A coloração tornou-se especialmente instrumental à medida que me recupero do PTSD.
Quando eu coloro durante a terapia, isso cria um espaço seguro para que eu possa expressar sentimentos dolorosos do meu passado. A coloração envolve uma parte diferente do meu cérebro que me permite processar o meu trauma de uma maneira diferente. Posso até falar sobre as memórias mais difíceis do meu abuso sexual sem entrar em pânico.
No entanto, há mais na terapia da arte do que na coloração, apesar do que a tendência dos livros para colorir adultos possa sugerir. No entanto, eles estão em algo, como eu aprendi através da minha própria experiência. A terapia da arte, assim como a terapia da fala, tem um enorme potencial de cura quando feita com um profissional treinado. Na verdade, para aqueles com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), trabalhar com um terapeuta de arte tem sido um salva-vidas.
O que é o TEPT?
TEPT é um transtorno psiquiátrico resultante de um evento traumático. Experiências assustadoras ou ameaçadoras como guerra, abuso ou negligência deixam traços que ficam presos em nossas memórias, emoções e experiências corporais. Quando desencadeado, o TEPT causa sintomas como a re-experiência do trauma, pânico ou ansiedade, sensibilidade ou reatividade, lapsos de memória e entorpecimento ou dissociação.
“As memórias traumáticas normalmente existem em nossas mentes e corpos em uma forma específica de estado, o que significa que elas guardam as experiências emocionais, visuais, fisiológicas e sensoriais que foram sentidas no momento do evento”, diz Erica Curtis, uma terapeuta de casamento e família licenciada, sediada na Califórnia. “Eles são essencialmente memórias não digeridas.”
Recuperar do PTSD significa trabalhar através dessas memórias não digeridas até que elas não causem mais sintomas. Os tratamentos comuns para o TEPT incluem a terapia da fala ou a terapia cognitiva comportamental (CBT). Estes modelos terapêuticos visam dessensibilizar os sobreviventes, falando e expressando sentimentos sobre o evento traumático.
No entanto, as pessoas experimentam o PTSD através da memória, da emoção e do corpo. A terapia de conversa e a TCC podem não ser suficientes para abordar todas estas áreas. Reviver o trauma é difícil. É aí que entra a terapia de arte.
O que é terapia artística?
A terapia da arte usa meios criativos como o desenho, a pintura, a coloração e a escultura. Para a recuperação do PTSD, a arte ajuda a processar eventos traumáticos em um novo ambiente. A arte fornece uma saída quando as palavras falham. Com um terapeuta de arte treinado, cada passo do processo de terapia envolve arte.
Curtis é também um terapeuta de arte certificado pelo conselho. Ela utiliza a produção de arte em todo o processo de recuperação de PTSD. Por exemplo, para “ajudar os clientes a identificar estratégias de sobrevivência e forças internas para iniciar a jornada de cura”, eles podem criar colagens de imagens representando forças internas, ela explica.
Os clientes examinam os sentimentos e pensamentos sobre o trauma fazendo uma máscara ou desenhando um sentimento e discutindo-o. A arte constrói a base e as habilidades de lidar com o trauma fotografando objetos agradáveis. Ela pode ajudar a contar a história do trauma ao criar uma linha do tempo gráfica.
Através de métodos como estes, a integração da arte na terapia aborda toda a experiência de uma pessoa. Isto é crítico com o PTSD. O trauma não é vivenciado apenas através das palavras.
Como a arte terapêutica pode ajudar com o TEPT
Embora a terapia da fala seja usada há muito tempo para o tratamento do TEPT, às vezes as palavras podem falhar no trabalho. A terapia da arte, por outro lado, funciona porque oferece uma alternativa, igualmente eficaz para a expressão, dizem os especialistas.
“A expressão artística é uma maneira poderosa de conter e criar uma separação segura da terrível experiência do trauma”, escreve a terapeuta de arte Gretchen Miller, do Instituto Nacional de Trauma e Perda de Crianças, certificada pela diretoria. “A arte dá voz com segurança e torna visível a experiência sobrevivente de emoções, pensamentos e memórias quando as palavras são insuficientes”.
Curtis acrescenta: “Quando você traz arte ou criatividade para uma sessão, em um nível muito, muito básico, ela se encaixa em outras partes da experiência de uma pessoa. Ele acessa informações … ou emoções que talvez não possam ser acessadas através de conversas sozinhas”.
PTSD, o corpo, e a arteterapia
A recuperação do PTSD também envolve a recuperação da segurança do seu corpo. Muitos que vivem com TEPT encontram-se desligados ou dissociados do seu corpo. Isto é frequentemente o resultado de se terem sentido ameaçados e fisicamente inseguros durante eventos traumáticos. Aprender a ter uma relação com o corpo, porém, é fundamental para a recuperação do TEPT.
“Pessoas traumatizadas sentem-se cronicamente inseguras dentro dos seus corpos”, escreve Bessel van der Kolk, MD, em “O Corpo Mantém a Pontuação”. “Para mudar, as pessoas precisam tomar consciência de suas sensações e da forma como seus corpos interagem com o mundo ao seu redor. A autoconsciência física é o primeiro passo para libertar a tirania do passado”.
A terapia da arte é excelente para o trabalho corporal porque os clientes manipulam as obras de arte fora de si. Ao externalizar peças difíceis de suas histórias de trauma, os clientes começam a acessar com segurança suas experiências físicas e reaprendem que seus corpos são um lugar seguro.
“Os terapeutas de arte em particular são treinados para usar os meios de comunicação de todos os tipos de formas diferentes e isso pode até estar ajudando a conseguir alguém mais em seu corpo”, diz Curtis. “Assim como a arte pode fazer a ponte entre sentimentos e palavras, ela também pode ser uma ponte de volta ao sentimento de estar de castigo e seguro no próprio corpo”.
Como encontrar o terapeuta de arte certo
Para encontrar um terapeuta de arte qualificado para trabalhar com TEPT, procure um terapeuta com informações sobre trauma. Isto significa que o terapeuta é um especialista em arte, mas também tem outras ferramentas para apoiar os sobreviventes na sua jornada de recuperação, como a terapia da fala e a TBC. A arte continuará sempre a ser a peça central do tratamento.
“Ao buscar a arteterapia para trauma, é importante buscar um terapeuta que seja especificamente conhecedor da integração de abordagens e teorias baseadas em trauma”, aconselha Curtis. “É importante notar que qualquer intervenção feita com materiais visuais e sensoriais também pode ser desencadeante para o cliente e, portanto, só deve ser usada por um terapeuta de arte treinado”.
Um terapeuta de arte treinado terá pelo menos um mestrado em psicoterapia com uma credencial adicional de artterapia. Muitos terapeutas podem anunciar que fazem terapia artística. Apenas aqueles com credenciais certificadas (ATR ou ATR-BC) passaram pelo treinamento rigoroso essencial para o tratamento do TEPT. A função “Find A Credentialed Art Therapist” do Conselho de Terapia de Arte pode ajudá-lo a encontrar um terapeuta de arte qualificado.
O uso da arteterapia para tratar o TEPT aborda toda a experiência do trauma: mente, corpo e emoção. Ao trabalhar o TEPT com arte, o que foi uma experiência aterrorizante que causou muitos sintomas pode se tornar uma história neutralizada do passado.
Hoje, a terapia artística ajuda-me a lidar com um momento traumático na minha vida. E espero que em breve, esse tempo seja uma memória que eu possa escolher deixar sozinha, para nunca mais me assombrar.
Renée Fabian é uma jornalista baseada em Los Angeles que cobre saúde mental, música, artes e muito mais.
