Algumas pessoas nascem naturalmente com arcos altos. Mas para outras, os arcos altos são um sintoma de uma condição subjacente, como por exemplo:
- paralisia cerebral
- distrofia muscular
- espinha bífida
- poliomielite
- curso
- tumores da medula espinhal
- doença de Charcot-Marie-tooth
Continue lendo para saber mais sobre arcos altos, incluindo como dizer se você os tem e o que pode fazer para reduzir o risco de complicações.
Como posso saber se tenho arcos altos?
Você pode verificar se você tem arcos altos ficando em cima de um grande pedaço de papel com os pés molhados. Deixe a humidade dos seus pés afundar-se no papel e depois retire os seus pés do papel.
Se você tiver um arco alto, a impressão deixada no papel será apenas da frente e do calcanhar do seu pé, sem nada no meio. Se houver apenas uma fina impressão entre os dois, você tem um arco moderadamente alto.
Além disso, o seu profissional de saúde pode usar algumas ferramentas adicionais para avaliar os seus arcos, incluindo:
- histórico de saúde da sua família
- exame físico
- revisão do seu padrão de marcha e padrão de desgaste nos seus sapatos
- Raio-x
- electromiografia
- velocidade de condução nervosa (NCV)
Que tipos de problemas estão ligados a arcos altos?
Arcos altos podem causar uma série de problemas, dependendo da altura do seu arco e se é o resultado de uma condição subjacente. A maioria desses problemas está relacionada com a forma como os arcos altos impactam a forma como você caminha e fica de pé.
Fascite Plantar
As pessoas com arcos altos são propensas a desenvolver fascite plantar. Isto refere-se à inflamação da fáscia plantar, que é a banda de ligamentos que liga o calcanhar aos dedos dos pés e suporta os arcos.
A dor geralmente afeta o calcanhar, mas algumas pessoas a sentem ao longo da base do pé inteiro ou ao longo do arco. Muitas vezes é pior quando se dá os primeiros passos depois de se levantar, e melhora quanto mais se mexe.
A dor é descrita como um esfaqueamento ou queimadura e pode piorar depois de ficar em pé ou sentado por longos períodos.
Metatarsalgia
Os arcos altos são uma causa comum de metatarsalgia. Isto é uma inflamação dolorosa da bola do pé. A metataralgia geralmente melhora quando se descansa e piora durante o repouso, a marcha ou o exercício. A flexão do pé também pode agravar a dor.
Sintomas comuns incluem:
- dor afiada ou atirando na bola do seu pé
- dor ou ardor
- formigamento ou dormência nos dedos dos pés
- a sensação de um calhau no seu sapato
A dor pode piorar com o tempo e levar ao coxear e à dor em outras partes do corpo, tais como as costas e os quadris.
Dedos dos dedos das mãos
O dedo do pé se refere a dedos que assumem uma posição semelhante a uma garra e caem nas solas dos seus sapatos. Muitas vezes afecta os quatro dedos mais pequenos.
As articulações dos dedos dos pés afetados se curvam invulgarmente, fazendo com que eles se enrolassem para baixo. Você pode desenvolver calos dolorosos na bola do pé e calos sobre a parte superior dos dedos, como resultado da forma como os seus pés se sentam nos sapatos.
A deformidade também pode causar dores nos pés, afectar a marcha e fazer com que os sapatos se sintam mais apertados.
Martelo do dedo do pé
O dedo do pé do martelo é uma deformidade que afeta o segundo, terceiro ou quarto dedo do pé. O resultado é a flexão do dedo do pé na articulação do meio, o que cria uma aparência em forma de martelo ou de Z.
No início, o dedo do pé afetado é flexível. Mas, com o tempo, pode tornar-se rígido e requerer cirurgia.
O dedo do pé do martelo pode causar dor nos dedos dos pés e dos pés, dificultando a procura de sapatos confortáveis.
Instabilidade nos pés e tornozelos
Quando você tem arcos altos, um ou ambos os saltos são normalmente inclinados para o meio do seu corpo. Isso causa instabilidade nos pés e tornozelos, o que pode causar dor e aumentar o risco de entorses no tornozelo, de acordo com o American College of Foot and Ankle Surgeons.
Há alguma coisa que eu possa fazer em casa sobre arcos altos?
Há várias coisas que você pode fazer para aliviar ou prevenir problemas causados por arcos altos.
Estes incluem:
- Dispositivos ortopédicos. Os aparelhos ortopédicos são suportes artificiais que podem ser usados em seus sapatos para proporcionar estabilidade e amortecimento extra. Você pode tê-los feitos sob medida ou pegar um conjunto pré-fabricado online.
- Almofadas para os pés. As almofadas para os pés em silicone, feltro e espuma podem ser usadas nos seus sapatos para aliviar a pressão e a dor. Você pode encontrá-las online.
- Talas para a noite. As talas nocturnas esticam a panturrilha e o arco do pé enquanto dorme para aliviar a fascite plantar.
- Sapatos especiais para caminhar. Sapatos de caminhada com características especiais para acomodar e apoiar os arcos altos do pé podem tornar a caminhada mais confortável. Procure sapatos com uma caixa de dedo do pé mais larga e palmilhas e entressolas de apoio.
- Gelo. O calçado de calçado com calçado de apoio ao pé pode ajudar a reduzir a inflamação e a aliviar a dor. Pode colocar gelo no pé durante 20 minutos de cada vez, usando um saco de gelo embrulhado numa toalha ou mergulhando os pés em água fria.
- Medicamento para a dor no balcão (OTC). Acetaminofeno (Tylenol) e anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) podem ser usados para reduzir a inflamação e a dor, especialmente depois de um longo dia nos pés.
Existem tratamentos médicos para arcos altos?
Na maioria dos casos, o tratamento médico não é necessário para arcos altos. Mas para casos graves, ou aqueles causados por uma condição subjacente ou anormalidade estrutural, você pode precisar de fisioterapia, cirurgia, ou uma combinação de ambos.
O objetivo de qualquer tratamento médico de arcos altos é aumentar a estabilidade do pé, o que ajuda a compensar qualquer fraqueza causada por arcos altos.
Os arcos altos são uma característica bastante comum. Embora possam ser causados por uma condição médica, algumas pessoas simplesmente têm arcos mais altos do que outras. Se eles começam a causar problemas, você pode precisar investir em algumas boas palmilhas ou em uma cinta noturna.
O seu prestador de cuidados de saúde pode dar-lhe informações mais detalhadas sobre o que irá funcionar melhor para as suas necessidades.
