Respire fundo
Se você acha que pode estar grávida – e você não quer estar – pode ser assustador. Mas lembre-se, aconteça o que acontecer, você não está sozinha e tem opções.
Estamos aqui para o ajudar a descobrir o que fazer a seguir.
Se não usou contracepção ou se o seu contraceptivo falhou.
Se você se esqueceu de usar contracepção, tente não ser muito duro consigo mesmo. Você não é a primeira pessoa a quem aconteceu.
Se você usou contracepção e ela falhou, saiba que ela acontece mais vezes do que você poderia esperar.
O importante é agir rapidamente se você quiser evitar a gravidez.
Tomar anticoncepção de emergência (CE)
Existem dois tipos principais: a pílula hormonal CE (pílula do “dia seguinte”) e o dispositivo intra-uterino de cobre (DIU).
A pílula CE fornece uma alta dose de hormônios para retardar a ovulação ou evitar que um óvulo fertilizado seja implantado no seu útero.
Os comprimidos de CE são até 95% eficazes quando usados dentro de 5 dias após o sexo desprotegido.
Alguns comprimidos estão disponíveis no balcão (OTC), mas outros precisam de uma receita médica.
O DIU de cobre (Paragard) é mais eficaz do que todos os comprimidos de CE, mas tem de ser prescrito e inserido por um médico.
Paragard funciona liberando o cobre no útero e na trompa de Falópio. Isto causa uma reação inflamatória que é tóxica para os espermatozóides e óvulos.
É 99 por cento eficaz quando inserido dentro de 5 dias após o sexo desprotegido.
Descubra como é provável que você esteja grávida.
Você só pode engravidar durante a ovulação, uma janela estreita de 5 a 6 dias por mês.
Se você tem um ciclo menstrual de 28 dias, a ovulação acontece por volta do 14º dia.
Seu risco de gravidez é maior nos 4 a 5 dias anteriores à ovulação, no dia da ovulação, e no dia seguinte à ovulação.
Embora um óvulo só viva cerca de 24 horas após a ovulação, os espermatozóides podem viver até cinco dias dentro do corpo.
Fale com alguém em quem você confia
Este pode ser um momento estressante, e não há necessidade de passar por isso sozinho. É por isso que recomendamos falar com um parceiro, amigo, ou outra figura de confiança.
Eles podem apoiá-lo através deste processo e ouvir as suas preocupações. Eles podem até mesmo ir com você para fazer CE ou fazer um teste de gravidez.
Faça um teste de gravidez OTC
CE pode fazer o seu próximo período chegar mais cedo ou mais tarde do que o normal. A maioria das pessoas terá seu período dentro de uma semana de quando esperam.
Se você não tiver o período dentro dessa semana, faça um teste de gravidez em casa.
Se você acha que o seu período está atrasado ou ausente
Um período tardio ou perdido não significa necessariamente que estás grávida. A culpa pode ser de uma série de outros factores – incluindo o seu nível de stress.
Os passos seguintes podem ajudá-lo a reduzir a causa subjacente.
Verifique o seu ciclo menstrual
Muita gente tem ciclos menstruais irregulares. Algumas têm ciclos tão curtos como 21 dias ou tão longos como 35.
Se você não tem certeza de onde seu ciclo cai, pegue um calendário e cruze as datas dos seus últimos períodos.
Isto deve ajudá-lo a determinar se o seu período está realmente atrasado.
Esteja atenta aos sintomas do início da gravidez
Um período perdido nem sempre é o primeiro sinal de gravidez. Algumas pessoas podem passar por isso:
- enjôos matinais
- sensibilidade olfactiva
- desejos de comida
- fadiga
- vertigem
- dores de cabeça
- seios macios e inchados
- aumento da micção
- obstipação
Faça um teste de gravidez OTC
Evite fazer um teste de gravidez em casa antes do primeiro dia do seu período menstrual perdido.
Você provavelmente não terá gonadotropina coriónica humana suficiente (hCG) – a hormona da gravidez – acumulada no seu sistema para que o teste possa ser detectado.
Você terá o resultado mais preciso se você esperar até uma semana após o período esperado.
O que fazer se você receber um resultado positivo no teste
Se o seu teste voltar positivo, faça outro teste em um ou dois dias.
Embora os testes de gravidez em casa de marcas conceituadas sejam fiáveis, ainda é possível obter um falso positivo.
Marque uma consulta para confirmar os resultados
O seu médico irá confirmar a sua gravidez com um exame de sangue, uma ecografia, ou ambos.
Se você estiver grávida, conheça as suas opções
Você tem várias opções, e todas são válidas:
- Você pode interromper a gravidez. É legal fazer um aborto nos Estados Unidos durante o seu primeiro e segundo trimestres na maioria dos estados, embora as restrições variem de estado para estado. Os médicos, clínicas de aborto e centros de planeamento familiar podem todos fornecer abortos seguros.
- Você pode colocar o bebê para adoção. As adoções podem ser feitas através de uma agência de adoção pública ou privada. Um assistente social ou advogado de adoção pode ajudar você a encontrar uma agência de adoção respeitável ou você pode fazer uma busca com uma organização como o Conselho Nacional para Adoção.
- Podes ficar com o bebé. Algumas pesquisas sugerem que 45% de todas as gravidezes nos Estados Unidos são involuntárias, por isso não se sinta mal se não quisesse engravidar originalmente. Isso não significa que você não será uma boa mãe, se é isso que você decide.
Fale com o seu fornecedor sobre os seus próximos passos
Quando se trata dos próximos passos, não há uma decisão “certa”. Só você pode saber o que é certo para você.
O seu prestador de cuidados de saúde é um recurso, no entanto. Eles podem ajudá-la a planejar seus próximos passos – quer você decida ou não continuar com a gravidez.
Se você decidir que quer um aborto e o seu médico não realizar o procedimento, eles poderão encaminhá-la para alguém que o faça.
A Federação Nacional do Aborto também pode ajudá-lo a encontrar um profissional de aborto.
Se decidir ficar com o bebé, o seu médico pode dar-lhe conselhos de planeamento familiar e dar-lhe início aos cuidados pré-natais.
O que fazer se você receber um resultado negativo no teste
Faça outro teste em alguns dias ou na semana seguinte, só para ter a certeza que não fez o teste muito cedo.
Agende uma consulta
O seu profissional de saúde pode confirmar os seus resultados fazendo um exame de sangue. Os testes de sangue podem detectar o hCG mais cedo numa gravidez do que os testes de urina.
Seu provedor também pode ajudá-lo a determinar porque você não teve um período.
Reveja as suas opções contraceptivas
Não tens de te cingir ao teu método contraceptivo actual se ele não estiver a funcionar contigo.
Por exemplo, se for difícil lembrar de tomar um comprimido diário, você pode ter mais sorte com o adesivo, que é trocado semanalmente.
Se você estiver tendo problemas com a esponja ou outras opções OTC, talvez uma forma de contracepção prescrita seja mais adequada.
Se necessário, fale com um profissional de saúde sobre os próximos passos
Embora você não tenha que falar com um médico ou outro fornecedor para obter o controle de natalidade OTC, eles podem ser um recurso inestimável.
O seu profissional de saúde está lá para ajudá-lo a encontrar o método contraceptivo, receita médica ou outro, adequado ao seu estilo de vida.
Eles podem ajudá-lo a fazer a troca e guiá-lo nos próximos passos.
O que esperar para seguir em frente
Não existe uma forma normal ou correcta de se sentir depois de um susto de gravidez. É totalmente bom sentir-se assustado, triste, aliviado, zangado, ou tudo o que foi dito acima.
Não importa como você se sinta, basta lembrar que seus sentimentos são válidos – e ninguém deve fazer você se sentir mal por tê-los.
Como prevenir futuros sustos
Há maneiras de evitar outro susto no futuro.
Certifique-se de usar um preservativo sempre que
Os preservativos fazem mais do que apenas reduzir o risco de gravidez, eles também ajudam a proteger contra as infecções sexualmente transmissíveis (DSTs).
Certifique-se de usar o preservativo do tamanho certo
Embora os preservativos interiores, que são inseridos na vagina, sejam de tamanho único, os preservativos exteriores, que são usados no pénis, não o são.
Usar um preservativo externo muito grande ou muito pequeno pode escorregar ou quebrar durante o sexo, aumentando o risco de gravidez e DSTs.
Certifique-se de que você sabe como colocar o preservativo corretamente
Os preservativos interiores são inseridos de forma semelhante aos tampões ou copos menstruais, e os preservativos exteriores deslizam como luvas.
Se precisar de uma actualização, consulte os nossos guias passo-a-passo para cada tipo.
Não use preservativo se a embalagem estiver gasta ou danificada, ou se já tiver ultrapassado a data de validade.
Se não quiser usar preservativos para evitar a gravidez, use outro contraceptivo.
Algumas outras opções de contracepção incluem:
- capuz cervical
- diafragma
- comprimidos orais
- manchas tópicas
- anéis vaginais
- injeções
Se você não quer crianças por três ou mais anos, considere um implante ou DIU
O DIU e o implante são duas formas de controlo de natalidade reversível de acção prolongada (CIIA).
Isto significa que uma vez que um LARC é posto em prática, você está protegido contra a gravidez sem qualquer trabalho adicional da sua parte.
Os DIUs e implantes são mais de 99% eficazes, cada um durando vários anos antes de precisarem ser substituídos.
Como apoiar o seu amigo, parceiro ou ente querido
Há várias coisas que você pode fazer para apoiar alguém que está lidando com um susto de gravidez:
- Ouça as suas preocupações. Ouçam os seus medos e sentimentos. Tente não interromper – mesmo que você não necessariamente entenda ou concorde.
- Permaneça calmo. Se você entrar em pânico, não vai ajudá-los e pode encerrar a conversa.
- Deixe-os liderar a conversa, mas deixe claro que você os apoia no que eles decidirem. Independentemente da sua relação com eles, são eles que seriam mais directamente afectados por uma gravidez. É importante lembrar que quaisquer passos que eles decidam dar são da responsabilidade deles e só deles.
- Ajude-os a comprar e a fazer o teste, se for algo que eles queiram. Mesmo que não haja nada de que se envergonhar, algumas pessoas acham embaraçoso comprar um teste de gravidez sozinhas. Ofereça-se para ir ou com eles. Deixe-os saber que você pode estar lá enquanto eles fazem o teste.
- Vá com eles a qualquer consulta, se for algo que eles queiram. Isto pode significar ir ao médico para confirmar uma gravidez ou encontrar-se com um profissional de saúde para obter conselhos sobre os próximos passos.
Um susto de gravidez pode ser muito para lidar, mas tente lembrar que você não está presa. Você sempre tem opções, e há pessoas e recursos para ajudá-la neste processo.
Simone M. Scully é uma escritora que adora escrever sobre todas as coisas, saúde e ciência. Encontre Simone em seu site, Facebooke Twitter.
