Um problema comum…
A prisão de ventre é quando se tem dificuldade em ter um movimento intestinal, e é bastante comum. Todos os anos, nos Estados Unidos, há cerca de 2,5 milhões de visitas ao médico por causa da prisão de ventre e centenas de milhões de dólares gastos em laxantes.
O que significa ser “regular” depende do indivíduo, uma vez que cada corpo funciona de forma diferente. A Academia Americana de Médicos de Família define regularidade como ter um movimento intestinal em qualquer lugar, desde três vezes por dia até três vezes por semana. Em geral, a obstipação é quando você tem menos de três movimentos intestinais por semana, se esforça demais no banheiro, tem fezes duras, sente como se você não tivesse tido movimentos intestinais completos, ou sente como se seu reto estivesse bloqueado.
A prisão de ventre pode ser causada por mudanças na dieta ou no nível de atividade física, medicamentos que você está tomando, ou porque você não está bebendo água suficiente. Em casos mais graves, a obstipação pode ser um sintoma de um problema de saúde ou o resultado de um bloqueio intestinal.
Reivindicação # 1: Cria o ângulo ideal
No vídeo do Squatty Potty, o príncipe diz-nos que sentar-se na sanita com os pés no chão cria um ângulo que torna mais difícil o esvaziamento intestinal. Esta afirmação é baseada num estudo japonês que compara o quão eficaz foi sentar, sentar com os quadris flexionados, ou agachados (uma posição semelhante ao uso do Bacio de Agachamento) enquanto tinha um movimento intestinal. Os pesquisadores descobriram que o agachamento criou um ângulo no canal retal que levou a uma menor tensão.
Ashkan Farhadi, MD, gastroenterologista do Orange Coast Memorial Medical Center em Fountain Valley, Califórnia, concorda. Ele diz: “O agachamento aumenta o ângulo do canal retal, de 100 graus para 120 graus”. Quando aumentamos o ângulo, o reto se abre. Quando queremos ter um movimento intestinal, abrimos o ângulo.”
É verdade? Sim. No entanto, sentar-se normalmente também cria um ângulo razoável para a maioria das pessoas, diz o Dr. Farhadi. Embora seja verdade que o Pote de Agachamento cria um ângulo para ajudar o canal rectal a ser mais aberto, nem todos precisam de ajuda extra.
Reivindicação # 2: Nós fomos projetados para agachar, não sentar
O Squatty Potty usa um estudo iraniano para mostrar como os humanos foram naturalmente concebidos para se agacharem em vez de se sentarem numa sanita. Os pesquisadores pediram aos sujeitos que comparassem suas experiências usando banheiros de agachamento não estudados e banheiros ocidentais. Os sujeitos concluíram que os sanitários de agachamento são mais confortáveis e eficientes. Entretanto, havia apenas 30 pessoas no estudo, nenhuma delas tinha problemas retais e já estavam acostumadas a se agachar para os movimentos intestinais.
“O acto de ter um movimento intestinal é muito complexo. É muito mais do que apenas o ângulo do cólon”, diz o Dr. Tom McHorse, gastroenterologista da Clínica Regional de Austin. Fatores como a composição das fezes – que sua dieta, nível de atividade e saúde em geral influenciam – também determinam como é fácil para você ir ao banheiro.
É verdade? Não. “A afirmação de que a sessão não é natural não é uma afirmação correcta”, diz o Dr. McHorse. No entanto, ele observa que usar o Pote de Agachamento não vai fazer nenhum mal, e pode até ser útil para certas pessoas.
“Em um pequeno número de pacientes isso pode ser útil, mas a alegação de que não fomos feitos para sentar na privada não está vinculada a evidências científicas”, diz o Dr. McHorse.
Reivindicação # 3: Reduz a tensão
De acordo com outro estudo que o Squatty Potty usa para apoiar as suas reivindicações, requer menos esforço para esvaziar as suas entranhas quando você está agachado em comparação com estar sentado.
O Dr. Farhadi diz que esta afirmação se aplica a alguns, mas não a todos. “[o Pote de Agachamento é] uma ferramenta útil em um grupo particular de pacientes”, diz ele. Nomeadamente, pessoas que se esforçam para ter um movimento intestinal. Mas se você está tendo problemas com regularidade, não espere que o Squatty Potty resolva seus problemas. “Os pacientes com movimentos intestinais pouco freqüentes provavelmente não se beneficiariam, a menos que também estejam se esforçando”, diz ele.
É verdade? Mais ou menos. O Dr. Farhadi diz que embora não haja estudos de alta qualidade para apoiar as reivindicações do Squatty Potty, faz sentido que o agachamento reduza a tensão, com base na forma como os nossos corpos são concebidos. “Não há dúvida que, fisiologicamente, isto deve funcionar, mas a questão é, será que todos precisam?”, diz ele.
Devo usar o Pote de Agachamento?
Tanto o Dr. Farhadi como o Dr. McHorse concordam que não há mal nenhum em experimentar o produto. Embora possa não proporcionar alívio para todos, é possível que mudar a sua posição possa ajudar se estiver a esforçar-se muito quando está a tentar ter um movimento intestinal. O ângulo criado pelo uso do Agachadinho pode ajudar a abrir o reto para um movimento intestinal mais fácil.
“Se há problemas que parecem estar relacionados com a libertação das fezes, este dispositivo pode ajudar”, diz o Dr. McHorse.
O que mais posso fazer?
Para as pessoas com prisão de ventre, uma maneira eficaz de encontrar alívio é fazer mudanças no estilo de vida. Beber mais água, manter-se fisicamente ativo, tomar um suplemento de fibras, e comer mais frutas e vegetais, e outros alimentos com alto teor de fibras pode ajudar.
Além disso, preste atenção à forma como o seu corpo reage a diferentes alimentos. Em algumas pessoas, por exemplo, comer produtos lácteos ou alimentos muito processados pode contribuir para a constipação. Elimine ou coma menos os alimentos que afectam os seus movimentos intestinais.
Se as mudanças de estilo de vida não forem suficientes, o seu médico também pode recomendar o uso de um laxante ou de um amaciador de fezes. Fale com o seu médico sobre o que é melhor para si.
Se tiver obstipação ou outras alterações nos seus movimentos intestinais, chame o seu médico para uma consulta.
