raiz de bardana
A raiz de bardana é um vegetal que é nativo do norte da Ásia e da Europa, embora agora também cresça nos Estados Unidos. As raízes profundas da planta da bardana são muito longas e ou castanhas ou quase pretas no exterior.
A raiz de bardana tem sido usada há séculos na medicina holística para tratar uma variedade de condições diferentes. Tradicionalmente, era mais comumente usada como diurético e digestivo.
Agora, os pesquisadores descobriram inúmeros usos potenciais e benefícios para a saúde da raiz de bardana. Estes benefícios podem ser suficientemente extensos para justificar o uso da raiz de bardana como um tratamento complementar para certas condições.
Benefícios da raiz da bardana
1. É uma potência de antioxidantes.
Pesquisas de 2010 mostraram que a raiz de bardana contém vários tipos de antioxidantes poderosos, incluindo quercetina, luteolina e ácidos fenólicos.
Os antioxidantes protegem as células do corpo dos danos provocados pelos radicais livres. Eles podem ajudar a tratar e prevenir uma série de diferentes condições de saúde. A ação dos antioxidantes ajuda a reduzir a inflamação. Um estudo de 2014 descobriu que a raiz da bardana reduziu os marcadores inflamatórios no sangue para pacientes com osteoartrite.
2. Remove as toxinas do sangue
Um dos usos tradicionais mais comuns da raiz de bardana tem sido a purificação do sangue. Provas recentes descobriram que a raiz de bardana pode remover toxinas da corrente sanguínea. Um estudo de 2011 descobriu que a raiz da bardana efetivamente desintoxicava o sangue e promovia o aumento da circulação.
3. Ela pode inibir alguns tipos de câncer
A raiz de bardana, ao que parece, pode não só purificar o sangue. Pode também inibir certos tipos de cancro.
O estudo de 2011 também descobriu que as sementes de bardana tinham “potentes efeitos inibidores” no crescimento de tumores causados por cancros como o carcinoma pancreático.
Outro estudo de 2016 descobriu que a raiz da bardana interferiu significativamente no crescimento de células cancerígenas. Embora seja necessária mais pesquisa para determinar os efeitos completos das sementes de bardana em diferentes tipos de câncer e tumores, esta ainda é uma descoberta significativa.
4. Pode ser um afrodisíaco.
Outro uso tradicional da raiz de bardana é como afrodisíaco. Um estudo de 2012 em ratos machos descobriu que o extracto de raiz de bardana tinha um efeito afrodisíaco. O extrato melhorou a função sexual e aumentou a quantidade de comportamento sexual nos ratos machos.
É necessária mais investigação sobre os humanos, mas as provas anedóticas apoiam esta afirmação.
5. Pode ajudar a tratar de problemas de pele.
A raiz de bardana é usada há muito tempo para tratar problemas de pele como acne, psoríase e eczema. As propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas da raiz podem ajudar a resolver problemas de pele quando esta é aplicada topicamente na pele.
Um estudo de 2014 até encontrou evidências de que a raiz de bardana pode ajudar a tratar queimaduras tópicas.
Potenciais riscos e efeitos colaterais
Há pouca ou nenhuma pesquisa disponível sobre os usos pediátricos da raiz de bardana, e a sua segurança não foi estudada em crianças. Por causa disso, você nunca deve dar raiz de bardana ao seu filho, a não ser sob a supervisão de um médico.
Alguns riscos potenciais da bardana incluem o seguinte:
- A Bardana é considerada segura para comer, mas você só deve comprá-la de vendedores respeitáveis e nunca deve coletá-la na natureza. A planta Burdock assemelha-se às plantas de belladona, que são altamente tóxicas. Elas crescem frequentemente juntas.
- Se estiver a tomar suplementos de bardana, tome pequenas doses apenas com moderação. Mais pesquisa é necessária para determinar a segurança do suplemento.
- A raiz de bardana é um diurético natural, por isso não deve tomá-la se estiver desidratada. Você também não deve tomá-lo se você também estiver tomando outros diuréticos ou pílulas de água, pois ele pode aumentar a desidratação.
- Se for alérgico a crisântemos ou margaridas, pode ter um risco aumentado de ter uma reacção alérgica à raiz de bardana e deve evitá-la.
- Mulheres grávidas ou mulheres que tentam engravidar não devem tomar raiz de bardana ou suplementos.
Formulários e doses
Há uma série de diferentes formas de raiz de bardana disponíveis. Estas incluem:
- chá de bardana
- raiz de bardana fresca
- pó de raiz seca
- óleo de bardana ou extracto de bardana
A raiz de bardana pode ser consumida com moderação e pode beber uma chávena de chá de bardana por dia em segurança. Quando se trata de suplementos, siga as instruções do seu médico e as instruções que vêm com o suplemento. Os suplementos não são monitorados pela Food and Drug Administration (FDA) e podem ter problemas de qualidade, pureza ou dosagem. Se você estiver comprando extratos, óleo ou pó seco
Receitas
Consumir raiz de bardana fresca é mais saudável e seguro do que tomar suplementos. A incorporação da raiz de bardana na sua dieta pode ser tão simples como aprender algumas receitas novas.
Para cozinhar raiz de bardana, primeiro tens de a descascar. Depois podes fritar, ferver, ou salteá-la.
