De acordo com um estudo que mediu o desempenho de 1.587 homens, o tempo médio que um homem pode manter relações sexuais sem ejacular é de sete minutos. Homens que sofrem de ejaculação precoce – uma condição diagnosticável – em média dois minutos. “Embora nem todos os homens que querem aumentar a resistência seriam diagnosticados com [ejaculação precoce], as opções de tratamento são quase sempre as mesmas”, de acordo com o Dr. Christopher Asandra, médico-chefe do NuMale Medical Center.
Que valem o seu tempo, e quais não valem?
1. Biofeedback
O Biofeedback é um método que treina a mente para controlar melhor o corpo. Ao ficar mais em sintonia com os gatilhos que o levam a ejacular muito cedo, você pode ser capaz de controlá-los melhor. O Dr. Philip Werthman, urologista e diretor do Center for Male Reproductive Medicine and Vasectomy Reversal em Los Angeles, CA, diz que esta é uma solução viável para alguns homens.
2. Medicamentos
Os medicamentos antidepressivos conhecidos como inibidores selectivos da recaptação de serotonina (IRSS) podem por vezes ser usados para tratar a ejaculação precoce, diz Asandra.
“Medicamentos como os SSRIs, como Prozac, Paxil e Zoloft, podem retardar o orgasmo nos homens, mas também podem causar problemas”, explica ele. “Esses medicamentos levam horas antes de serem eficazes e às vezes podem causar efeitos colaterais indesejados como tonturas, sonolência, disfunção erétil e diminuição da libido”.
3. Exercícios pélvicos
Segundo Asandra, os exercícios de Kegel podem ser capazes de ajudar tanto os homens como as mulheres. Mas eles requerem um compromisso consistente. Eles trabalham reforçando o músculo pubococcígeo.
“Para fazer exercícios de Kegel, flexione o mesmo músculo que usaria para parar o fluxo de urina”, diz ele. “Aperte este músculo durante 10 segundos, depois solte, visando pelo menos três conjuntos de 10 repetições por dia.”
4. Desensibilizadores
Os cremes e géis dessensibilizadores funcionam para diminuir as sensações no pénis de um homem. Mas a maioria destes cremes também dessensibilizam os tecidos do seu parceiro. Asandra diz que há um produto que ele recomenda, chamado Promescent, que absorve bem o suficiente para que o seu parceiro não seja afetado.
5. Circuncisão Adulta
Uma solução algo dramática é a circuncisão de adultos, ou a remoção do prepúcio. A circuncisão pode dessensibilizar o pénis. Mas se não for feita correctamente, pode ter um tiro pela culatra. De acordo com um estudo de 2011, a circuncisão incompleta pode realmente causar a ejaculação precoce.
6. Ganho de peso
Um estudo recente descobriu que homens com um índice de massa corporal (IMC) maior duravam mais tempo na cama do que aqueles com menor gordura corporal e peso. Conforme o IMC aumentava, de acordo com o estudo, o número de pessoas com ejaculação precoce diminuía. Os que tinham excesso de peso duravam em média 7,3 minutos. Mas não se abasteça de pizza e cerveja ainda… este estudo foi limitado a 200 homens e baseou-se na auto-relatação. Para não mencionar…
7. Perda de peso
…uma maior quantidade de provas sugere que estar acima do peso ou obeso pode piorar a sua resistência sexual. “Como a maioria dos homens americanos acima dos 40 anos tem excesso de peso ou obesidade e sabemos que obesidade, pressão alta e diabetes são as principais causas de disfunção erétil, então tratar o problema subjacente pode ser benéfico”, de acordo com Werthman. Isto é particularmente verdade para homens que sofrem de ejaculação clínica precoce ou outras formas de disfunção eréctil – não apenas aqueles que procuram ganhar um prémio por desempenho.
8. O que você come
Se mudar a sua dieta lhe permite perder peso, pode valer a pena. Mas Werthman diz que alguns alimentos específicos podem aumentar a quantidade de testosterona livre no corpo, o que é necessário para uma função eréctil saudável. “Certos alimentos como o feno-grego podem aumentar a testosterona livre”, diz ele. “De facto, o feno-grego é a fonte dos compostos chamados Testofen, encontrados em muitos suplementos de venda livre.”
