Será que funciona?
Durante séculos, as pessoas têm usado óleos essenciais para tratar uma variedade de condições que vão desde dores de cabeça a azia. Hoje em dia, estes potentes óleos vegetais estão a ganhar novamente popularidade à medida que cada vez mais pessoas se voltam para tratamentos não-tradicionais.
Os óleos essenciais das plantas libertam um cheiro que proporciona a aromaterapia. Os óleos essenciais também podem ser aplicados na pele depois de diluídos com um óleo veicular. Os óleos essenciais não devem ser engolidos. Alguns são tóxicos.
Embora a maioria das pesquisas médicas apóiem os óleos como tratamento de aromaterapia, poucos relatórios descobriram que eles podem ser úteis de outras formas. Aqui está o que você precisa saber sobre o uso de óleos essenciais para aliviar as cólicas menstruais.
O que diz a pesquisa
Os óleos essenciais são normalmente utilizados em produtos de cuidado da pele e em alguns alimentos. São também reconhecidos como poderosos instrumentos de aromaterapia para aliviar o stress e a ansiedade. Poucos óleos, no entanto, têm pesquisas clinicamente significativas suficientes para apoiar a sua utilização como tratamento médico para além da aromaterapia.
Se você pesquisar a pesquisa que foi realizada, você pode encontrar um suporte suave para o uso desses óleos como terapias alternativas. Estes óleos essenciais podem ser úteis para o tratamento de cólicas menstruais:
Alfazema
O uso de óleo de lavanda como óleo de massagem de aromaterapia pode reduzir muito a dor e o desconforto associados às cãibras menstruais. Num estudo de 2012, estudantes de enfermagem usaram óleo de lavanda ou um produto placebo parafínico para determinar se o óleo essencial tinha algum benefício. Os alunos que utilizaram o óleo de lavanda relataram uma grande redução das cãibras.
Canela
A canela pode ser mais famosa pelos seus usos culinários, mas a especiaria aromática tem sido usada há séculos em tratamentos médicos alternativos. A canela é conhecida por reduzir a inflamação no corpo. Massajar o abdómen inferior com óleo essencial de canela pode ajudar a reduzir a inflamação e os sintomas de cãibras menstruais.
Misturas de óleo
A combinação de mais do que um tipo de óleo essencial pode ser benéfica. Em um estudo de 2012, os pesquisadores utilizaram uma combinação que incluía óleos de lavanda, sálvia e manjerona. Os óleos foram misturados com um creme não perfumado.
Os participantes do estudo foram instruídos a massajar a mistura de creme no seu abdómen inferior desde o final do último período até ao início do próximo. As mulheres que usaram o creme com os óleos essenciais relataram menos dor e desconforto durante a menstruação do que as mulheres que usaram óleos sintéticos.
Um estudo de 2013 examinou uma combinação de óleos de:
- canela
- cravo-da-índia
- rosa
- alfazema
Estes óleos foram adicionados ao óleo de amêndoa. As mulheres do estudo foram instruídas a massajar a combinação do óleo no abdómen. Este estudo também descobriu que as mulheres que usaram os óleos essenciais relataram menos dor e sangramento durante a menstruação do que as mulheres que usaram o tratamento com placebo.
Como usar os óleos essenciais para cólicas menstruais
Se você está procurando usar óleos essenciais para aliviar cólicas menstruais, massajar os óleos na área afetada é considerado como a melhor abordagem. Adicione algumas gotas do seu óleo preferido a um óleo veicular.
Os óleos veiculares são óleos neutros que ajudam a esticar os óleos potentes e facilitam a sua aplicação e utilização durante uma massagem. Os óleos veiculares comuns incluem:
- coco
- abacate
- amêndoa
- azeitona extra-virgem
Massaje uma pequena quantidade no seu abdómen uma vez por dia durante pelo menos uma semana antes do início do período.
Riscos e avisos
Antes de massajar todo o abdómen com estes óleos essenciais, aplique primeiro sobre uma pequena área da pele. Espere pelo menos um dia para ver se pode ter uma reacção. Se sentir alguma irritação ou desconforto, não deve usar os óleos. Se não o fizer, é provável que seja seguro massajar toda a parte inferior do abdómen com o produto.
Mesmo que o seu médico não lhe prescreva este tratamento, é sempre uma boa ideia informar o seu médico sobre os tratamentos que está a usar. Tratamentos alternativos podem ter impacto nos tratamentos prescritos que está a usar. Deixe o seu médico saber tudo o que está a usar para que ele possa estar atento a interacções ou possíveis problemas.
Outros tratamentos para as cólicas menstruais
Os tratamentos mais comuns para as cãibras menstruais incluem:
Aliviadores de dor
Tanto os analgésicos de venda livre (OTC) como os analgésicos receitados são geralmente bem sucedidos no tratamento de cólicas menstruais. Você pode começar a tomar uma dose baixa de analgésicos um ou dois dias antes da data prevista para o início da menstruação. Isto pode ajudar a evitar cólicas dolorosas. Continue a tomar os comprimidos dois ou três dias após o seu período, ou até que as cólicas parem.
Descanso
Algumas mulheres encontram alívio de cólicas menstruais dolorosas simplesmente por descansarem. Ser ativo durante os primeiros dias da menstruação pode piorar as cãibras. Mantenha um horário normal o melhor que puder, deixando também o seu corpo descansar.
Controlo de natalidade hormonal
O controlo de natalidade não é só para mulheres que estão a tentar evitar a gravidez. O controle de natalidade também pode ajudar a reduzir as cãibras menstruais. Em alguns casos, o controle de natalidade pode prevenir completamente a menstruação.
Se os analgésicos OTC ou as opções anticoncepcionais não estiverem a aliviar os seus sintomas, consulte o seu médico. Eles podem recomendar uma medicação resistente à prescrição médica.
O que você pode fazer agora
Se estiver interessado em tratar as suas cólicas menstruais com óleos essenciais, tenha estas dicas em mente:
Encontre um fornecedor de confiança
A Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos não regula os óleos essenciais. A FDA lista os óleos essenciais que são “geralmente reconhecidos como seguros”, mas eles não os inspecionam ou testam quanto à pureza porque não fazem nenhuma reivindicação de tratamento. Só por esta razão, é importante que encontre uma empresa petrolífera em que confie e que lhe forneça óleos puros. Muitos destes óleos podem ser caros. Não desperdice o seu dinheiro com um produto mais barato.
Faça a sua pesquisa.
Assim que encontrar um óleo em que confie, é importante que se sinta confortável ao usar o produto. Encontre um aromaterapeuta ou fale com o seu médico sobre o uso adequado destes óleos.
Cuidado com os efeitos secundários
Como os óleos essenciais ainda não foram amplamente estudados, é possível que certos efeitos secundários ainda não sejam conhecidos. Se você começar a experimentar algo incomum depois de usar óleos essenciais, pare de usar o produto. Contacte o seu médico, e examine o que pode estar a causar os problemas.
