Alergias ambientais vs. outras alergias
As alergias ambientais são uma resposta imunológica a algo ao seu redor que normalmente é inofensivo. Os sintomas das alergias ambientais variam de pessoa para pessoa, mas podem incluir espirros, tosse e fadiga.
As alergias ambientais são um pouco diferentes das alergias alimentares porque não são uma reacção a algo que se ingeriu para a nutrição. Em vez disso, as alergias ambientais são uma resposta aos estímulos com que entra em contacto no seu ambiente ou inspira durante as suas actividades do dia-a-dia.
Continue lendo para saber mais sobre identificação, tratamento e prevenção de alergias ambientais.
Sintomas
Os sintomas das alergias ambientais podem ser semelhantes a um resfriado, mas não são causados pela mesma coisa. Um vírus causa uma constipação enquanto as alergias são uma reacção causada por uma resposta do sistema imunitário a determinadas substâncias no seu ambiente.
Alguns dos sintomas das alergias ambientais incluem:
- espirrando
- prurido no nariz
- respiração ofegante
- comichão
- dores de cabeça
- sibilância
- fadiga
Se você tem asma, seus sintomas podem ser graves e até ameaçadores de vida.
Se você tem alergias sazonais, seus sintomas podem ser piores durante períodos específicos do ano.
Alergénios ambientais comuns
Um alergénio é qualquer coisa que provoca uma reacção alérgica no seu sistema imunitário. A identificação dos seus alergénios é um primeiro passo importante para a elaboração de um plano de tratamento. Estes cinco alergénios ambientais são os mais comuns.
Ácaros do pó
Os ácaros são um dos alergénios interiores mais comuns. São insectos microscópicos que normalmente vivem em móveis e colchões na sua casa. Se você tem uma alergia aos ácaros, seus sintomas podem ser piores nos meses de primavera e verão. Isso é porque os ácaros preferem ambientes quentes e húmidos.
Pólen
O pólen é outro alergénico comum. Se você é alérgico ao pólen, seus sintomas de espirros, olhos lacrimejantes ou comichão na garganta podem ser piores quando o pólen aumenta na primavera e no final do outono.
Pelo dos animais
O pêlo e a saliva de animais de estimação são alergênios comuns. Os sintomas das alergias a animais de estimação podem incluir:
- espirrando
- comichão
- tosse
- urticária
Você pode experimentar estes sintomas se estiver perto de um animal, ou se estiver em uma casa ou carro onde um animal tenha estado. Você pode até ter sintomas se uma pessoa perto de você tiver pelo menos um pêlo em suas roupas.
Molde
Os esporos de mofo podem causar reacções alérgicas leves a graves se tiver uma alergia ao mofo. Os sintomas de alergia a mofo podem incluir:
- tosse
- dificuldade para respirar
- espirrando
- pele irritada
O bolor prospera em ambientes húmidos, pelo que os seus sintomas podem piorar durante meses com o tempo húmido. O mofo também é comumente encontrado em caves e banheiros.
Fumo de cigarro
Descobriu-se que o fumo do cigarro irrita e agrava os sintomas de alergia em muitas pessoas. Evite fumar e expor-se ao fumo passivo, especialmente se tiver alergias.
Como são diagnosticadas as alergias ambientais?
Se você acha que tem uma alergia ambiental, consulte um alergologista. Eles lhe farão perguntas sobre seus sintomas e seu histórico médico e familiar. Usando esta informação juntamente com os resultados dos testes de alergia, eles podem identificar alergénios específicos que podem estar a causar os seus sintomas.
Os testes de alergia podem incluir:
- teste da picada na pele
- análise ao sangue
- dieta de eliminação, se o seu médico suspeitar que você tem um alergénio alimentar
Os testes de alergia determinam os alergénios específicos que causam os seus sintomas. Uma vez que o seu médico tenha identificado os seus alergénios, eles podem sugerir medicamentos e opções de tratamento.
Tratamento
Após o diagnóstico, o seu médico pode recomendar medicação para tratar as suas alergias. Pode encontrar alívio usando medicamentos de venda livre (OTC), tais como um anti-histamínico.
Alguns destes medicamentos podem causar sonolência. Não se esqueça de ler as etiquetas de aviso e falar com o seu médico sobre qual dos medicamentos OTC pode ser o mais indicado para si. Cetirizina (Zyrtec) e loratadina (Claritina) são dois anti-histamínicos OTC comuns que são menos susceptíveis de causar sonolência.
Os anti-histamínicos OTC podem ser mais apropriados para alergias ambientais sazonais, uma vez que não terá de os tomar a longo prazo.
Se as suas alergias são graves, o seu médico pode recomendar medicamentos com receita médica.
Você pode ser um candidato à imunoterapia alergênica, também chamada de vacinas contra alergias. A imunoterapia com alergénios envolve várias injecções dadas ao longo de alguns anos. As vacinas contra alergias podem melhorar e reduzir os sintomas durante um período de tempo prolongado.
Remédios caseiros e dicas de prevenção
A prevenção da exposição a alergénios pode ser uma das formas mais eficazes de gerir os seus sintomas e criar uma casa sem alergias. Também pode ser capaz de gerir ou reduzir os seus sintomas com remédios caseiros.
1. Utilizar um filtro de ar
Os filtros de ar interiores podem melhorar a qualidade do ar interior ao prender alergénios e poluentes antes de entrarem em sua casa. Um estudo de 2018 observou uma melhoria na qualidade do ar interior após a instalação de um purificador de ar equipado com um filtro de ar de partículas de alta eficiência (HEPA).
As pessoas com alergias aos ácaros também notaram uma melhoria nos sintomas, o que sugere que o filtro de ar melhorou a qualidade de vida ao longo do estudo.
Procure um purificador de ar que tenha um filtro HEPA ou equipe o sistema de ventilação de sua casa com um. Quando usados corretamente, os filtros HEPA capturam mais alergênios do que outros filtros de ar. Você também pode adquirir um aspirador com filtro HEPA para ajudar a reduzir ainda mais os alergênicos em sua casa.
2. À prova de alergias na sua cama
Também podem ser usadas fronhas e capas de colchão à prova de alergias para evitar a exposição aos ácaros. Uma rotina de limpeza diligente envolvendo lavagem semanal dos lençóis e aspiração pode também reduzir a exposição a alergénios.
Certifique-se de lavar a sua roupa de cama em água quente para remover todos os alergénios. Aspirar o seu colchão enquanto a sua roupa de cama está na lavagem também pode ajudar a reduzir os ácaros e, se tiver um animal de estimação, pelo pelo.
3. Feche as suas janelas
Manter as janelas fechadas pode ajudar a reduzir o número de alergénios ambientais na sua casa, especialmente em dias com uma elevada contagem de pólen.
A única parte da sua casa onde deve abrir regularmente as janelas, se as tiver, é na casa de banho. Abra as janelas ou ligue um ventilador de banheiro após os chuveiros para ajudar a remover a umidade e evitar o crescimento de mofo.
4. Mantenha os animais fora do quarto de dormir.
Se tem animais de estimação, mantenha-os fora do seu quarto. Uma vez que você passa um longo período no seu quarto dormindo, ter menos alergênios lá pode reduzir os sintomas. Também pode melhorar o seu sono.
Além disso, dê banho aos seus animais de estimação regularmente para reduzir a quantidade de pêlo. Se o seu animal de estimação for para fora, banhos regulares também podem reduzir o risco de rastreamento em alergênios como o pólen.
5. Tome um probiótico.
Os investigadores acreditam que pode haver uma associação entre bactérias intestinais e alergias, incluindo as alergias sazonais. Em um estudo, os participantes que tomaram probióticos relataram uma melhora nos sintomas da alergia sazonal em comparação com aqueles que tomaram um placebo. No entanto, as melhorias observadas podem ter sido específicas para um conjunto de probióticos em vez de todos os probióticos.
6. Usar soro fisiológico
OTC spray nasal salino foi recentemente descoberto como uma forma eficaz de controlar os sintomas de alergia aos ácaros. Um estudo de 2016 observou uma melhora significativa da tosse causada por alergias em participantes que usaram spray nasal com solução salina por 30 dias.
7. Adicionar óleos essenciais
Os óleos essenciais podem ser usados para apoiar o tratamento convencional. Os óleos de lavanda, chá e eucalipto são anti-inflamatórios e podem proporcionar alívio de congestionamentos e comichão ou olhos inchados.
Os óleos essenciais de alta resistência podem causar irritação ou reacções adversas, por isso não se esqueça de os diluir com um óleo veicular ou utilizar um difusor. Tenha em mente que a U.S. Food and Drug Administration não regula a pureza, qualidade ou embalagem dos óleos essenciais.
8. Pratique uma boa higiene
O duche depois de estar ao ar livre pode ajudar a remover os alergénios do seu corpo. Você também deve lavar suas roupas se tiver cavado no quintal ou se tiver feito raking de folhas. Isso pode ajudar a evitar o rastreamento de esporos de mofo e pólen em sua casa.
As alergias ambientais podem causar sintomas leves a graves, incluindo espirros, dores de cabeça, fadiga e tosse. Prevenir a exposição a alergénios ambientais é a melhor forma de os tratar.
Talvez não consiga evitar os alergénios que desencadeiam os seus sintomas. O seu profissional de saúde pode ajudá-lo a criar um plano para tratar as suas alergias através de remédios e medicamentos caseiros.
