Porquê uma massagem ao rabo?
As suas nádegas são uma combinação de gordura e músculo. Os músculos glúteos do traseiro, colectivamente entre os maiores do corpo, são necessários para a estabilidade, movimento e postura. Em resumo, eles são muito importantes.
Quando estão feridos ou fracos por não serem usados adequadamente, os glúteos podem causar uma variedade de problemas, desde dores lombares e nas ancas até um intervalo de movimento mais curto.
Uma massagem no rabo pode ajudar a tratar estes problemas – e toda uma série de problemas relacionados com a dor. Uma massagem ao traseiro destina-se a esticar e a empurrar os músculos dos glúteos. Isto pode aumentar a circulação, melhorar o alcance dos movimentos e aumentar a estabilidade muscular.
Quer esteja interessado em receber uma massagem no rabo para aliviar um rabo apertado, está curioso se pode ajudá-lo a recuperar de um dia difícil no ginásio, ou se acha que é uma actividade de aquecimento divertida para uma brincadeira no quarto, eis o que precisa de saber sobre a massagem no rabo.
Benefícios da massagem ao rabo
A massagem de rabo oferece uma série de benefícios para o seu corpo. Estes incluem melhor amplitude de movimento na sua metade inferior, alívio da dor, aumento da circulação, e recuperação muscular mais rápida. Acontece também ser uma atividade divertida e sensual para casais (os benefícios musculares são um efeito colateral feliz).
Massagem para as dores nas costas
Mais de 80 por cento dos americanos terão dores lombares baixas em algum momento de suas vidas. Para algumas pessoas, a dor será crônica e quase debilitante.
Antes de recorrer à cirurgia ou a medicamentos de prescrição médica, a massagem com massagem nas costas pode ser uma forma eficaz de aliviar as dores nas costas e melhorar o alcance dos movimentos.
A massagem das costas pode ajudar a aliviar as dores nas costas:
- uma contusão nas nádegas, tal como uma queda ou lesão
- ciática, uma dor aguda e ardente que irradia sobre as nádegas do nervo ciático
- hérnia de disco (o que acontece quando há enfraquecimento da almofada entre os corpos dos ossos vertebrais)
- dor no cóccix
- glúteos apertados
Massajar o rabo ajuda a relaxar os importantes músculos glúteos e alivia a pressão sobre outras partes das costas, coluna vertebral e pernas. Quando os músculos sobrecarregados ou apertados podem relaxar, eles podem se recuperar mais facilmente. Isto ajuda a prevenir dores musculares, esforço e danos.
Massagem de rabo para dores nas pernas
Tal como as costas, as pernas dependem dos músculos do rabo para coordenar muitas actividades importantes, desde andar e correr até se mover das posições sentado e em pé. Quando os glúteos não estão a funcionar correctamente para a metade inferior do corpo, pode sentir sintomas, incluindo dores nas pernas.
A massagem ao rabo pode ajudar a aliviar as dores nas pernas causadas por:
- bursite, uma condição em que os sacos cheios de líquido para amortecer as articulações ficam inflamados e doloridos.
- inactividade dos glúteos ou dos músculos glúteos que não funcionam correctamente
- musculatura apertada, causada por excesso de actividade, falta de alongamento, ou exercício inadequado
Melhor alcance do movimento
Se os músculos das nádegas ficarem fracos devido à falta de uso ou inflamados devido ao uso excessivo, infecção ou outra irritação, pode sentir dificuldades com o movimento muscular. Os glúteos apertados podem ser desconfortáveis, e podem até limitar a sua capacidade de movimento.
A massagem ao rabo pode aliviar o aperto destes músculos. Um fisioterapeuta ou massagista pode então trabalhar com você para esticar esses músculos. Isto pode ajudá-lo a recuperar lentamente a amplitude de movimento e a melhorar a força e a circulação.
Melhoria do desempenho atlético
Glúteos que não se ativam corretamente ou não são tão eficientes e fortes quanto poderiam ser podem dificultar as atividades atléticas. Os glúteos fracos também podem aumentar o risco de lesões.
Os atletas trabalham com treinadores e outros especialistas em fitness para exercitar os glúteos e músculos da parte inferior do corpo. Eles também trabalham com fisioterapeutas e massagistas para esticar e massajar esses grandes músculos, no fundo das nádegas, lombares e pernas superiores. A massagem pode ajudar os atletas a terem um melhor desempenho e a recuperarem mais rapidamente das lesões.
Benefícios da Gravidez
O excesso de peso no abdómen pode colocar quantidades invulgarmente elevadas de stress e tensão nos músculos das costas. Durante a gravidez, este peso e tensão podem crescer à medida que o bebé cresce.
A massagem pré-natal irá concentrar-se no relaxamento muscular geral, mas uma massagem ao rabo pode ser particularmente útil para as mães grávidas. Relaxar e alongar estes músculos pode ajudá-lo a ter uma melhor postura e a sentir menos dores no geral.
Massagem sensual ao rabo
A massagem é uma forma maravilhosa de mostrar afeto físico. Afinal, o toque é uma sensação poderosa, e a massagem tem tudo a ver com o poder do toque.
Para algumas pessoas, uma massagem no rabo é uma forma divertida de preliminares. Para outros, é uma actividade sensual que é levada muito a sério. Não importa como se aproxima, um pequeno empurrãozinho de vez em quando pode ser uma forma divertida de apimentar as coisas no quarto.
Neste reino, não há maneira certa ou errada de fazer uma massagem no rabo. Divirta-se, e ouça o feedback do seu parceiro.
Onde fazer uma massagem no rabo?
Fisioterapeutas e massagistas podem ambos fazer massagens no rabo. Eles são especialmente treinados para alongar e manipular esses músculos para relaxamento, fortalecimento e recuperação.
Os fisioterapeutas provavelmente farão a massagem durante uma consulta de fisioterapia. Ela pode ser feita em conjunto com uma série de alongamentos ou exercícios.
Um massagista pode fazer uma massagem ao rabo como parte de uma massagem a todo o corpo. Pode também pedir-lhes que se concentrem especificamente no rabo e em quaisquer áreas de dor ou desconforto.
É pouco provável que o seguro médico cubra a massagem terapêutica, mas alguns podem cobrir a massagem terapêutica com uma nota e prescrição do seu médico. A chance de cobertura do seguro é maior se a massagem for realizada por razões medicamente necessárias.
Em muitos casos, o seguro médico cobre a massagem como parte de uma consulta com um fisioterapeuta, conforme prescrito por um médico. Antes de marcar uma consulta, porém, ligue para a sua seguradora para verificar o que está coberto e que papelada adicional pode ser necessária para ter o procedimento coberto.
Técnicas de massagem de rabo
Um massagista é treinado para usar várias técnicas de massagem de bumbum. Estas podem incluir massagens suecas, de tecido profundo e desportivas. Cada uma destas técnicas tem benefícios individuais para os glúteos.
Você também pode usar rolos de espuma para ajudar a massajar e alongar os músculos do seu rabo em casa. Isto é especialmente útil depois de um exercício físico. Os rolos de espuma pressionam os pontos de gatilho, ou áreas doridas, nos seus músculos. Empurrar contra os músculos tensos pode ajudá-los a soltar e a relaxar. Isto pode impulsionar a circulação e melhorar a recuperação também.
A massagem do rabo é uma ótima maneira de relaxar os músculos, aumentar a circulação e melhorar a força dos glúteos. Fisioterapeutas e massagistas treinados podem ajudá-lo a tratar os sintomas e melhorar a sua força geral nestes músculos.
Não te preocupes em pedir ao teu massagista uma pequena esfregadela no rabo. É puramente profissional. No entanto, no conforto do seu quarto, uma massagem ao rabo pode ser uma actividade divertida se o derriere do seu parceiro apenas fizer algo por si. Nesse caso, a massagem é totalmente destinada a excitá-lo.
