Mudanças no seu corpo
Com nove semanas, você provavelmente não vai parecer grávida de outras pessoas, mas você pode notar mudanças no seu corpo. Dependendo do seu tamanho antes da gravidez, as suas roupas podem ficar mais apertadas devido ao aumento da sua cintura ou ao inchaço induzido por hormonas. Os seus seios continuam a ficar mais cheios e os seus mamilos mais escuros. À medida que o seu volume de sangue aumenta para levar nutrição ao seu bebé, poderá notar que as suas veias estão mais proeminentes.
O seu bebé
O seu bebé tem agora cerca de 3/4 de polegada de comprimento na sua nona semana de gravidez. Os órgãos principais continuam a desenvolver-se, os braços do seu bebé estão a crescer e os cotovelos dele podem dobrar-se. Os dedos dos pés pequenos desenvolvem-se e as orelhas e pálpebras que começaram a surgir há uma semana continuam a formar-se. O seu bebé está a tornar-se mais activo, embora seja demasiado cedo para você sentir o movimento. Talvez seja possível detectar o batimento cardíaco num ultra-som Doppler portátil.
Desenvolvimento do gémeo na semana 9
Você pode descobrir que está carregando gêmeos se fizer uma ultrassonografia esta semana. Algumas mulheres que carregam múltiplos podem ter sintomas de gravidez mais intensos do que as mulheres que estão carregando apenas um bebê. Dê a si mesma tempo para descansar. Fale com o seu médico se tiver enjôos matinais excessivos.
9 semanas de gravidez com sintomas
É provável que os sintomas que você experimentou até agora na sua gravidez continuem e até se intensifiquem esta semana. Estes sintomas incluem:
- náuseas ou vómitos
- micção frequente
- seios tenros ou formigueiros
- cansaço
- vertigem
- irritabilidade ou emoções inesperadas
- azia ou obstipação
- aversões ou desejos de comida
- aumento da fome
Para combater estes sintomas, tente qualquer um dos seguintes:
- Use um sutiã de maternidade para aliviar as mamas doridas. Um sutiã de desporto também pode ajudar. Encontre o sutiã de maternidade online.
- Beba muita água e coma alimentos de alta fibra para combater a prisão de ventre e proporcionar a sua plenitude.
- Levante-se devagar, não salte refeições e evite ficar no lugar por muito tempo para ajudar a evitar tonturas.
- Coma várias refeições pequenas por dia e evite alimentos gordurosos e picantes para ajudar a prevenir a azia e náuseas.
- Os enjoos matinais podem ser aliviados comendo bolachas salgadas ou torradas secas antes de sair da cama, comendo lascas de gelo, chupando uma pastilha ou comendo refeições pequenas e fáceis de digerir. Aqui está uma selecção de pastilhas que podem ajudar a aliviar os enjoos matinais.
- Evite cafeína e faça pausas na casa de banho, se necessário, para lidar com a micção frequente.
Coisas para fazer esta semana para uma gravidez saudável
Se ainda não estás a receber cuidados pré-natais, agora é a altura certa. Pode ser difícil comer devido aos enjoos matinais, mas é importante que tente comer proteínas e alimentos ricos em hidratos de carbono ou petiscos quando puder. Beba muita água para se manter hidratado, especialmente se estiver a sofrer de enjoos matinais com vómitos. Se você fuma, pare. De acordo com os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças, fumar durante a gravidez causa um risco acrescido de aborto espontâneo, problemas de placenta, parto prematuro, baixo peso à nascença, síndrome da morte súbita infantil (SIDS), e lábio leporino ou palato fendido. Se você precisar de ajuda para parar de fumar, fale com seu médico sobre o início de um programa de cessação do tabagismo. Uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu bebê nesta fase da gravidez é comer uma dieta segura e equilibrada. Nesse sentido, aqui estão algumas dicas:
- Evite comer carne mal cozinhada, peixe ou ovos. Evite todas as carnes de charcutaria.
- Não coma mais de duas a três porções de peixe semanalmente, e evite espadarte, tubarão, azulejo, ou cavala. Além disso, não coma mais de 12 onças de atum enlatado, atum light semanalmente, e não mais de 6 onças de bife de atum ou atum albacora.
- Lave todas as frutas e legumes antes de comer.
- Continue a cortar tábuas e pratos limpos.
- Coma quatro porções de laticínios diariamente. Evite leite não pasteurizado e produtos lácteos e queijos moles.
- Não beba mais que uma a duas bebidas com cafeína por dia.
- Use adoçantes artificiais com moderação, até um pacote por dia. É melhor não usar nenhum adoçante artificial.
- Tome um suplemento de ácido fólico de 1.000 mcg por dia.
- Tome uma vitamina pré-natal com DHA e EPA como recomendado pelo seu médico. Encontre vitaminas pré-natais que contenham DHA e EPA online.
- Não beba álcool, pois pode causar defeitos congénitos.
Quando chamar o médico
Chame o seu médico se algum dos seguintes sintomas ocorrer durante o primeiro trimestre:
- sangramento ou cólicas
- aumento do corrimento vaginal
- odor vaginal
- febre de 100,4 Fahrenheit ou superior
- arrepios
- dor ou ardor ao urinar
- dor na barriga ou na pélvis
Uma chamada para o seu médico está em ordem se o seu enjoo matinal for grave ou causar qualquer um destes sintomas:
- emagrecimento
- vomitar três ou mais vezes ao dia com a incapacidade de manter os alimentos ou a água em baixo
- vómitos de sangue
- desmaio
- vertigem
- diminuição da micção
- batimento cardíaco rápido
- dores de cabeça freqüentes
- odor frutado da boca ou do corpo
- confusão ou desorientação
Faça escolhas sensatas agora
A nona semana da sua gravidez pode não ser muito diferente da oitava semana. Mas o seu bebé está quase totalmente desenvolvido em miniatura, e pronto para continuar a crescer. As decisões que você tomar para cuidar de si e do seu bebé nesta fase inicial ajudarão a apoiar uma gravidez saudável mais tarde.
