Alívio do nariz entupido

Um nariz entupido pode ser irritante. O teu nariz pingou. Você parece engraçado quando fala. E quando queres assoar o nariz para finalmente respirar de novo, nada sai. Muitas pessoas pensam que um nariz entupido é o resultado de muito muco nas passagens nasais. No entanto, um nariz entupido é na verdade causado por vasos sanguíneos inflamados nos seios nasais. Estes vasos irritados são normalmente desencadeados por uma constipação, gripe, alergias ou uma infecção nos seios nasais.

Independentemente do motivo do seu nariz empalhado, há formas fáceis de o aliviar. Aqui estão oito coisas que você pode fazer agora para sentir e respirar melhor.

1. Use um humidificador

Um umidificador proporciona uma forma rápida e fácil de reduzir a dor sinusal e aliviar um nariz entupido. A máquina converte água em umidade que preenche lentamente o ar, aumentando a umidade em uma sala. Respirar neste ar úmido pode suavizar tecidos irritados e vasos sanguíneos inchados no nariz e nos seios nasais. Os humidificadores também diluem o muco dos seios nasais. Isto pode ajudar a esvaziar os fluidos no nariz e devolver a sua respiração ao normal. Coloque um um umidificador no seu quarto para aliviar a inflamação que causa o seu congestionamento.

2. Tomar um banho de chuveiro.

Você já teve um nariz entupido e descobriu que poderia respirar muito melhor depois de um banho quente? Há uma boa razão para isso. O vapor do duche ajuda a diluir o muco do nariz e a reduzir a inflamação. Tomar um duche quente pode ajudar a sua respiração a voltar ao normal, pelo menos por algum tempo.

Você pode obter o mesmo efeito respirando o vapor da água quente em uma pia. Eis como: Ligue a água quente no seu lava-loiças. Quando a temperatura estiver certa, coloque uma toalha sobre a sua cabeça e coloque a sua cabeça sobre a pia. Deixe que o vapor se acumule e respire fundo. Tenha cuidado para não queimar a cara na água quente ou no vapor.

3. Mantenha-se hidratado.

Mantenha os fluidos a fluir quando o seu nariz estiver entupido. Quase todos os líquidos podem ajudar a mantê-lo hidratado quando está doente, incluindo água, bebidas desportivas e até sumo. Eles ajudam a diluir o muco nas suas passagens nasais, empurrando os líquidos para fora do nariz e diminuindo a pressão nos seus seios nasais. Menos pressão significa menos inflamação e irritação.

Se o seu nariz entupido for acompanhado por uma dor de garganta, o chá quente e a sopa vão ajudar a aliviar o desconforto na sua garganta também.

4. Use um spray salino.

Leve a hidratação um passo à frente com soro fisiológico, uma solução de água salgada. O uso de um spray salino nasal pode aumentar a umidade em suas narinas. O spray ajuda a diluir o muco das suas passagens nasais. Isto diminui a inflamação dos vasos sanguíneos e ajuda a esvaziar os fluidos do nariz. Numerosos sprays de soro fisiológico estão disponíveis no balcão.

Alguns sprays salinos também incluem medicamentos descongestionantes. Fale com o seu médico antes de começar a usar sprays salinos com descongestionantes. Eles podem na verdade piorar o seu congestionamento se usados por mais de três dias. Também podem causar efeitos secundários quando usados juntamente com outros medicamentos.

5. Drene os seus seios nasais.

Não é a tarefa mais glamorosa, mas podes lavar as tuas narinas entupidas com um pote de neti. Um pote neti é um recipiente concebido para expulsar muco e fluidos das suas passagens nasais. A U.S. Food and Drug Administration (FDA) recomenda o uso de água destilada ou esterilizada em vez de água da torneira.

Aqui está como usar um pote neti: Fique com a cabeça sobre um lavatório. Coloque o bico do pote de neti numa narina. Incline o pote de neti até a água entrar na sua passagem nasal. Assim que a água entrar na fossa nasal, ela sairá pela outra fossa e esvaziará para a pia. Faça isto durante cerca de um minuto, e depois troque de lado.

6. Use uma compressa quente.

Uma compressa quente pode ajudar a desobstruir um nariz entupido, abrindo as passagens nasais do exterior. Para fazer uma compressa quente, primeiro coloque uma toalha de molho em água quente. Aperte a água da toalha, depois dobre-a e coloque-a sobre o nariz e a testa. O calor pode proporcionar conforto de qualquer dor e ajudar a aliviar a inflamação nas narinas. Repita isto tantas vezes quantas forem necessárias.

7. Experimente os descongestionantes

Um medicamento descongestionante pode ajudar a reduzir o inchaço e aliviar a dor associada a passagens nasais irritadas. Muitos descongestionantes estão disponíveis sem receita médica. Eles vêm em duas formas: spray nasal e comprimido. Os descongestionantes nasais comuns incluem oximetazolina (Afrin) e fenilefrina (Sinex). As pílulas descongestionantes comuns incluem pseudoefedrina (Sudafed, Sudogest). Muitos destes medicamentos são mantidos atrás do balcão da farmácia, pelo que terá de os obter junto do farmacêutico.

Use todos os descongestionantes de forma correcta e segura. Você não deve tomar um descongestionante por mais de três dias sem a supervisão de um médico. Após três dias, um descongestionante nasal pode realmente piorar a sua congestão e entupimento.

8. Tome anti-histamínicos ou remédios para alergias.

Pode querer tomar um anti-histamínico ou um medicamento para as alergias se o seu nariz entupido for o resultado de uma reacção alérgica. Ambos os tipos de medicamentos podem reduzir o inchaço das suas passagens nasais, ajudando a desobstruir o seu nariz entupido. Os medicamentos combinados que contêm um anti-histamínico e um descongestionante podem aliviar a pressão sinusal e o inchaço causado por reacções alérgicas.

Siga cuidadosamente as instruções para estes medicamentos. Se não o fizer, pode piorar a sua condição. Também deve ser notado que os anti-histamínicos podem deixá-lo sonolento. Se você não tem certeza de como um anti-histamínico o afetará, não tome o medicamento quando você precisar ser ativo ou produtivo.

Encontrar alívio

Um nariz congestionado pode ser desconfortável, mas alguns remédios em casa podem limpar suas passagens nasais e trazer alívio. Alguns medicamentos de venda livre (OTC) também podem ajudar, mas você vai querer usá-los com cuidado. Certifique-se de falar com um farmacêutico ao escolher um descongestionante, anti-histamínico ou um medicamento para alergias. O farmacêutico também pode responder a quaisquer perguntas que você possa ter sobre um determinado medicamento. Ligue ao seu médico se o seu nariz entupido não melhorar depois de tomar o medicamento por mais de três dias, ou se você também tiver febre.