Os óleos essenciais vêm das folhas, casca, caules e flores de plantas através da destilação a vapor ou em água. Eles ajudam a proteger as plantas de predadores, fungos e bactérias. Também atraem insetos para a polinização. Nos seres humanos, os óleos essenciais podem ajudar a matar germes, reduzir a inflamação e acelerar a cura.
Uma dor de garganta é uma condição dolorosa que muitas vezes torna difícil de engolir. É normalmente causada por uma infecção viral, como uma constipação ou gripe, ou uma infecção bacteriana, como estreptococos.
Não há muita pesquisa sobre os usos médicos dos óleos essenciais. No entanto, os estudos que têm sido feitos sugerem que os óleos essenciais podem ajudar com uma dor de garganta.
É importante lembrar que os óleos essenciais devem ser inalados ou diluídos em óleo e aplicados sobre a pele. Quando diluídos em óleo, os óleos essenciais também podem ser adicionados a um banho. A ingestão de óleos essenciais não é recomendada, uma vez que alguns são tóxicos.
1. Óleo essencial de tomilho
De acordo com um estudo de 2011, o óleo essencial de tomilho tem capacidades antibacterianas poderosas contra estirpes comuns de bactérias resistentes a antibióticos. O tomilho também reduz os espasmos musculares, pelo que pode prevenir a tosse, o que por vezes causa uma dor de garganta.
2. Alfazema
A lavanda é conhecida pelo seu efeito relaxante. Um estudo de 2005 descobriu que o óleo essencial de lavanda também pode ter propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas. Estes resultados são promissores, mas são necessários mais estudos para os confirmar.
3. Óleo essencial de árvore de chá
De acordo com um estudo de 2013, o óleo de árvore de chá tem poderosos efeitos antibacterianos e anti-inflamatórios contra germes. É frequentemente usado como anti-séptico para infecções gengivais e outros problemas orais.
4. Mistura de óleo essencial de canela, cenoura selvagem, eucalipto e alecrim
Por vezes, uma mistura de óleo essencial é mais eficaz do que um único óleo. De acordo com um estudo de 2017, uma mistura de óleos essenciais de canela, cenoura selvagem, eucalipto e alecrim tem propriedades tanto antibacterianas como antivirais. Os pesquisadores acreditam que esta mistura poderia ser um poderoso tratamento para a gripe e pneumonia bacteriana, um resultado comum da gripe.
5. Óleo Essencial de Eucalipto
O eucalipto é frequentemente usado como anti-séptico para tratar constipações, dores de garganta e tosse. Um estudo de 2011 comparou as propriedades antibacterianas de diferentes tipos de óleo de eucalipto. Os óleos feitos de diferentes partes da planta tinham diferentes composições químicas.
Os pesquisadores descobriram que todos os óleos essenciais de eucalipto eram, até certo ponto, antibacterianos. O óleo do fruto do eucalipto tinha a actividade mais antibacteriana, mesmo contra algumas bactérias resistentes aos medicamentos.
6. Óleo essencial de limão
Um estudo de 2017 descobriu que o óleo essencial de limão tinha fortes efeitos antibacterianos contra as bactérias que causam a listeria. Isto significa que também pode ser eficaz contra outros tipos de bactérias que causam dores de garganta, mas é necessária mais investigação para confirmar isto.
Os óleos essenciais de citrinos tornam a sua pele sensível ao sol. Evite o sol se estiver a usar estes produtos diluídos na sua pele.
7. Óleo essencial de hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta contém mentol, o principal ingrediente usado em muitas pastilhas para a garganta e rebuçados para a tosse usados para tratar dores de garganta. Um estudo realizado em 2015 descobriu que o óleo essencial de hortelã-pimenta tinha propriedades antibacterianas semelhantes às da gentamicina antibiótica (Garamycin). A inalação de óleo de hortelã-pimenta também pode ajudar a reduzir a inflamação e a aliviar a dor.
8. Óleo essencial de Gengibre
O gengibre é mais conhecido pelo seu efeito calmante no estômago, mas é também um remédio natural para a constipação comum. Segundo a Herbal Medicine: Aspectos Biomoleculares e Clínicos 2ª Edição, o gengibre tem capacidades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar as dores de garganta.
9. Óleo essencial de alho
O óleo de alho contém alicina, um composto com propriedades antivirais e antifúngicas. Pode ser especialmente útil no tratamento de dores de garganta causadas por um vírus. De acordo com um estudo de 2014, o alho tem propriedades antibacterianas contra muitos tipos de bactérias.
Como utilizar os óleos essenciais
O primeiro passo na utilização de óleos essenciais é escolher o óleo certo. Os óleos essenciais não são regulados pela U.S. Food and Drug Administration, o que torna difícil saber o que está realmente neles. Ao escolher os óleos essenciais, procure óleos orgânicos feitos por uma empresa que faz parte da Associação Nacional de Aromaterapia Holística. O rótulo deve incluir a informação botânica, país de origem, e datas de destilação e validade.
Depois de escolher um óleo essencial, há várias maneiras de usá-lo para uma dor de garganta:
- Inalação a vapor: Adicione até 7 gotas de óleo essencial a 2 copos de água a ferver; cubra a cabeça com uma toalha, e inale o vapor pelo nariz. Mantenha os olhos fechados para evitar irritação nos olhos.
- Inalação directa: Adicione 2 ou 3 gotas de óleo essencial a uma bola de algodão; respire fundo. Também pode colocar a bola de algodão ao lado da almofada enquanto dorme.
- Difusão: Adicione várias gotas de óleo essencial a um difusor ambiente. O óleo difuso vai ajudar a desinfectar o ar.
- Aplicação tópica: Adicione até 10 gotas de óleo essencial a 2 colheres de sopa de óleo veicular, como óleo de coco ou de jojoba; aplique sobre a pele da garganta.
Não ingerir óleos essenciais. Não os coloque na sua pele sem os diluir primeiro.
Avisos
Os óleos essenciais são naturais, mas isso não significa que não possam ser perigosos. Ingerir mesmo uma pequena quantidade de óleo de eucalipto, por exemplo, pode causar apreensões, de acordo com o The National Capital Poison Center.
Os óleos essenciais também podem causar uma reacção alérgica. Obtenha ajuda médica imediata se experimentar alguma das seguintes situações durante o uso de óleos essenciais:
- dificuldade para respirar
- Comichão:
- erupção cutânea
- ritmo cardíaco acelerado
Os óleos essenciais são considerados mais cuidadosamente se estiver grávida ou a amamentar, uma vez que não foi feita investigação suficiente para determinar se são seguros. Alguns são conhecidos por causarem problemas.
Antes de usar óleos essenciais em bebés e crianças, certifique-se de falar primeiro com um médico ou aromaterapeuta certificado. Muitos óleos essenciais não são seguros para as crianças. Um estudo de 2007, por exemplo, mostrou que o óleo de hortelã-pimenta pode causar problemas respiratórios em crianças e icterícia em bebés.
Os óleos essenciais são um remédio alternativo para a dor de garganta. Estudos demonstraram que muitos óleos essenciais têm propriedades antibacterianas, anti-inflamatórias e antivirais. Ainda assim, são necessárias mais pesquisas para determinar o quão eficazes eles são. Entretanto, beber uma chávena de hortelã-pimenta quente ou chá de gengibre com limão e mel pode ser uma forma mais segura de desfrutar dos benefícios destas plantas.
A maioria das dores de garganta desaparece por si só. Se a sua dor de garganta persistir ou se você tiver febre alta, consulte o seu profissional de saúde.
Os óleos essenciais provêm das folhas, casca, caules e flores de plantas através da destilação a vapor ou água. Eles ajudam a proteger as plantas de predadores, fungos e bactérias. Também atraem insetos para a polinização. Nos seres humanos, os óleos essenciais podem ajudar a matar germes, reduzir a inflamação e acelerar a cura.
Uma dor de garganta é uma condição dolorosa que muitas vezes torna difícil de engolir. É normalmente causada por uma infecção viral, como uma constipação ou gripe, ou uma infecção bacteriana, como estreptococos.
Não há muita pesquisa sobre os usos médicos dos óleos essenciais. No entanto, os estudos que têm sido feitos sugerem que os óleos essenciais podem ajudar com uma dor de garganta.
É importante lembrar que os óleos essenciais devem ser inalados ou diluídos em óleo e aplicados sobre a pele. Quando diluídos em óleo, os óleos essenciais também podem ser adicionados a um banho. A ingestão de óleos essenciais não é recomendada, uma vez que alguns são tóxicos.
