Após um dia longo e difícil, você pode ser tentado a tomar um copo de vinho.
Embora haja provas de que um copo de vinho tinto é bom para si, há uma flor que pode crescer no seu jardim que pode ajudar a acalmar os seus nervos e acalmar a sua mente – tudo isto sem a ressaca.
A lavanda, ou Lavandula angustifolia, é uma das flores e óleos essenciais mais comuns usados em aromaterapia devido às suas propriedades relaxantes. É frequentemente tocada pelos seus efeitos calmantes na mente, especialmente quando usada como auxiliar de sono. Algumas pesquisas descobriram que ele é benéfico para ajudar as pessoas inquietas a dormir. Os cozinheiros fazem frequentemente uso de mel de lavanda, ou usam as pétalas para guarnecer as saladas.
Embora o extrato de lavanda possa ser vendido como suplemento de saúde nos Estados Unidos, não é aprovado para tratar qualquer condição específica. Na Alemanha, o extrato é vendido sob o nome de Lasea, e é aprovado para tratar a ansiedade e melhorar o sono.
Prepare você mesmo
A maneira mais comum de se consumir lavanda é preparando um chá a partir dos seus botões. A fabricação de bolbos de lavanda em um chá ajuda a liberar os óleos e aromas.
Como fazer isso:
Fazer o seu próprio chá de lavanda é bastante fácil:
- Ferva 8 oz. de água.
- Coloque 4 colheres de sopa de botões de lavanda frescos numa bola de chá ou saqueta.
- Coloque a bola de chá e água em uma xícara de chá.
- Deixe descer por 10 minutos.
- Aproveite!
Experimente cultivar um pouco no seu jardim e preparar um copo antes de dormir para um sono descansado.
Os Muitos Talentos da Lavanda
De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), a lavanda pode aliviar uma variedade de males mentais e psicológicos, incluindo ansiedade, depressão e insônia. Pesquisas mostram que a ingestão de preparações de óleo de lavanda pode melhorar a agitação causada pela ansiedade. Também pode tratar problemas digestivos comuns, como dor de estômago. Não é, no entanto, uma terapia principal aprovada para qualquer uma destas condições, e não deve substituir a medicação prescrita por um médico.
Há também algumas evidências de que a lavanda pode tratar feridas de cancro, a alopécia da queda de cabelo, e ser usada num banho para tratar distúrbios de circulação.
Quem deve evitar a Lavanda
O NIH avisa sobre o seu uso em mulheres grávidas – devido à falta de provas da sua segurança para o feto – e rapazes pré-púberes.
Um estudo descobriu que alguns rapazes que usavam lavanda desenvolveram ginecomastia, ou tecido mamário aumentado. Quando esses rapazes pararam de consumir lavanda, a condição desapareceu.
Além disso, as pessoas que têm alergias, especialmente ao pólen, devem evitar a lavanda, uma vez que pode desencadear uma reacção alérgica.
Os efeitos secundários de beber chá de lavanda podem incluir obstipação, dor de cabeça e aumento do apetite.
