Quais são os benefícios de usar bicarbonato de sódio no seu cabelo?
Popularizado pelo método “no poo”, a moda do bicarbonato de sódio no cabelo destina-se a substituir os champôs comerciais. As pessoas relatam que o bicarbonato de sódio, dissolvido em água, pode remover o excesso de óleo e acumulação, amaciar o seu cabelo, e restaurar o brilho. Mas o método não é infalível – algumas pessoas relataram danos severos aos seus cabelos ao longo do tempo.
Continue lendo para saber o que a pesquisa diz sobre este tratamento e se você deve usá-lo.
O que diz a pesquisa
Não há provas de que o bicarbonato de sódio possa amaciar o seu cabelo ou restaurar o brilho. Há mais pesquisas para apoiar o bicarbonato de sódio como um risco de danos no cabelo e irritação da pele.
O couro cabeludo médio tem um nível de pH de 5,5, e a haste capilar tem um nível de pH de 3,67. Manter este equilíbrio ajuda na saúde do cabelo, mas o bicarbonato de sódio tem um nível de pH de 9.
Pesquisas mostram que produtos com um alto nível de pH podem aumentar:
- danos à cutícula
- quebra do cabelo
- frisar
- irritação
A sua pele também tem um nível de pH em torno de 5,5. Um estudo descobriu que um sabonete alcalino (pH 9,5) diminuiu significativamente o teor de gordura da pele e irritou a camada protectora da pele.
As provas para apoiar os benefícios do bicarbonato de sódio são, na sua maioria, auto-relatadas. É possível que o bicarbonato de sódio produza benefícios no início. Ingredientes com um pH elevado são eficazes para remover a acumulação e secar o couro cabeludo, mas o uso a longo prazo também pode tirar o seu cabelo dos seus óleos naturais e irritar o couro cabeludo.
Avaliando o método ‘no poo’.
O método sem cocó recomenda a utilização de um esfoliante de bicarbonato de sódio e um enxaguamento posterior com vinagre de maçã diluído para reequilibrar o nível de pH do couro cabeludo.
| Nenhuma reivindicação de cocó | Vai funcionar? | Porque é mau |
| dissolvendo bicarbonato de sódio em água para diluir o pH | não | O nível de pH não muda. No máximo, você usará menos bicarbonato de sódio do que o pretendido. |
| bicarbonato de sódio remove óleo e acumulação | sim | O uso repetido causará secura, especialmente quando não há mais acúmulo de shampoo e condicionadores comerciais. |
| bicarbonato de sódio e vinagre de cidra de maçã controla a caspa | talvez | O vinagre de cidra de maçã é antifúngico e pode tratar causas fúngicas de caspa, mas o uso repetido de bicarbonato de sódio pode causar pele seca e mais caspa. |
| enxaguamento do vinagre de maçã para reequilibrar o nível de pH | talvez | O vinagre de cidra de maçã tem um pH de 2,8-3. Este é inferior ao pH natural do seu couro cabeludo. |
| A água fria ajuda a selar as cutículas capilares | não | Não há provas que sustentem isto. O óleo funciona melhor como um selante de cutículas. |
O método sem cocó não equilibra o nível de pH do seu couro cabeludo. Na verdade, pode até stressar o seu couro cabeludo quando vocês introduzem um nível de pH alto e baixo tão rapidamente juntos. Se você optar por usar o método sem cocô, faça-o com extrema cautela. Faça um teste de bicarbonato de sódio na sua pele antes de usar para ver se o bicarbonato de sódio causa algum efeito colateral.
Evite “no poo” se
- você tem o cabelo seco ou quebradiço
- você trata ou pinta quimicamente o seu cabelo
- você usa o calor para pentear o seu cabelo
- você tem uma pele sensível
Em geral, o bicarbonato de sódio é abrasivo e pode deixar o seu cabelo e couro cabeludo secos. O uso do pó como champô tem mais probabilidades de ser eficaz para pessoas com cabelo extra oleoso. As pessoas com cabelo seco devem considerar seguir o enxaguamento com um condicionador para hidratar o couro cabeludo.
O que dizem as outras pessoas
Uma mulher escreve que alguns anos depois de começar o regime sem cocó, ela notou uma quebra grave no seu cabelo muito comprido. Outra mulher declarou que após três anos de uso do bicarbonato de sódio como substituto do shampoo, ela notou que seu cabelo tinha se tornado quebradiço e fraco. Ela descobriu que a alta alcalinidade do bicarbonato de sódio, que não é equilibrado em pH, misturado com a acidez do vinagre de cidra de maçã, causou os danos.
Um diferente “no poo convert” partilhou uma experiência semelhante em semanas após o início do método. Alguns usuários descobriram que a combinação de bicarbonato de sódio com um bicarbonato de cidra de maçã, na verdade, despiu o cabelo.
O que usar em vez disso
A boa notícia é que os cuidados com o cabelo e a pele têm melhorado cada vez mais desde o método “no poo”. A forma como escolhe os seus produtos de tratamento capilar, desde champôs a sprays, deve depender:
- danos no cabelo (tratamento químico, secadores, hábitos de higiene e exposição ambiental)
- força do cabelo (resistência às quebras)
- tipo de cabelo, como fino, grosso, forte, encaracolado ou liso
- tipo de couro cabeludo
Use um champô clarificante. Se quiser remover a acumulação de produto e óleo, use um champô clarificante. Estes champôs contêm tensioactivos como o sulfato de laureto de sódio ou o sulfato de laurilo de sódio para remover a acumulação do produto. Pesquisas mostram que estes ingredientes removem eficazmente os óleos, mas isto pode causar danos no cabelo, especialmente se já estiverem danificados, secos, ou quimicamente tratados. Evite o uso a longo prazo.
Use óleo de coco. O óleo de coco pode penetrar na haste capilar e prevenir a quebra do cabelo. Também funciona como pré e pós-condicionador. Use com moderação para evitar um aspecto oleoso.
Invista em um bom condicionador. O condicionador ajuda a criar o visual elegante e sem frisos que muitas pessoas querem. Ele também sela a cutícula e cria um cabelo mais macio. Procure condicionadores com silicones, queratina, ou óleos como argan ou jojoba.
Bicarbonato de sódio como champô tem mais riscos do que benefícios para uma utilização a longo prazo. Enquanto algumas pessoas dizem adorar este método natural, um número igual de pessoas dizem que o bicarbonato de sódio danificou o seu cabelo. Em geral, a investigação não apoia o bicarbonato de sódio como um substituto do champô.
Existem muitos outros produtos e ingredientes que você pode usar para a saúde do cabelo. Também pode tentar tomar vitaminas para a sua saúde em geral e para um crescimento mais forte do cabelo.
