Como as salinas foram cobertas por lava, gelo e neve durante milhões de anos, o sal dos Himalaias está livre de muitos poluentes dos tempos modernos.
Actualmente, o sal do Himalaia é activamente extraído para venda sob a forma de sal alimentar, lâmpadas, produtos cosméticos e outros artigos.
O sal dos Himalaias vem em várias cores, incluindo branco, rosa e laranja. O conteúdo de cor do sal é determinado pela quantidade de minerais vestigiais que contém. Estes incluem potássio, ferro, cálcio e magnésio.
Há muitas alegações de saúde feitas sobre o sal dos Himalaias. Os defensores e comerciantes dizem por vezes que contém 84 minerais, tornando-o assim mais saudável do que outros tipos de sal.
Na verdade, o sal dos Himalaias é semelhante ao sal de mesa normal na composição química. Ambos contêm aproximadamente 98% de cloreto de sódio. Os 2% restantes de sal do Himalaia contêm quantidades muito pequenas de muitos minerais, alguns dos quais têm benefícios para a saúde.
O sal dos Himalaias é frequentemente utilizado como preparação para o banho. Os banhos minerais de todos os tipos são populares há centenas de anos, pois podem proporcionar alívio calmante para várias condições.
Benefícios do banho de sal dos Himalaias
Não há provas científicas que provem que os banhos de sal dos Himalaias são mais benéficos que outros tipos de banhos minerais.
No entanto, os banhos minerais, incluindo os banhos de sal dos Himalaias, podem ser benéficos das seguintes formas:
Relaxa e acalma
Tomar qualquer tipo de banho pode ser uma experiência relaxante. Um estudo descobriu que tomar banho em água quente durante 10 minutos pode reduzir a fadiga, o stress e a dor e aumentar a sensação de contentamento e saúde emocional.
Os defensores dizem que o sal dos Himalaias é capaz de gerar íons negativos no ar, criando o tipo de efeito calmante que muitas pessoas experimentam em uma praia de água salgada.
Embora isto não tenha sido provado, evidências anedóticas sugerem que as pessoas encontram banhos minerais, como os banhos de sal dos Himalaias, para serem calmantes e relaxantes. Algumas pessoas também usam lâmpadas salinas dos Himalaias para este benefício.
Fornece magnésio
O magnésio é necessário para a saúde. Ajuda a contrair e a relaxar os músculos. É necessário para a regulação do sistema nervoso e também ajuda a converter os alimentos em energia. Cada sistema do corpo requer magnésio para funcionar correctamente.
O sal dos Himalaias tem vestígios de magnésio, mas não foi provado que seja suficiente para proporcionar benefícios à saúde durante o banho.
No entanto, uma revisão científica descobriu que o magnésio pode ser capaz de entrar no sistema linfático através da pele.
Outro pequeno estudo sugere que a pulverização de uma solução de cloreto de magnésio na pele pode reduzir a dor associada à fibromialgia.
Trata eczema, acne e psoríase
O sal tem propriedades antimicrobianas, que podem torná-lo benéfico para o tratamento da acne.
Os banhos de sal dos Himalaias podem ser uma boa maneira de tratar a acne em áreas do corpo difíceis de alcançar, como as costas ou os ombros.
Foi demonstrado que os banhos minerais têm benefícios para as pessoas com psoríase ou eczema. Podem reduzir a descamação, a vermelhidão e a irritação.
Segundo a Associação Nacional de Eczema, adicionar sal à água do banho pode reduzir a picada que a água pode causar na pele durante uma erupção cutânea grave. O teor de magnésio no sal dos Himalaias também pode torná-lo benéfico para reduzir a inflamação da pele.
Acalma as picadas de insectos
Há muitos remédios caseiros para mordidas de insectos. Os defensores do sal dos Himalaias acreditam que um molho em água quente contendo sal dos Himalaias pode ajudar a acalmar a comichão e reduzir o inchaço.
Banho de sal dos Himalaias para perda de peso e outras alegações anedóticas
Não há provas que sustentem a alegação de que os banhos de sal dos Himalaias ajudam na perda de peso.
Apesar das alegações das pessoas, também não há provas de que os banhos de sal dos Himalaias possam tratar:
- insônia
- fraca circulação
- transtornos respiratórios
- inchaço
Banho de sal dos Himalaias vs. banho de sal Epsom
O sal de Epsom compreende sulfato de magnésio. Ao contrário do sal dos Himalaias, ele não contém sódio.
Os defensores dos banhos de sal Epsom acreditam que pode aliviar dores musculares, prurido e queimaduras solares.
Como seu teor de magnésio é superior ao do sal dos Himalaias, os proponentes afirmam que os banhos de sal Epsom podem ser uma melhor maneira de aumentar o teor de magnésio no corpo.
Seja qual for a sua escolha, ambos os tipos de banhos podem promover uma experiência relaxante.
Quer os seus minerais de escolha provenham de um sal Epsom ou de um banho de sal dos Himalaias, enxague depois. Os minerais podem deixar resíduos na pele, fazendo-a sentir-se seca ou com comichão.
Efeitos secundários do banho de sal dos Himalaias
Os banhos de sal dos Himalaias parecem ser seguros.
No entanto, se a sua pele ficar irritada ou com muita comichão, lave a água do banho e não a volte a usar.
Onde obter o sal dos Himalaias
Você pode comprar sal dos Himalaias em lojas da especialidade, lojas de alimentos saudáveis e online.
Como tomar um banho de sal rosa dos Himalaias
Tomar um banho de molho num banho de sal rosa dos Himalaias pode não ser a cura de saúde que procurava, mas é certo que será relaxante.
Aqui está como fazer isso:
- Enxague no chuveiro para remover qualquer sujidade, óleos e produtos cosméticos do seu corpo.
- Encha a banheira com água que esteja muito quente, mas não quente.
- Adicione sal dos Himalaias à água do banho seguindo as instruções da embalagem, normalmente um punhado ou dois de sal. Deixe-o dissolver.
- Os banhos de sal podem sentir-se desidratados para algumas pessoas. Mantenha um copo de água fria por perto para o caso de se sentir desidratado durante o banho.
- Tome banho durante 10 a 30 minutos. Enxaguar e secar.
- Hidratar a pele depois do banho.
Para um elemento calmante extra, você também pode adicionar um óleo essencial ao seu banho, como lavanda ou rosa.
Mas não acrescente óleo essencial directamente à água do banho. Adicione 3 a 10 gotas de óleo essencial a um óleo veicular, como óleo de amêndoa, e depois deite a mistura na água do banho enquanto mexe.
Evite óleos essenciais que possam irritar a pele e as mucosas, tais como canela, verde de inverno ou cravo-da-índia.
No entanto, os banhos minerais podem ser suavizantes para a pele e uma experiência relaxante. Há uma pequena desvantagem em experimentar os sais dos Himalaias no seu banho.
