O que é kava?
A kava é uma planta que cresce em climas tropicais, particularmente nas ilhas do Oceano Pacífico. Assume a forma de um arbusto. Cresce até ao solo, com folhas verde claro, em forma de coração.
Fiji, Samoa, Havaí e a República de Vanuatu cultivam cuidadosamente plantas kava. A planta kava tem sido usada tradicionalmente para preparar uma bebida cerimonial e como remédio herbal por pessoas nativas dessas áreas.
A Kava é conhecida por produzir sensações agradáveis e ter um efeito calmante e relaxante nas pessoas que a utilizam.
Devido às suas qualidades calmantes, a kava chegou ao conhecimento da comunidade médica como um possível tratamento para o transtorno de ansiedade generalizada (GAD). Mas a história da kava como uma substância largamente não regulamentada tornou o seu uso algo controverso. A pesquisa sobre o uso medicinal do kava está em curso.
O kava e a ansiedade
A Kava tem sido usada como um tratamento herbal não regulamentado há gerações. Mas só recentemente os pesquisadores isolaram um ingrediente ativo, chamado “kavain”, que afeta os receptores de humor e ajuda as pessoas com ansiedade.
Os investigadores não compreendem completamente a interacção entre o kavain e a repressão da ansiedade. Entretanto, esta nova pesquisa mostra que a erva pode ser usada em uma bebida não alcoólica para ajudar a tratar o DAG.
Prós e contras
Kava traz sentimentos de relaxamento e às vezes euforia. Uma dose alta o suficiente pode até ajudá-lo a dormir se a sua ansiedade o estiver a manter acordado. Parece ser menos viciante ou intrusiva do que alguns medicamentos anti-ansiedade e para dormir, mas esta afirmação não está provada.
A principal desvantagem de usar kava para tratar a ansiedade é que não sabemos o suficiente sobre ela. Foi relatado algum uso recreativo do kava para causar lesões no fígado do usuário. Durante vários anos, a venda de kava foi proibida na Alemanha porque a sua segurança não pôde ser confirmada. O kava também foi banido no Reino Unido durante algum tempo.
Como a kava interage com os níveis de dopamina no seu corpo, pode ser a formação do hábito. Pessoas que já lutaram contra o abuso de substâncias ou dependência no passado podem ser desencorajadas de usar o kava para tratar a ansiedade.
Os efeitos secundários da kava
A Kava faz com que os níveis de dopamina no seu corpo subam e dá ao utilizador uma sensação de relaxamento e calma. Por causa disso, a kava pode tornar difícil a operação de maquinaria pesada.
Um estudo concluiu que dirigir após o uso recreativo do kava pode aumentar seu potencial de sofrer um acidente grave. Você também pode sentir um cansaço que parece uma “ressaca” na manhã após o uso do kava antes de dormir.
Crianças menores de 18 anos, mulheres que estejam amamentando e pessoas sob prescrição médica devem evitar kava ou pelo menos falar com um profissional médico antes de usá-la.
Formulários e doses
A Kava está disponível em chá, pó, cápsula e em forma líquida. Embora seja necessária mais investigação, é geralmente acordado que a ingestão diária não deve exceder 250 miligramas por dia, sob qualquer forma. Se você está considerando tomar kava como um suplemento, consulte seu médico para discutir suas intenções.
Chá
O chá Kava é vendido em quase todas as lojas de alimentos saudáveis da América, sob várias marcas de nomes diferentes. O chá é preparado em água quente e às vezes inclui outras ervas em uma mistura de “relaxamento”. Até três chávenas de chá de kava por dia é anunciado para ser seguro.
Tintura/líquido
Há um potente sabor fumado, semelhante ao uísque, na forma líquida do kava. A raiz destilada do kava é vendida em garrafas pequenas (de dois a seis onças). Embora algumas pessoas bebam o kava directamente do conta-gotas, outras misturam-no com sumo para disfarçar o sabor forte.
A Food and Drug Administration (FDA) não avaliou nem recomendou uma dosagem segura para a raiz líquida de kava.
Pó e cápsulas
A raiz de Kava também pode ser comprada na forma de pó e usada para fazer uma bebida forte que você mesmo estica. Isto é semelhante à forma como a kava é fabricada no seu ambiente cultural tradicional.
O pó pode ser moído e inserido em cápsulas, ou as próprias cápsulas de kava podem ser compradas. Mais uma vez, a informação da dosagem segura do kava ainda não foi determinada.
Benefícios do kava
Kava dá ao usuário uma sensação relaxada sem os efeitos colaterais dos medicamentos prescritos. A sua força em comparação com os agentes antiansiedade aprovados pela FDA ainda não foi estabelecida.
Riscos da kava
Há alguns relatos que sugerem uma ligação entre o uso de kava de qualidade incerta e lesões hepáticas. No entanto, são necessárias mais pesquisas para demonstrar uma clara ligação entre o kava e os problemas hepáticos.
O principal risco associado à bebida ou ao uso de kava é a interação com antiansiedade, antidepressivo ou outros medicamentos de prescrição. Não há pesquisas clínicas que mostrem como o kava poderia interagir com esses medicamentos, mas os pesquisadores estimam que as chances de uma reação negativa são altas.
Medicamentos para a doença de Parkinson são particularmente arriscados para misturar com kava. O kava não deve ser misturado com bebidas alcoólicas.
Outras opções de tratamento para a ansiedade
Para pessoas com GAD, há muitas opções de tratamento. A maioria envolve a assistência de um profissional de saúde mental, tal como um conselheiro, psiquiatra ou psicólogo. Medicamentos prescritos, como Prozac e Celexa, são comumente recomendados.
Para as pessoas que desejam evitar tomar medicamentos antiansiedade, às vezes são sugeridas mudanças no estilo de vida. Mudanças na dieta e no exercício podem ajudar a diminuir a ansiedade que uma pessoa sente.
Mas a ansiedade não é algo que uma pessoa possa simplesmente “pensar na sua saída” ou decidir não sentir. A perturbação generalizada da ansiedade é uma condição muito real que precisa ser tratada com a ajuda de alguém profissionalmente treinado para diagnosticá-la e tratá-la.
A ciência do tratamento herbal para condições de saúde mental continua a evoluir. Embora muito seja desconhecido sobre o uso a longo prazo do kava para a ansiedade, parece haver poucos motivos de preocupação se você quiser experimentar o remédio em pequenas doses.
Pode ajudá-lo a dormir mais, relaxar e relaxar à noite, ou controlar os ataques de ansiedade.
Mas não se esqueça de consultar o seu médico antes de tentar a Kava. Discuta como isso pode afectar qualquer problema de saúde existente. O seu médico pode também examiná-lo para ter a certeza de que os seus sintomas de ansiedade não estão a ser causados por uma condição subjacente que precisa de ser tratada.
