E embora o aumento do consumo de certos alimentos na nossa dieta possa ajudar, as multivitaminas são outra forma de ajudar a garantir que você está recebendo os nutrientes adequados.
De fato, o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) diz que vitaminas e micronutrientes são críticos para o crescimento e desenvolvimento adequados.
Por isso, se está a considerar uma multivitamínica, verifique primeiro com o seu médico. Depois considere estas multivitaminas para aumentar a sua ingestão de nutrientes, se ambos concordarem que podem precisar delas.
Optimum Nutrition Opti-Women
- Tipo: comprimidos
- Faixa de preço: $
Você se encontra no ginásio mais dias do que não? Se sim, as vitaminas Optimum Nutrition Opti-Women podem ser uma ótima opção para você. Estes suplementos multifacetados alegam ajudar a suportar um estilo de vida activo com 23 vitaminas e minerais, incluindo ácido fólico, ferro e manganês. Eles também incluem 17 ingredientes especiais, como o extrato de Dong Quai e Garcinia e as cápsulas são aprovadas pela Sociedade Vegetariana. Você pode comprá-las aqui por cerca de $15 por 120 comprimidos.
VitaCraves Multi Gomas One A Day Women’s VitaCraves
- Tipo: gomas
- Faixa de preço: $
Se engolir cápsulas ou comprimidos não é o seu forte, uma goma pode ser uma alternativa saborosa. Esta goma feminina é uma multivitamina completa formulada especificamente para apoiar os ossos, a pele e a saúde imunológica. Mulheres e meninas com 12 anos ou mais podem mastigar duas gomas diariamente para obter nutrientes essenciais. Você pode comprá-las aqui por apenas cerca de 15 dólares por uma conta de 150.
Código Vitamínico do Jardim da Vida Mulheres
- Tipo: cápsulas
- Faixa de preço: $$
Tentando manter uma dieta de alimentos crus e integrais, mas não tem certeza de quais suplementos podem ajudar com isso? Entre no Código Vitamínico do Jardim da Vida Mulheres. Estas cápsulas não possuem aglutinantes ou recheios e são vegetarianas, sem glúten e sem lacticínios. Elas também incluem probióticos vivos e enzimas, com uma formulação específica para mulheres que inclui folato, cálcio, magnésio, zinco e vitaminas A, C, D-3, E, e complexo B. A dose recomendada é de duas cápsulas duas vezes ao dia. Você pode comprá-las aqui por cerca de $30 por 120 cápsulas.
Rainbow Light Women’s One
- Tipo: comprimidos
- Preço: $$$
Esta multivitamina, uma vez por dia, para as mulheres do Rainbow Light traz uma série de benefícios, desde o aumento dos níveis de energia até à melhoria da saúde imunitária. Também contém vitaminas e minerais, tais como vitamina D e ferro, que podem ajudar a promover a saúde dos ossos, dos seios, do coração e da pele. Entretanto, você não encontrará nenhum conservante, corante, sabor ou adoçante artificial nestes comprimidos. Também é livre de glúten e soja. O preço começa em 41 dólares por 150 comprimidos e pode ser comprado aqui.
Novo capítulo Every Woman’s One Daily Multi
- Tipo: comprimidos
- Preço: $$$$
Se a digestão é algo que você está levando em consideração ao procurar por um novo multivitamínico, Novo Capítulo O Multivitamínico Diário de Cada Mulher pode ser sua resposta. Este multivitamínico, uma vez por dia, é fermentado com probióticos e alimentos inteiros para facilitar o seu intestino. Também é feita com vegetais e ervas orgânicas certificadas, sem recheios sintéticos ou gelatina animal. Estes têm um preço de cerca de $34 por 72 comprimidos, encontrados aqui.
Jardim da Vida Multifamiliar
- Tipo: comprimidos
- Preço: $$$$
Este multivitamínico alimentar orgânico, integral, é um comprimido vegetal único com 15 vitaminas e minerais a 100 por cento do valor diário recomendado ou superior. Foi concebido para apoiar um metabolismo saudável, promover energia sustentada, apoiar a saúde do sangue e do coração, e promover uma pele e unhas radiantes. Estes comprimidos custam cerca de 35 dólares por 60 e podem ser encontrados aqui.
MegaFood Women’s One Daily
- Tipo: comprimidos
- Preço: $$$$
Concebida para preencher lacunas nutricionais e promover uma resposta saudável ao stress e um humor equilibrado, esta multivitamina feminina é uma boa opção para as mulheres, seguindo orientações dietéticas específicas. É livre de glúten, laticínios e soja, e também é vegan, kosher e não-GMO. Pode encontrá-las aqui por cerca de 35 dólares por 60 comprimidos.
Quando comer uma dieta equilibrada não é suficiente, as multivitaminas podem ajudar
Embora uma dieta equilibrada possa muitas vezes fornecer a quantidade diária necessária de vitaminas e minerais que as mulheres necessitam, para algumas, isto pode não ser suficiente. Mas as multivitaminas podem ajudar.
Por isso, quer seja vegetariano e procure melhorar a sua saúde óssea, ou prefira suplementos sob a forma de gomas e precise de reforçar o seu sistema imunitário, verifique uma destas multivitaminas como opção alternativa para ajudar o seu corpo a obter os nutrientes de que necessita.
Jessica Timmons é escritora e editora há mais de 10 anos. Ela escreve, edita e consulta para um grande grupo de clientes estáveis e em crescimento, como mãe de quatro pessoas, trabalhando em casa, espremendo-se em um show paralelo como co-diretora de fitness para uma academia de artes marciais.
