Como a endometriose pode afectar a sua vida sexual

A endometriose ocorre quando o tecido que normalmente reveste o seu útero começa a crescer fora dele. A maioria das pessoas sabe que isto pode causar cólicas dolorosas durante a menstruação e manchas entre períodos, mas os seus efeitos não param por aí.

Muitas mulheres sentem dor crônica e cansaço independentemente da época do mês – e, para algumas mulheres, a relação sexual pode amplificar esse desconforto. Isso porque a penetração pode empurrar e puxar qualquer crescimento de tecido atrás da vagina e do útero inferior.

Para a fotógrafa Victoria Brooks, de Nova York, a dor do sexo era “tanto que chegar ao clímax não parecia valer a pena”, disse ela. “A dor compensava o prazer do contacto sexual.”

Embora os sintomas variem de mulher para mulher, há coisas que você pode fazer para diminuir a sua dor. Tentar posições diferentes, usar lubrificante, explorar alternativas à relação sexual e comunicação aberta com o seu parceiro pode ajudar a trazer o prazer de volta à sua vida sexual. Continue lendo para aprender mais.

1. Acompanhe o seu ciclo e tente em certas alturas do mês

Para a maioria das mulheres, o desconforto causado pela endometriose é constante. Mas a dor torna-se ainda mais excruciante durante o período – e às vezes durante a ovulação, como no caso de Brooks. Quando você acompanha o seu ciclo, você também pode acompanhar qualquer sintoma relacionado à endometriose. Isto irá ajudá-lo a compreender melhor qual a altura do mês que mais influencia a dor potencial, e quando é mais provável que esteja livre de dor.

Existem aplicativos móveis gratuitos que você pode baixar, como o Clue ou Flo Period Tracker, para registrar seu ciclo. Ou você pode acompanhar o seu período criando o seu próprio calendário menstrual. O Centro de Saúde da Mulher Jovem também tem uma folha do My Pain and Symptom Tracker que você pode imprimir para mapear qualquer dor ou desconforto que você sinta.

Não importa o método, certifique-se também de avaliar a dor que sente para que possa acompanhar as horas do mês em que a dor é pior.

2. Tome uma dose de analgésico uma hora antes

Você pode ser capaz de reduzir a dor que sente durante a relação sexual se tomar um analgésico de venda livre, como uma aspirina (Bayer) ou ibuprofeno (Advil), pelo menos uma hora antes da relação sexual. Você também pode tomar um analgésico, como indicado, após a relação sexual, se o seu desconforto persistir.

3. Use lubrificante

Se você tem endometriose, então o lubrificante é seu melhor amigo, Brooks nos disse. Algumas mulheres com endometriose sentem dor durante o sexo por causa da secura vaginal ou falta de lubrificação – seja por estarem excitadas ou por uma fonte artificial. Brooks disse-nos que ela também se sentia como se a vagina dela estivesse “extremamente apertada”.

Mas o uso de lubrificantes à base de água ou de silicone durante o sexo pode realmente ajudar a aliviar qualquer desconforto. Você deve usar o máximo de lubrificante possível para que você esteja suficientemente molhada, e lembre-se de reaplicar quando sentir sua vagina secando. “Não tenha medo do lubrificante, mesmo que você ache que não precisa dele”, disse Brooks. “Lubrifica, lubrifica, lubrifica, e depois atira mais lubrificante.”

4. Tente posições diferentes.

Se você tem endometriose, você pode descobrir que algumas posições sexuais lhe causarão dor intensa. A posição missionária tende a ser a mais dolorosa para as mulheres com endometriose, devido à inclinação do útero e à profundidade de penetração.

Experimentar diferentes posições pode ensinar a você e ao seu parceiro quais doem e quais evitar para sempre para que você possa ter o maior prazer durante o sexo.

Embora as posições consideradas melhores variem de pessoa para pessoa, Brooks disse que aquelas que tinham uma penetração superficial funcionavam melhor para ela. Pense em estilo de cãozinho modificado, com spooning, ancas levantadas, cara a cara, ou com você por cima. “Faça um jogo de sexo”, disse-nos Brooks. “Pode até ser muito divertido.”

5. Encontre o ritmo certo.

A penetração profunda e o empuxo rápido podem exacerbar a dor de muitas mulheres com endometriose. Encontrar o ritmo certo pode ajudar a sentir menos desconforto durante o sexo.

Fale com o seu parceiro sobre abrandar e não empurrar tão profundamente durante as relações sexuais. Também pode trocar de posição para que possa controlar a velocidade e limitar a penetração a uma profundidade que lhe pareça melhor.

6. Plano para uma possível hemorragia

Sangramento após o sexo, conhecido como sangramento pós-coital, é um sintoma comum de endometriose. A hemorragia pós-coital pode acontecer porque a penetração faz com que o tecido uterino fique irritado e tenro. A experiência pode ser frustrante, mas há formas de se preparar para uma hemorragia potencial.

Você pode:

  • deitar uma toalha antes de iniciar o sexo
  • Mantenha os toalhetes por perto para uma limpeza fácil
  • concentração em posições que causam menos irritação

Você também deve preparar seu parceiro antes do tempo para que eles não sejam pegos de surpresa e se perguntem o que aconteceu durante o sexo.

7. Explore alternativas às relações sexuais.

O sexo não tem de significar relações sexuais. Os preliminares, massagens, beijos, masturbação mútua, carícias mútuas e outras alternativas excitantes à penetração podem aproximar você e seu parceiro sem desencadear seus sintomas. Fale com o seu parceiro sobre as coisas que o excitam e experimente todas as muitas actividades que lhe podem trazer prazer. “Permita-se desfrutar de todos os diferentes níveis de intimidade”, disse Brooks.

Embora a endometriose possa ter um impacto negativo na sua vida sexual, não tem de permanecer assim. Brooks disse-nos que a comunicação com o seu parceiro sobre ter endometriose e o seu impacto no seu desejo sexual, assim como o prazer, é a chave para uma relação aberta e honesta. “Não deixe [o seu parceiro] vê-lo como um boneco frágil”, aconselhou Brooks.

Ao falar com o seu parceiro sobre ter endometriose e os seus efeitos na sua vida sexual, Brooks oferece as seguintes dicas:

Você deve

  • Diga ao seu parceiro como se sente física e emocionalmente, mesmo durante os momentos mais dolorosos.
  • Sentem-se juntos para descobrir como você pode fazer o sexo funcionar, mas centralizem suas experiências e sintomas.
  • Fale abertamente sobre os seus sentimentos em torno do sexo e da penetração, e o que poderia ajudar a aliviar as suas preocupações.
  • Responsabilize seu parceiro se ele não estiver acompanhando ou escutando seus problemas. Não tenha medo de falar sobre o assunto com a freqüência que você precisar.

Mas, no final, há uma coisa importante a lembrar: “Nunca se julgue por ter endometriose”, disse-nos Brooks. “Não te define a ti nem à tua vida sexual.”