O que diz a pesquisa?
A pesquisa descobriu consistentemente uma conexão forte entre o diabetes e a ansiedade. Um estudo descobriu que os americanos com diabetes têm 20% mais probabilidade de serem diagnosticados com ansiedade do que aqueles sem diabetes. Isto foi particularmente verdadeiro em adultos jovens e hispano-americanos hispânicos.
A ligação entre a ansiedade e os níveis de glicose
O estresse pode afetar a glicemia, embora a pesquisa tenda a ser misturada quanto à forma. Em algumas pessoas, parece aumentar os níveis de glicose no sangue, enquanto em outras parece baixá-los.
Pelo menos um estudo demonstrou que também pode haver uma associação entre controle glicêmico e condições de saúde mental, como ansiedade e depressão, especialmente para homens.
Entretanto, outro estudo descobriu que a ansiedade geral não afetou o controle glicêmico, mas o estresse emocional específico do diabetes afetou.
Outras pesquisas descobriram que as pessoas com diabetes tipo 1 parecem ser “mais suscetíveis ao dano físico do stress”, enquanto aqueles com diabetes tipo 2 não eram. A personalidade de alguém parece também determinar o efeito em alguma extensão também.
Causas da ansiedade para povos com diabetes
As pessoas com diabetes podem ficar ansiosas por uma variedade de coisas. Estas podem incluir a monitorização dos seus níveis de glicose, peso e dieta.
Podem também preocupar-se com complicações de saúde a curto prazo, tais como hipoglicemia, bem como efeitos a longo prazo. As pessoas com diabetes correm um risco maior de determinadas complicações de saúde, como doenças cardíacas, renais e acidentes vasculares cerebrais. Saber isso pode levar a mais ansiedade.
Mas tenha em mente que a informação também pode ser fortalecedora se levar a medidas e tratamentos preventivos. Aprenda sobre outras formas de uma mulher com ansiedade se sentir fortalecida.
Há também algumas evidências de que a ansiedade pode desempenhar um papel na causa da diabetes. Um estudo encontrou que os sintomas da ansiedade e da depressão são fatores de risco significativos para desenvolver o diabetes do tipo 2.
Sintomas da ansiedade
Embora inicialmente possa derivar do stress ou de uma situação stressante, a ansiedade é mais do que apenas sentir-se stressado. É uma preocupação excessiva e irrealista que pode interferir nos relacionamentos e na vida diária. Os sintomas de ansiedade variam de pessoa para pessoa. Existem vários tipos de distúrbios de ansiedade, que incluem:
- agorafobia (medo de certos lugares ou situações)
- distúrbio generalizado de ansiedade
- transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
- síndrome do pânico
- transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
- mutismo selectivo
- distúrbio de ansiedade de separação
- fobias específicas
Embora cada distúrbio tenha sintomas distintos, os sintomas comuns de ansiedade incluem:
- nervosismo, inquietude ou tensão
- sentimentos de perigo, pânico ou pavor
- ritmo cardíaco acelerado
- respiração rápida, ou hiperventilação
- aumento ou suor intenso
- tremores ou contracções musculares
- fraqueza e letargia
- dificuldade em focar ou pensar claramente em qualquer outra coisa que não seja aquilo com que estás preocupado
- insônia
- problemas digestivos ou gastrointestinais, tais como gases, prisão de ventre ou diarreia
- um forte desejo de evitar as coisas que desencadeiam a sua ansiedade
- obsessões sobre certas idéias, um sinal do TOC
- realizar certos comportamentos uma e outra vez
- ansiedade em torno de um determinado evento ou experiência de vida que tenha ocorrido no passado (especialmente indicativo de TEPT)
Sintomas de hipoglicémia vs. ataque de pânico
Em alguns casos, a ansiedade pode causar ataques de pânico, que são episódios súbitos e intensos de medo que não estão relacionados a nenhuma ameaça ou perigo aparente. Os sintomas de ataques de pânico são muito semelhantes aos da hipoglicemia. A hipoglicemia é uma condição perigosa na qual o açúcar no sangue de uma pessoa pode ficar muito baixo.
Sintomas de hipoglicémia
- batidas cardíacas aceleradas
- visão desfocada
- alterações súbitas de humor
- nervosismo repentino
- fadiga inexplicável
- pele pálida
- dor de cabeça
- fome
- agitação
- vertigem
- suor
- dificuldade para dormir
- formigamento cutâneo
- dificuldade em pensar claramente ou em concentrar-se
- perda de consciência, convulsões, coma
Sintomas de um ataque de pânico
- dores no peito
- dificuldade de deglutição
- dificuldade para respirar
- respiração ofegante
- hiperventilando
- batidas cardíacas aceleradas
- sensação de desmaio
- afrontamentos
- arrepios
- agitação
- suor
- náusea
- dor de estômago
- formigamento ou entorpecimento
- sentimento de que a morte é iminente
Ambas as condições requerem tratamento por um profissional médico. A hipoglicemia é uma emergência médica que pode requerer tratamento imediato, dependendo da pessoa. Se sentir algum dos sintomas de hipoglicémia, mesmo que suspeite de ansiedade, deve verificar o açúcar no sangue e tentar comer 15 gramas de hidratos de carbono imediatamente (sobre a quantidade numa fatia de pão ou num pequeno pedaço de fruta). Reveja os sintomas com o seu médico o mais rápido possível.
Tratamento para a ansiedade
Há uma variedade de ordens de ansiedade, e o tratamento para cada uma varia. No entanto, em geral, os tratamentos mais comuns para a ansiedade incluem:
Mudanças no estilo de vida.
Coisas como fazer exercício, evitar álcool e outras drogas recreativas, limitar a cafeína, manter uma dieta saudável e dormir o suficiente podem muitas vezes ajudar a acalmar a ansiedade.
Terapia
Se as mudanças no estilo de vida não forem suficientes para controlar a ansiedade, o seu médico pode sugerir que consulte um profissional de saúde mental. As técnicas terapêuticas usadas para tratar a ansiedade incluem:
- terapia cognitiva comportamental (CBT), que ensina a reconhecer pensamentos e comportamentos ansiosos e a mudá-los
- terapia de exposição, na qual você é gradualmente exposto a coisas que o deixam ansioso para ajudar a gerenciar seus sentimentos
Medicamentos
Em alguns casos, a medicação pode ser prescrita para tratar a ansiedade. Alguns dos mais comuns incluem:
- antidepressivos
- medicamentos anti-ansiedade, como buspirone
- uma benzodiazepina para alívio de ataques de pânico
Há uma forte ligação entre diabetes e ansiedade. As pessoas com diabetes podem querer controlar o estresse através de escolhas de estilo de vida saudável, como dieta, exercício e outras atividades para aliviar o estresse.
Se você começar a ver sintomas que não são controláveis com tais mudanças, consulte seu médico. Eles podem ajudá-lo a determinar as melhores estratégias para gerir a sua ansiedade.
