Dizziness é uma palavra que descreve a sensação de girar enquanto se está desequilibrado. Para explicar ao seu médico exatamente como você se sente, você pode usar estes termos mais específicos:

  • desequilíbrio é quando você se sente instável
  • tonto significa que se sente desmaiado ou tonto
  • A vertigem é uma sensação de girar quando não se está a mexer.

Muitas condições diferentes podem fazer você se sentir tonto e cansado. Por vezes estes sintomas são temporários, ou podem ir e vir. Se se sentir frequentemente tonto e cansado, consulte o seu médico para um diagnóstico. Tonturas e cansaço não tratados podem causar uma queda. Também pode aumentar o seu risco de ter um acidente enquanto conduz.

1. Baixa taxa de açúcar no sangue

O seu corpo precisa de açúcar, também conhecido como glicose, para obter energia. Quando o seu nível de açúcar no sangue cai, você pode ficar tonto, trêmulo e cansado.

O baixo nível de açúcar no sangue é frequentemente um efeito secundário da insulina e outros medicamentos usados para tratar a diabetes. Estes medicamentos reduzem o açúcar no sangue, mas se a dose não for correcta o seu açúcar no sangue pode cair demasiado.

Você também pode ter hipoglicemia se você não tiver diabetes. Pode ocorrer se você não comer há algum tempo ou se você beber álcool sem comer.

Outros sintomas de baixo nível de açúcar no sangue são:

  • batidas cardíacas aceleradas
  • suor
  • agitação
  • fome
  • irritabilidade
  • confusão

Uma fonte de ação rápida de carboidratos pode aliviar o baixo nível de açúcar no sangue. Beba um copo de sumo de fruta ou chupa num rebuçado duro. Siga isso com uma refeição mais nutritiva para aumentar os seus níveis de açúcar no sangue. Se tiver hipoglicemia com frequência, poderá ter de ajustar o seu medicamento para a diabetes. Ou pode comer refeições mais pequenas e mais frequentes ao longo do dia. Isto irá ajudar a manter o seu nível de açúcar no sangue estável.

2. Pressão sanguínea baixa

A pressão arterial é a força do seu sangue a empurrar contra as paredes dos vasos sanguíneos enquanto circula através do seu corpo. Quando a sua pressão sanguínea baixa, pode ter sintomas como tonturas ou vertigens, e fadiga. Outros sintomas incluem:

  • náusea
  • sede
  • visão enevoada
  • respiração rápida e rasa
  • pele pálida e pegajosa
  • dificuldade de concentração

As seguintes condições podem fazer com que a sua pressão arterial caia:

  • problemas cardíacos
  • medicamentações
  • ferimento grave
  • desidratação
  • carências vitamínicas

Tratar estes problemas pode trazer a sua tensão arterial de volta ao normal. Outras formas de aumentar a pressão sanguínea baixa são:

  • adicionar mais sal à sua dieta
  • beber mais água para aumentar o seu volume de sangue
  • uso de meias de apoio

3. Anemia

Os glóbulos vermelhos transportam oxigénio para todos os seus órgãos e tecidos. Quando você tem anemia, seu corpo não tem glóbulos vermelhos suficientes, ou esses glóbulos não funcionam bem o suficiente. A falta de oxigénio pode fazer com que se sinta tonto ou cansado.

Outros sinais de anemia são:

  • respiração ofegante
  • debilidade
  • batimentos cardíacos acelerados ou irregulares
  • dor de cabeça
  • mãos ou pés frios
  • pele pálida
  • dores no peito

Hemorragia, deficiências de nutrientes e falência da medula óssea são todas causas possíveis de anemia.

4. Enxaquecas

As enxaquecas são dores de cabeça intensas e latejantes que duram de algumas horas a alguns dias. Juntamente com a dor de cabeça, você pode experimentar sintomas que incluem:

  • mudanças de visão, tais como ver luzes e cores piscando
  • náuseas e vómitos
  • sensibilidade à luz e ao som
  • leviandade
  • fadiga

As pessoas que têm enxaquecas podem sentir tonturas e vertigens, mesmo quando não têm dor de cabeça. A vertigem pode durar de alguns minutos a algumas horas.

Evitar enxaquecas como o álcool, a cafeína e os alimentos lácteos é uma forma de evitar estas dores de cabeça. Você também pode tomar remédios para enxaqueca, que vêm em duas formas:

  • Medicamentos preventivos como antidepressivos e antiseizantes previnem a enxaqueca antes de esta começar.
  • Os medicamentos abortivos como os analgésicos NSAID e os triptanos aliviam as enxaquecas assim que começam.

5. Medicamentos

Alguns medicamentos podem causar tonturas e fadiga como efeitos secundários. Estes incluem:

  • antidepressivos como a fluoxetina (Prozac) e o trazodone (Desyrel)
  • medicamentos anti-sépticos como o divalproex (Depakote), gabapentina (Neurontin, Active-PAC com Gabapentina) e a pré-gabalina (Lyrica)
  • medicamentos para baixar a pressão arterial, tais como inibidores da ECA, beta-bloqueadores e diuréticos
  • relaxantes musculares como a ciclobenzaprina (Fexmid, Flexeril) e a metaxalona (Skelaxin)
  • comprimidos para dormir, como difenidramina (Benadryl, Unisom, Sominex), temazepam (Restoril), eszopiclone (Lunesta), e zolpidem (Ambien)

Se estiver a tomar um destes medicamentos e o estiver a deixar tonto ou cansado, pergunte ao seu médico se pode baixar a dose ou mudar para outro medicamento.

6. Ritmo cardíaco anormal

Normalmente, o seu coração bate num ritmo “lub-dub” familiar. Quando você tem um batimento cardíaco irregular, ou arritmia, o seu coração bate muito lento ou muito rápido. Pode também saltar batimentos.

Além de tonturas e fadiga, outros sintomas de uma arritmia incluem:

  • desmaio
  • respiração ofegante
  • dor no peito

O seu médico pode tratar problemas de ritmo cardíaco com medicamentos como anticoagulantes ou medicamentos para a tensão arterial. Evite substâncias como a cafeína, álcool e medicamentos para a constipação. Estas coisas podem fazer o seu coração sair do ritmo.

7. Síndrome da fadiga crónica

A síndrome da fadiga crônica (SFC) é uma condição que causa um cansaço avassalador, mesmo depois de ter dormido bem. Os sintomas da SFC incluem tonturas e problemas para manter o equilíbrio.

Você também pode ter sintomas que incluem:

  • problemas no sono
  • dificuldade em lembrar e concentrar
  • dores musculares ou articulares
  • dor de cabeça
  • alergias e sensibilidades a alimentos, medicamentos ou outras substâncias

O CFS pode ser difícil de tratar porque é diferente para todos. O seu médico irá tratar os seus sintomas individuais com terapias como medicamentos e aconselhamento.

8. Neuronite vestibular

Uma infecção como um resfriado ou uma gripe pode inflamar o nervo vestibular no seu ouvido interno. Este nervo envia mensagens sensoriais ao seu cérebro para mantê-lo de pé e equilibrado. O inchaço do nervo vestibular pode causar tonturas e vertigens. Você também pode se sentir cansado.

Outros sintomas de neuronite vestibular incluem:

  • náuseas e vómitos
  • dificuldade de concentração
  • visão enevoada

Um vírus geralmente causa uma neurite vestibular. Os antibióticos não vão ajudar, mas a tontura e outros sintomas devem melhorar dentro de alguns dias.

9. Desidratação

Desidratação é quando o seu corpo não tem líquido suficiente. Você pode ficar desidratado se não beber água suficiente. Isto é especialmente verdade enquanto você está lá fora com tempo quente ou se exercitando.

Os sintomas de desidratação incluem:

  • vertigem
  • fadiga
  • pouca ou nenhuma urina
  • confusão

Para tratar a desidratação, beba líquidos como água ou uma solução electrolítica como o Gatorade. Se você estiver gravemente desidratado, pode ser necessário ir ao hospital para ingerir fluidos intravenosos (IV).

Procura de ajuda

Se você já teve episódios repetidos de tonturas e fadiga, consulte seu médico para descobrir o que está causando esses sintomas. Chame o seu médico ou vá imediatamente a uma urgência se tiver sintomas mais graves, como por exemplo:

  • desmaio ou perda de consciência
  • apreensões
  • visão embaçada ou perda de visão
  • vómitos graves
  • palpitações de coração
  • dores no peito
  • confusão
  • febre alta
  • dificuldade em falar

A sua visão depende da condição que está a causar a sua vertigem e fadiga. Se você tem uma infecção, ela deve melhorar em alguns dias. As enxaquecas e a SFC são crónicas. Mas você pode administrá-las com medicamentos e outros tratamentos.

Prevenção

Em geral, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para evitar tonturas e fadiga:

O que fazer

  • Beba muita água ao longo do dia para não ficar desidratado.
  • Evite ou limite o consumo de álcool.
  • Quando passar de uma posição deitada ou sentada para a posição de pé, levante-se lentamente.

Para evitar uma queda ou acidente quando se sentir tonto, não conduza nem opere maquinaria pesada. Fique sentado ou na cama até que as tonturas passem.