A gravidez é medida num calendário de 40 semanas, e o primeiro dia começa no primeiro dia do seu último ciclo menstrual. Você fica grávida perto do final da segunda ou início da terceira semana, dependendo de quando o seu corpo ovula. A ovulação marca o período fértil do seu corpo.
Sinais de ovulação
Seu ciclo de ovulação determina a data exata em que você concebe. A ovulação geralmente ocorre entre 13 a 20 dias após o primeiro dia do seu período, dependendo da duração do seu ciclo.
Quando você ovula, um de seus ovários libera um óvulo que viaja para dentro de sua trompa de Falópio. Para conceber, os espermatozóides também devem viajar para a trompa de Falópio e encontrar o óvulo no momento ideal. Este momento pode ser difícil de determinar sem uma observação cuidadosa.
Há vários métodos que você pode usar para ajudar a prever quando você ovula. Se você procurar sinais e sinais de ovulação, você pode prever uma janela para a fertilidade. Isto irá ajudá-lo a determinar quando você deve ter relações sexuais.
Acompanhe o seu período
Você deve ter ouvido dizer que um ciclo menstrual típico dura 28 dias. Muitas mulheres, no entanto, não têm ciclos de 28 dias, e alguns ciclos das mulheres variam de mês para mês.
Acompanhe seu período por vários meses para ajudá-lo a determinar um padrão para o seu ciclo. Para fazer isso, basta marcar o primeiro dia do seu período uma vez por mês. Você pode até tentar um aplicativo de fertilidade, que o ajudará a calcular sua janela de ovulação com base no seu ciclo médio.
Meça a sua temperatura corporal basal
A temperatura basal do seu corpo vai mudar quando você ovular. É mais provável que você fique grávida dois ou três dias antes de sua temperatura subir.
Vais precisar de um termómetro especial para medir a tua temperatura corporal basal. Para determinar quando a temperatura basal do seu corpo muda, registe a sua temperatura todos os dias e observe o desenvolvimento de um padrão.
Você deve medir a temperatura à mesma hora todas as manhãs, geralmente quando acorda. Como você precisará ter relações sexuais antes de a temperatura aumentar, você precisará rastreá-la por alguns meses para encontrar um padrão.
Observe o seu corrimento vaginal.
Ao ovular, o seu corrimento vaginal irá mudar de textura e consistência.
A sua descarga tornar-se-á clara e escorregadia, como as claras de ovo cru, à medida que o seu corpo se prepara para ovular. Após a ovulação, a descarga torna-se turva e espessa, e depois desaparece por completo.
Use um teste de ovulação
Outra forma de determinar quando você está ovulando é usar um kit de teste de ovulação. Estes testes utilizam a sua urina para medir se certos hormônios estão presentes no seu corpo, o que pode prever a ovulação.
Você pode comprar estes testes através do balcão ou online. Siga as instruções fornecidas com o teste para garantir que você obtenha resultados precisos.
Dicas para a concepção
Uma vez que você esteja ciente dos seus padrões de ovulação usando qualquer um destes métodos, você deve planejar ter relações sexuais durante o seu pico de fertilidade. Isso geralmente é um dia antes da ovulação, assim os espermatozóides têm tempo para viajar até a trompa de Falópio para fertilizar o óvulo.
Faça sexo regularmente nos dias que antecedem a ovulação. Isto aumentará a possibilidade de os espermatozóides se ligarem ao óvulo.
Para se preparar para a concepção, você pode se engajar em uma série de comportamentos saudáveis para melhorar seu corpo. Pense em tomar vitaminas pré-natais diariamente durante o ano antes de tentar engravidar. Elas vão ajudar a suplementar a sua dieta com ácido fólico e outros nutrientes.
O Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recomenda 400 microgramas de ácido fólico diariamente para as mulheres. Esta quantidade de ácido fólico diariamente antes da concepção e durante o início da gravidez pode ajudar a reduzir o risco de o bebé ter um grave defeito congénito no tubo neural.
Além das vitaminas, existem outras formas de preparar o seu corpo para a concepção e gravidez:
- gerir o seu peso
- seguir uma dieta bem balanceada
- fazer exercício regularmente
- reduzir o stress
- beba menos álcool e cafeína
Estar consciente destes aspectos da sua saúde não só o beneficiará enquanto tenta conceber, mas também o preparará para cuidar do seu corpo quando ficar grávida.
PESO GANHO DURANTE A PREGNÂNCIA Se você está planejando engravidar, é importante começar com um peso saudável. Você pode determinar se você está com um peso saudável, calculando o seu índice de massa corporal (IMC).
Um IMC saudável é geralmente entre 18,5 e 24,9. Fale com o seu médico sobre o estabelecimento de metas de peso antes, durante e após a gravidez.
2 semanas de gravidez sintomas
Alguns sintomas iniciais que você pode notar até a semana 2 que indicam que você está grávida incluem:
- um período não cumprido
- Humor
- seios macios e inchados
- náuseas ou vómitos
- aumento da micção
- fadiga
Ovulação e mais além
Estas fases iniciais da gravidez são apenas o primeiro de muitos passos na sua jornada rumo à paternidade. Vai levar algum tempo após a concepção para que seu corpo mostre sinais de gravidez.
Um período perdido é geralmente o primeiro sinal perceptível de gravidez. Depois de faltar um período, um teste de gravidez pode confirmar se você foi capaz de engravidar. Os testes de gravidez medem a presença da hormona hCG no seu corpo.
O acompanhamento da sua ovulação e os cuidados com o seu corpo até ao período fértil aumentarão as hipóteses de concepção perto do final da segunda semana. Você pode não engravidar nas primeiras vezes que tentar, mas 80 a 90 casais em 100 concebem no primeiro ano após a tentativa.
Se você está tendo problemas para conceber ou se preocupa com um aspecto da gravidez, entre em contato com seu médico para discutir uma avaliação médica para uma possível infertilidade.
VOCÊ JÁ SABIA?
A obesidade pode causar infertilidade nas mulheres. Também pode tornar os tratamentos de fertilidade menos eficazes. Perder apenas 5 a 10% do seu peso pode melhorar a sua fertilidade, de acordo com um estudo de 2007.
