Bursitis dor no ombro
Dentro de cada um dos seus ombros há um pequeno saco cheio de líquido, conhecido como bursa. As bursae ajudam a reduzir o atrito entre os ossos das suas articulações. Se a bursa no ombro ficar inflamada, isso leva a uma condição conhecida como bursite do ombro.
As causas podem incluir lesões, uso excessivo ou condições médicas que causam inflamação das articulações, tais como artrite reumatóide. A bursite do ombro também é conhecida como “bursite subacromial”. Pode ser tratado de várias formas, tanto em casa como no consultório médico.
Como é a bursite do ombro?
A bursite do ombro funciona como uma almofada para um tendão no seu manguito rotador que liga osso a osso. Se você tem bursite, certos movimentos do ombro e do tendão podem causar dor e desconforto significativos. A dor pode variar de acordo com a sua lesão específica. No entanto, alguns dos sintomas mais comuns da bursite são:
- desconforto ao deitar-se no seu ombro
- dor no exterior ou na parte superior do ombro
- dor que se agrava quando você levanta o braço para o lado
- dor ao empurrar ou abrir uma porta
- dor ao tentar “circundar” o seu braço
- pressão e dor ao empurrar na parte de cima do ombro
Algumas pessoas correm maior risco de bursite no ombro porque usam mais os ombros do que outras. Exemplos daqueles que são mais propensos à bursite incluem:
- carpinteiros
- músicos
- atletas
- jardineiros
Contudo, qualquer um pode ferir o ombro e desenvolver bursite.
Tratamento de bursite no ombro em casa
Como a bursite é frequentemente devida à inflamação, dar ao ombro tempo suficiente para descansar pode muitas vezes ajudar a reduzir os sintomas. Exemplos de alguns dos passos em casa que podem ajudar a reduzir os sintomas da bursite incluem:
Descansar o ombro
Evitar atividades que você sabe que tendem a piorar os sintomas pode ajudar a reduzir seus sintomas. Muitas vezes, esta é uma atividade em uma ocupação ou um passatempo freqüente.
Tome um analgésico de venda livre
Os anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) são especialmente úteis na redução da inflamação. Estes incluem:
- ibuprofeno (Advil, Motrin)
- naproxen sódio (Aleve)
Acetaminofeno (Tylenol) também pode ajudar a aliviar a dor.
Aplique um saco de gelo na área afetada.
Tenha sempre algum tipo de cobertura protectora entre o gelo e a sua pele. Use uma compressa fria por apenas 10 a 15 minutos de cada vez.
Use uma cinta de ombro.
Uma cinta para o ombro pode ajudar a descansar o braço e a não fazer muito. Estes estão disponíveis na maioria das farmácias, embora você possa precisar de um fisioterapeuta ou médico para lhe mostrar como usá-lo corretamente.
Realize actividades de alongamento suave
Mas não se estique ao ponto de extrema dor ou desconforto.
Exercícios de bursite no ombro
Estes exercícios podem ser realizados duas a três vezes por dia para esticar os músculos do ombro, o que pode ajudar a reduzir a tensão.
Alongamento posterior
- Enquanto sentado ou de pé, traga o braço através do corpo, colocando a mão na parte de trás do ombro oposto.
- Use a outra mão para pressionar na parte de trás do cotovelo para aprofundar o estiramento, sentindo o estiramento na parte de trás do ombro.
- Mantenha esta posição durante 15 a 30 segundos. Repita 2 a 4 vezes.
- Faça o estiramento no lado oposto.
Espremer a lâmina do ombro
- Fique de pé ou sente-se com os braços ao seu lado. Puxe seus ombros para trás, imaginando que você está fazendo suas omoplatas se tocarem. Mantenha os ombros para baixo enquanto faz o exercício para sentir um alongamento maior para a frente dos ombros.
- Mantenha esta posição por 6 segundos.
- Repita o exercício entre 6 e 8 vezes.
Faixa de movimento da lâmina de ombro
- Levante os ombros como se os estivesse encolhendo, mantendo a posição por 5 segundos. Abaixe os ombros.
- Mova os ombros para baixo para sentir um estiramento na parte superior dos ombros. Mantenha esta posição por 5 segundos.
- Gire os ombros em um movimento circular para trás por 5 círculos. Pare e repita girando os ombros para a frente.
Tratamento para bursite grave do ombro
Corticosteróides e medicamentos para a dor
Se os tratamentos em casa não forem eficazes, o seu médico pode prescrever medicamentos para as dores mais fortes. No entanto, estes não vão curar as causas subjacentes da bursite.
Outra opção são injeções de corticosteroides ao redor da bursa. No entanto, você só pode ter um número limitado dessas injeções porque elas aumentam a probabilidade de você poder romper o seu tendão.
Cirurgia
Em raros casos, o seu médico pode recomendar a cirurgia para bursite. O seu médico normalmente não recomenda a cirurgia como tratamento, a menos que você tenha tido problemas com pouco alívio durante 6 a 12 meses.
Se precisar de cirurgia, é muito provável que o seu médico a faça por artroscopia. Isto significa que eles farão pequenas incisões na sua pele e introduzirão instrumentos cirúrgicos para remover áreas danificadas de tecido que podem estar pressionando ou irritando a bursa.
Às vezes, um médico remove a bursa para criar mais espaço para o tendão. Muitas vezes, a fisioterapia é recomendada para melhorar a recuperação.
Bursitis é frequentemente uma condição crónica, o que significa que o uso excessivo irá muitas vezes desencadear os seus sintomas. Você pode ser capaz de identificar os estímulos associados à sua bursite, tais como trabalhar os músculos do ombro com muita força.
Ao encontrar o nível de atividade apropriado, você pode ser capaz de reduzir os sintomas da bursite enquanto permanece ativo. No entanto, por vezes, apenas a cirurgia pode corrigir totalmente a causa subjacente associada à bursite.
