A higiene pulmonar pode fazer parte de um plano de tratamento para qualquer condição que afecte as suas capacidades respiratórias, incluindo:
- doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)
- asma
- bronquite
- fibrose cística
- Pneumonia
- enfisema
- distrofia muscular
Existem vários métodos e abordagens de higiene pulmonar. Alguns podem ser feitos em casa, enquanto outros requerem uma visita ao seu prestador de cuidados de saúde.
Exercícios respiratórios
Os exercícios de respiração podem ajudá-lo de várias maneiras, desde relaxar as vias respiratórias após um ataque de tosse até limpá-las sem a necessidade de uma grande tosse.
Aqui estão dois exercícios respiratórios que podem ajudá-lo a limpar as suas vias respiratórias:
Respiração relaxada
Para praticar uma respiração relaxada, faça o seguinte:
- Relaxe seu pescoço e ombros.
- Coloque uma mão no estômago.
- Expire o mais devagar que puder pela boca.
- Inspire lenta e profundamente, certificando-se de manter os ombros para baixo e relaxados.
Repita estes passos quatro ou cinco vezes por dia.
Huffing
Este exercício exige que você “bufe” respirando com força da boca, como se estivesse criando neblina no espelho.
Podes fazê-lo de duas maneiras:
- Inspire como normalmente faria, depois empurre o seu fôlego o mais forte que puder.
- Respire fundo e exale com respirações curtas e afiadas.
Sucção
A aspiração envolve o uso de um tubo fino e flexível chamado cateter de sucção. Numa das extremidades, o cateter é ligado a um dispositivo que puxa o ar através do tubo. A outra extremidade é colocada na sua via aérea para remover as secreções.
Isto pode ser desconfortável, mas leva apenas cerca de 10 a 15 segundos a fazer. Se você precisar de mais de uma sessão de cada vez, você terá um intervalo entre cada uma delas. O cateter será normalmente removido e descartado após cada procedimento.
Espirometria
Este método para fortalecer e controlar a sua respiração utiliza um dispositivo chamado espirómetro de incentivo. É um cilindro transparente e oco com um tubo flexível ligado a ele. Na outra extremidade do tubo está um bocal através do qual você vai expirar e inalar.
Ao exalar, uma pequena bola ou outro indicador sobe e desce dentro do espirômetro, dependendo de quanto você pode exalar. O dispositivo também inclui um medidor para medir a lentidão com que você expira. O seu profissional de saúde irá explicar como utilizar o dispositivo correctamente.
A espirometria é recomendada para pessoas que se recuperam de uma cirurgia ou que têm uma doença respiratória, como a pneumonia. Normalmente pode fazê-lo em casa, sentado numa cadeira ou na beira da cama.
Geralmente, os passos são os seguintes:
- Segure o espirómetro de incentivo na sua mão.
- Coloque o bocal na boca e envolva bem os lábios à volta dele.
- Inspire devagar e profundamente.
- Sustenha a respiração o máximo de tempo possível.
- Expire lentamente.
Depois de cada corrida, tome um momento para recuperar o fôlego e relaxar. Você provavelmente será aconselhado a fazer isso cerca de 10 vezes por hora.
Viver com COPD? Veja o que a sua pontuação no teste de espirometria lhe pode dizer sobre a sua saúde respiratória.
Percussão
A percussão, também chamada de cupping ou aplausos, é um tipo de método de higiene pulmonar que normalmente se pode fazer em casa, embora seja necessário alguém para o ajudar. Você também vai querer obter instruções claras do seu profissional de saúde primeiro sobre o que fazer.
Geralmente, a percussão é feita batendo no peito ou nas costas com as mãos em forma de copo, certificando-se de que todas as partes de ambos os pulmões estão cobertas. Este contacto repetido ajuda a quebrar as secreções espessas nos pulmões.
Se você for muito frágil ou tiver tido problemas cardíacos ou lesões nas costelas, este pode não ser o melhor método de higiene pulmonar para você.
Vibração
A vibração é semelhante à percussão. No entanto, em vez de mãos em chávena, as palmas das mãos são mais lisas.
A pessoa que realiza o procedimento mantém um braço direito, com a palma dessa mão no peito ou nas costas. Eles colocarão a outra mão em cima, movendo-a rapidamente de um lado para o outro para criar uma vibração.
Este método ajuda a soltar as secreções nos pulmões.
Drenagem postural
A drenagem postural depende da gravidade para o ajudar a limpar as suas vias respiratórias. É especialmente útil de manhã para limpar as secreções que se acumularam durante a noite. Às vezes, é combinado com outros métodos de higiene pulmonar, como exercícios respiratórios ou vibração.
Há muitas posições que você pode usar para fazer drenagem postural, dependendo da área que precisa ser limpa.
Para ajudar a limpar secreções dos seus pulmões inferiores, por exemplo, deite-se de costas com almofadas debaixo dos quadris.
Como tentar com segurança
Quando feitos correctamente, os métodos de higiene pulmonar são geralmente seguros, embora por vezes possam ser um pouco desconfortáveis.
Se quiser experimentar um método de higiene pulmonar em casa, certifique-se de que o seu profissional de saúde lhe mostra exactamente como o fazer primeiro. Isto ajudará a garantir que o método que você está usando é o mais seguro e eficaz possível. Pode ajudar a trazer um amigo próximo ou familiar consigo à consulta para que eles possam aprender como ajudar.
A higiene pulmonar pode ser uma parte útil do seu plano de tratamento, mas certifique-se de acompanhar qualquer outro tratamento prescrito pelo seu prestador de cuidados de saúde.
A higiene pulmonar pode oferecer uma série de benefícios se você tiver problemas respiratórios. Você pode ter que tentar alguns métodos diferentes para descobrir quais funcionam melhor para você. Se você não tem certeza sobre um método de higiene pulmonar, peça conselhos ao seu profissional de saúde.
