, escolhas dietéticas, condições médicas, genética, medicamentos e uso de … Ler mais…

Os suplementos não se destinam a substituir medicamentos prescritos ou outras terapias aprovadas pelo médico. Mas podem ser complementos úteis para o seu plano de cuidados. Embora os suplementos abaixo sejam geralmente bem tolerados, é importante entender como eles podem afetá-lo especificamente. Idade, cirurgia, gravidez ou outras condições de saúde subjacentes podem todos afectar a … Ler mais…

A raiz de Taro é um vegetal com raízes amiláceas cultivado originalmente na Ásia, mas agora apreciado em todo o mundo. Tem uma pele exterior castanha e carne branca com manchas roxas por todo o lado. Quando cozinhado, tem um sabor ligeiramente doce e uma textura semelhante à da batata. A raiz de Taro é … Ler mais…

O edema é um inchaço no corpo causado pelo excesso de líquido. Muitas vezes afeta a parte inferior do corpo, como as pernas, pés e tornozelos, mas pode ocorrer em qualquer lugar. Se você pressionar uma área inchada e uma reentrância ou vestígios de fossa, isso é chamado de edema pontiagudo. Se houver líquido suficiente, … Ler mais…

O ruibarbo é um vegetal conhecido pelos seus caules avermelhados e pelo seu sabor azedo. Na Europa e América do Norte, é cozinhado e muitas vezes adoçado. Na Ásia, suas raízes são usadas medicinalmente. Este artigo fornece um detalhe do ruibarbo, incluindo os seus usos e potenciais benefícios para a saúde. O que é ruibarbo? … Ler mais…

Os seres humanos precisam de uma certa quantidade de gordura corporal para manter as funções básicas. No entanto, uma maior percentagem de gordura corporal pode afectar negativamente o desempenho dos atletas. Dito isto, os atletas precisam de abordar a perda de peso com cuidado. Não o fazer pode afectar negativamente o treino e levar à … Ler mais…

O creme pesado é considerado um ingrediente básico – e por uma boa razão. É usado numa grande variedade de receitas, incluindo sopas, molhos, manteiga caseira, gelado e natas azedas. Às vezes chamado de chantilly pesado, é feito a partir da parte gorda do leite fresco. Quando o leite fresco é deixado de pé, um … Ler mais…

De acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA), um peito de frango de 4 onças deve ser assado a 350°F (177˚C) durante 25 a 30 minutos. Cozinhar pode ser perigoso (especialmente se você é um fã de flambé!). Embora os riscos sejam relativamente baixos quando você está criando uma refeição na sua … Ler mais…

O que você pode fazer Os Blackheads são uma das formas mais comuns de acne. Embora as pessoas com pele oleosa sejam mais vulneráveis aos pontos negros, qualquer pessoa pode apanhá-los. Eles se formam quando os poros ficam obstruídos com uma combinação de células mortas da pele e excesso de óleo (sebo) de suas glândulas … Ler mais…

Tongkat ali é um remédio herbal que tem sido parte da medicina tradicional do sudeste asiático por séculos. É freqüentemente usado para tratar uma variedade de doenças, incluindo febres, disfunção erétil e infecções bacterianas. Estudos sugerem que tongkat ali pode aumentar a fertilidade masculina, aliviar o estresse e melhorar a composição corporal, mas a pesquisa … Ler mais…

Escolher comida rápida que se enquadre na sua dieta pode ser um desafio, especialmente quando segue um plano de refeições restritivo como a dieta cetogénica.A dieta cetogênica é alta em gordura, baixa em carboidratos e moderada em proteínas. Embora a maioria dos fast foods tendam a ser ricos em hidratos de carbono, existem algumas opções … Ler mais…

O termo “alimentação limpa” tornou-se muito popular na comunidade de saúde. É um padrão de dieta que se concentra em alimentos frescos e inteiros. Este estilo de vida pode ser fácil e agradável desde que você siga algumas orientações gerais. Aqui estão 11 dicas simples para começar a comer limpo. O que é comer limpo? … Ler mais…

O óleo de grainhas de uva tem vindo a crescer em popularidade nas últimas décadas. É frequentemente promovido como saudável devido às suas elevadas quantidades de gordura polinsaturada e vitamina E. Os comerciantes afirmam que tem todos os tipos de benefícios para a saúde, incluindo a redução dos seus níveis de colesterol no sangue e … Ler mais…

A melatonina é um suplemento hormonal e dietético comumente usado como auxiliar do sono. Embora tenha um perfil de segurança excepcional, a popularidade crescente da melatonina tem levantado algumas preocupações. Estas preocupações devem-se principalmente à falta de investigação sobre os seus efeitos a longo prazo, bem como aos seus efeitos alargados como hormona. Este artigo … Ler mais…

Das condições de pele à depressão sazonal, muitas pessoas reclamam que a terapia com luz vermelha pode ajudar a tratar uma série de doenças, mas será realmente eficaz? Contemple – o poder da luz para curar literalmente qualquer doença – desde músculos doloridos a comichão, pele seca e (talvez) até os seus azuis de Inverno. … Ler mais…

Beber este sumo verde brilhante pode realmente dar ao seu corpo um impulso saudável? Aqui está a ciência por detrás da tendência popular Parece que o suco verde brilhante está chamando a atenção online e offline, mas é realmente saudável ou apenas um hype? “É verdade que há pesquisas de apoio sobre os fitoquímicos no … Ler mais…

A gordura visceral, também conhecida como gordura do ventre, é encontrada dentro da cavidade abdominal. Carregar demasiada gordura visceral é extremamente prejudicial. Está ligado a um risco mais elevado de diabetes tipo 2, resistência à insulina, doenças cardíacas e até de certos cancros (1, 2, 3). Felizmente, estratégias comprovadas podem ajudar a perder gordura visceral. … Ler mais…

Novos adoçantes de baixo teor calórico aparecem no mercado a um ritmo quase demasiado rápido para acompanhar o ritmo.Um dos tipos mais recentes é o Swerve Sweetener, um substituto do açúcar sem calorias feito de ingredientes naturais. Este artigo discute o que é Swerve e alguns dos seus potenciais benefícios e inconvenientes. O que é … Ler mais…

O vinagre de cidra de maçã é muito popular no mundo natural da saúde e do bem-estar. Muitos afirmam que pode levar à perda de peso, à diminuição do colesterol e à diminuição dos níveis de açúcar no sangue. Para colher estes benefícios sem ter de consumir vinagre líquido, alguns recorrem a comprimidos de vinagre … Ler mais…

O molho de soja é um ingrediente muito saboroso feito a partir de soja fermentada e trigo. É originário da China e tem sido utilizado na culinária há mais de 1.000 anos. Hoje em dia, é um dos produtos de soja mais conhecidos em todo o mundo. É um ingrediente básico em muitos países asiáticos … Ler mais…

A terra diatomácea é um tipo único de areia que consiste em algas fossilizadas. É minerada há décadas e tem inúmeras aplicações industriais. Mais recentemente, apareceu no mercado como um suplemento dietético, promovido como tendo vários benefícios para a saúde. Este artigo analisa detalhadamente a terra diatomácea e seus efeitos sobre a saúde. O que … Ler mais…

O amido de milho e a farinha de milho provêm ambos de milho, mas diferem no seu perfil nutricional, sabores e usos.Nos Estados Unidos, farinha de milho refere-se ao pó finamente moído de grãos de milho inteiros. Entretanto, o amido de milho é também um pó fino, mas feito apenas da parte amilácea do milho. … Ler mais…

A Dieta Carnívora consiste inteiramente em carne e produtos de origem animal, excluindo todos os outros alimentos.É reivindicado para ajudar na perda de peso, problemas de humor e regulação do açúcar no sangue, entre outras questões de saúde. No entanto, a dieta é extremamente restritiva e provavelmente insalubre a longo prazo. Além disso, nenhuma pesquisa … Ler mais…

Pergunte a alguém o que eles pensam sobre a idéia de “Medicare for All” – ou seja, um plano nacional de seguro de saúde para todos os americanos – e você provavelmente ouvirá uma de duas opiniões: Uma, que soa bem e pode potencialmente consertar o sistema de saúde do país avariado. Ou duas, que … Ler mais…

Comer muitas frutas e legumes pode tornar-se repetitivo se não se tentar coisas diferentes.Felizmente, há muitas frutas e legumes deliciosos para adicionar variedade à sua dieta. Uma fruta invulgar que está a tornar-se cada vez mais popular é a fruta estrelada. Este artigo explora os benefícios e os potenciais riscos para a saúde da fruta … Ler mais…

O orégano é uma erva perfumada que é mais conhecida como um ingrediente da comida italiana. No entanto, ele também pode ser concentrado em um óleo essencial carregado de antioxidantes e compostos poderosos que têm benefícios comprovados à saúde. O óleo de orégãos parece ser útil tanto quando consumido como quando aplicado na pele. Curiosamente, … Ler mais…

A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é uma condição crônica que afeta o sistema digestivo. Enquanto a maioria das pessoas sofre de azia ou indigestão de vez em quando, se você sentir essa sensação de queimadura no peito mais de duas vezes por semana, você pode ter DRGE. A condição é uma forma mais grave … Ler mais…

Qual é a duração média? O sexo vaginal normalmente dura de três a sete minutos, de acordo com uma pesquisa de 2005 da Society for Sex Therapy and Research member survey. De acordo com a pesquisa, sexo vaginal que dura de um a dois minutos é “muito curto”. O sexo vaginal que dura 10 a … Ler mais…

O que é uma baga de goji? Você já deve ter ouvido falar em bagas de goji e seus benefícios para a saúde. A sua história como planta medicinal tem raízes na China antiga. Muitas pessoas usam bagas de goji para tratar problemas de olhos, fígado e rins. Também conhecidas como amoras de lobo, estas … Ler mais…

Para aumentar os níveis de energia e o desempenho durante o exercício, muitas pessoas recorrem a suplementos pré-treino. Estas fórmulas consistem geralmente numa mistura aromatizada de vários ingredientes, cada um com um papel específico na melhoria do desempenho. No entanto, algumas pessoas experimentam efeitos secundários depois de os tomar. Aqui estão 5 efeitos secundários dos … Ler mais…

Muitas pessoas acham difícil ficar activas e manter-se activas. A falta de energia é uma razão comum. Para obter um impulso extra de energia para o exercício, muitas pessoas tomam um suplemento de pré-treino. No entanto, existe uma infinidade de suplementos disponíveis, cada um contendo muitos ingredientes. Por causa disso, pode ser confuso saber o … Ler mais…

O Durian é uma fruta tropical única.É popular no Sudeste Asiático, onde é apelidado de “o rei das frutas”. Ouriano é muito rico em nutrientes, contendo mais do que a maioria das outras frutas. No entanto, também recebe um mau rap devido ao seu cheiro forte. Este artigo diz-lhe tudo o que precisa de saber … Ler mais…

Acalmar o seu bebé com água de gripe O choro é a principal forma de comunicação de um bebé. Ninguém consegue reconhecer melhor o choro do seu bebé do que você, por isso pode saber instantaneamente se o seu bebé está com sono ou com fome. Embora o choro seja normal, o seu bebé pode, … Ler mais…

À medida que as pessoas evitam cada vez mais o açúcar, os adoçantes alternativos tornaram-se mais populares. Um adoçante popular é o adoçante de frutas de monge, também chamado extrato de frutas de monge. O adoçante Monk fruit sweetener existe há décadas, mas cresceu recentemente em popularidade desde que se tornou mais facilmente disponível. É … Ler mais…

Matcha tem disparado em popularidade ultimamente, com shots de matcha, lattes, chás e até mesmo sobremesas aparecendo por toda parte, de lojas de saúde a cafeterias. Como o chá verde, o matcha vem da planta Camellia sinensis. No entanto, o seu crescimento é diferente e tem um perfil nutritivo único. Os agricultores cultivam matcha cobrindo … Ler mais…

A dor lombar pode ser uma condição debilitante e dolorosa. Felizmente, permanecer fisicamente activo pode ser a forma mais eficaz e rentável de o acalmar ou prevenir. Aqui estão 8 alongamentos simples para aliviar a dor lombar. A dor lombar é comum A dor lombar afecta até 80% de todas as pessoas de uma vez … Ler mais…

Nos últimos anos, a água de coco tornou-se uma bebida muito na moda. É saboroso, refrescante e também é bom para si. Além disso, está carregada com vários nutrientes importantes, incluindo minerais dos quais a maioria das pessoas não se farta. Aqui estão 8 benefícios para a saúde da água de coco. 1. Boa Fonte … Ler mais…

Existem muitos “sistemas de crenças” diferentes na nutrição. Cada um tem o seu próprio conjunto de mitos e conceitos errados. Aqui estão os 10 maiores mitos em nutrição alternativa. 1. O açúcar é 8 vezes mais viciante que a cocaína A adição de açúcar é um desastre quando consumido em excesso. Não há dúvida sobre … Ler mais…

O vinagre de cidra de maçã tem sido usado como tônico para a saúde por milhares de anos. As pesquisas mostram que tem muitos benefícios para a saúde, tais como a redução dos níveis de açúcar no sangue. Mas adicionar vinagre de cidra de maçã à sua dieta também pode ajudá-lo a perder peso? Este … Ler mais…

A dieta cetogénica ganhou popularidade como forma natural de perder peso e melhorar a saúde. A dieta é muito baixa em hidratos de carbono, rica em gordura e moderada em proteínas. Embora a dieta seja considerada segura para a maioria das pessoas, ela está associada a alguns efeitos colaterais desagradáveis. A gripe keto, também chamada … Ler mais…

Apenas cerca de 205 pessoas nos Estados Unidos irão apanhar uma infecção do Vibrio vulnificus – também chamado “flesh-eating bacteria” – este ano. Pessoas com determinadas condições subjacentes podem ser mais propensas a contrair a infecção. As bactérias também podem causar sintomas quando ingeridas, como por exemplo através de ostras cruas. Este verão milhões de … Ler mais…

Embora o termo comer esteja no nome, os distúrbios alimentares são mais do que alimentos. São condições de saúde mental complexas que muitas vezes requerem a intervenção de especialistas médicos e psicológicos para alterar o seu curso. Estes distúrbios são descritos no Manual de Diagnóstico e Estatística de Distúrbios Mentais da Associação Americana de Psiquiatria, … Ler mais…

Existem muitas soluções diferentes de perda de peso por aí. Isto inclui todos os tipos de comprimidos, drogas e suplementos naturais. Estas são reivindicadas para ajudar a perder peso, ou pelo menos para facilitar a perda de peso combinada com outros métodos. Eles tendem a funcionar através de um ou mais destes mecanismos: Reduzir o … Ler mais…

Você já sentiu um aperto involuntário, dureza, ou abaulamento muscular? Isso é chamado de espasmo muscular. Este tipo de cãibras pode acontecer a qualquer pessoa por uma variedade de razões e em muitas áreas do seu corpo. Os espasmos são comuns no abdómen, braços, mãos e pés. Você também pode senti-los em seus bezerros, tendões … Ler mais…

A vitamina B6, também conhecida como piridoxina, é uma vitamina solúvel em água que o seu corpo necessita para várias funções. É significativo para o metabolismo de proteínas, gordura e carboidratos e para a criação de glóbulos vermelhos e neurotransmissores (1). Seu corpo não pode produzir vitamina B6, por isso você deve obtê-la de alimentos … Ler mais…

A vitamina B6, também conhecida como piridoxina, é uma das oito vitaminas do grupo do complexo B. Apesar de ter sido descoberta em 1932, os cientistas ainda estão aprendendo coisas novas sobre ela. A maioria das pessoas tem B6 suficiente em sua dieta, mas se você é deficiente em outras vitaminas do complexo B, como … Ler mais…

O herpes zoster é uma condição causada pelo vírus da varicela – o mesmo vírus que causa a varicela. O herpes-zóster em si não é contagioso. Não se pode propagar a doença a outra pessoa. No entanto, o vírus da varicela-zoster é contagioso, e se você tiver herpes zóster, você pode espalhar o vírus para … Ler mais…

O melão amargo – também conhecido como cabaça amarga ou Momordica charantia – é uma videira tropical que pertence à família das aboborinhas e está intimamente relacionada com aboborinhas, abóbora, abóbora e pepino. É cultivada em todo o mundo pela sua fruta comestível, que é considerada um alimento básico em muitos tipos de cozinha asiática. … Ler mais…

Há uma preocupação crescente em torno da segurança dos aditivos alimentares, que são usados para prolongar a vida útil, melhorar o sabor e melhorar a textura. O fosfato trissódico é um aditivo alimentar comum encontrado em muitos tipos de itens processados como cereais, queijos, refrigerantes e produtos cozidos. Embora a FDA o considere seguro, algumas … Ler mais…

Não. A cevada contém glúten. Contém cerca de 5 a 8% de glúten, por isso não deve ser consumido por pessoas com doença celíaca ou sensibilidade não celíaca ao glúten. O glúten é encontrado em muitos grãos inteiros, incluindo trigo e centeio. O glúten é um grupo de proteínas que funcionam como cola para ajudar … Ler mais…

A vitamina D é mais do que uma vitamina. É uma família de nutrientes que compartilha semelhanças na estrutura química. Na sua dieta, os membros mais comumente encontrados são as vitaminas D2 e D3. Embora ambos os tipos o ajudem a satisfazer as suas necessidades de vitamina D, eles diferem em algumas formas importantes. As … Ler mais…

Seguir uma dieta cetogénica envolve cortar em alimentos ricos em hidratos de carbono como amidos, sobremesas e aperitivos processados. Isto é essencial para atingir um estado metabólico chamado cetose, que faz com que seu corpo comece a quebrar os estoques de gordura em vez de carboidratos para produzir energia. A cetose também requer a redução … Ler mais…

Manter uma dieta pobre em carboidratos quando se come fora pode ser difícil, especialmente em restaurantes de fast-food. Isso porque essas refeições são muitas vezes baseadas em pão, tortilhas e outros itens com alto teor de carboidratos. Ainda assim, a maioria dos restaurantes de fast-food oferece algumas boas opções de baixo teor de carboidratos, e … Ler mais…

A doença celíaca é uma condição auto-imune que causa graves danos no revestimento do intestino delgado. O glúten – uma proteína encontrada no trigo, na cevada e no centeio – desencadeia os seus sintomas. Actualmente não há cura para a doença celíaca. Uma dieta rigorosa sem glúten – também conhecida como dieta da doença celíaca … Ler mais…

O camarão é um dos tipos de marisco mais comumente consumidos. É bastante nutritivo e fornece grandes quantidades de certos nutrientes, como o iodo, que não são abundantes em muitos outros alimentos. Por outro lado, algumas pessoas afirmam que o camarão não é saudável devido ao seu alto teor de colesterol. Além disso, acredita-se geralmente … Ler mais…

A massa é um alimento versátil, consumido em muitas culturas. No entanto, também é notoriamente rica em hidratos de carbono, que algumas pessoas podem preferir limitar. Pode querer evitar massas de trigo ou hidratos de carbono se seguir uma dieta pobre em hidratos de carbono, se for intolerante ao glúten ou se simplesmente quiser evitar … Ler mais…

Uma dieta pobre em hidratos de carbono pode ajudar a perder peso e controlar a diabetes e outras condições. Alguns alimentos ricos em hidratos de carbono obviamente precisam ser evitados, tais como bebidas açucaradas, bolo e doces. No entanto, descobrir quais os alimentos básicos a limitar é mais desafiador. Alguns destes alimentos são mesmo relativamente … Ler mais…

O óxido nítrico é uma molécula que é produzida naturalmente pelo seu corpo e é importante para muitos aspectos da sua saúde. A sua função mais importante é a vasodilatação, ou seja, relaxa os músculos internos dos vasos sanguíneos, provocando o seu alargamento e aumento da circulação. A produção de óxido nítrico é essencial para … Ler mais…