Tem propriedades termogénicas
O 7-keto-DHEA é produzido naturalmente em seu corpo a partir da desidroepiandrosterona (DHEA), um hormônio que vem das glândulas supra-renais localizadas no topo de cada um de seus rins.
DHEA é um dos hormônios esteróides circulantes mais abundantes em seu corpo. Ele funciona como um precursor para os hormônios sexuais masculino e feminino, incluindo testosterona e estrogênio (1).
Mas ao contrário do DHEA, o 7-keto-DHEA não interage ativamente com os hormônios sexuais. Portanto, quando tomado como um suplemento oral, ele não aumenta a quantidade deles no seu sangue (2).
Estudos iniciais têm sugerido que o DHEA previne o ganho de gordura em ratos devido às suas propriedades termogênicas, ou produtoras de calor (3, 4, 5, 6).
Termogénese é o processo pelo qual o seu corpo queima calorias para produzir calor.
Um estudo com tubo de ensaio descobriu que o 7-keto-DHEA era duas vezes e meia mais termogênico que seu composto pai DHEA (7).
Esta descoberta levou os pesquisadores a começar a testar as propriedades termogênicas do 7-keto-DHEA em humanos.
Pode aumentar o seu Metabolismo
Até à data, apenas dois estudos analisaram os efeitos do 7-Keto no metabolismo.
No primeiro estudo, os pesquisadores randomizaram pessoas com excesso de peso para receber um suplemento contendo 100 mg de 7-Keto ou um placebo durante oito semanas (8).
Enquanto o grupo que recebeu o suplemento 7-Keto perdeu significativamente mais peso do que aqueles que receberam um placebo, não houve diferença na taxa metabólica basal (BMR) entre os dois grupos.
A taxa metabólica basal é o número de calorias que seu corpo precisa para realizar funções básicas que sustentam a vida, como a respiração e o sangue circulante.
No entanto, em outro estudo, verificou-se que o 7-Keto aumentou a taxa metabólica de repouso (RMR) de pessoas com excesso de peso (9).
O RMR é menos preciso do que o BMR ao estimar o número de calorias que seu corpo precisa para sustentar a vida, mas ainda é uma medida útil do metabolismo.
O estudo concluiu que o 7-Keto não só impediu a diminuição do metabolismo normalmente associado a uma dieta com calorias reduzidas, mas também aumentou o metabolismo em 1,4% acima dos níveis de base (9).
Isto traduz-se em mais 96 calorias queimadas por dia – ou 672 calorias por semana.
Contudo, as diferenças na perda de peso entre os dois grupos foram insignificantes, provavelmente porque o estudo durou apenas sete dias.
Embora estes resultados sugiram que a 7-Keto pode ter o potencial para aumentar o metabolismo, é necessária mais investigação.
Pode ajudar na perda de peso
Devido às suas propriedades de aumento do metabolismo, a 7-Keto pode ajudar a perder peso.
Em um estudo de oito semanas em 30 pessoas com excesso de peso em uma dieta de restrição calórica, que faziam exercícios físicos três dias por semana, aqueles que recebiam 200 mg por dia de 7-Keto perderam 2,88 kg (6,3 libras), em comparação a uma perda de peso de 0,97 kg (2,1 libras) no grupo placebo (10).
Num estudo semelhante em pessoas com excesso de peso, os investigadores analisaram os efeitos de um suplemento contendo 7-keto-DHEA combinado com sete outros ingredientes que se pensa terem um efeito aditivo no 7-keto-DHEA (8).
Enquanto todos os participantes aderiram a uma dieta de calorias reduzidas e fizeram exercício três dias por semana, aqueles que receberam o suplemento perderam significativamente mais peso (4,8 libras ou 2,2 kg) do que as pessoas do grupo placebo (1,6 libras ou 0,72 kg).
No entanto, não está claro se este efeito pode ser atribuído apenas ao 7-Keto.
Segurança e Outras Considerações
O 7-Keto é provavelmente seguro e tem um baixo risco de efeitos secundários graves.
Um estudo mostrou que o suplemento foi bem tolerado em homens em doses até 200 mg por dia durante quatro semanas (11).
A maioria dos suplementos de 7-keto-DHEA no mercado contém 100 mg por porção e normalmente recomenda-se tomar duas porções por dia com alimentos (12).
Outros estudos tanto em homens como em mulheres encontraram alguns efeitos adversos, incluindo azia, gosto metálico e náuseas (8, 9, 10).
Apesar do seu histórico relativamente seguro como suplemento, existem outras considerações a ter em mente se você optar por experimentar o 7-Keto.
Banido pela WADA
Foram sugeridos suplementos de 7-keto-DHEA para acionar testes positivos para drogas que melhoram o desempenho (13).
Como tal, a Associação Mundial Anti-doping (WADA) listou o suplemento como um agente anabolizante proibido (14).
A WADA é responsável pelo Código Mundial Anti-doping, que fornece um quadro para as políticas, regras e regulamentos antidoping dentro das organizações desportivas.
Até hoje, mais de 660 organizações esportivas, incluindo o Comitê Olímpico Internacional (COI), já implementaram este código (15).
Assim, se você está envolvido em esportes e sujeito a testes de drogas que melhoram o desempenho, você deve evitar tomar suplementos de 7-keto-DHEA.
Pode afectar as hormonas quando usado como um gel
Embora o 7-Keto não afecte os níveis hormonais no seu corpo quando tomado como um suplemento oral, pode influenciá-los se aplicado na pele como um gel.
Vários estudos têm demonstrado que, quando aplicado na pele, o 7-Keto pode afectar as hormonas sexuais, o colesterol e a função da tiróide nos homens. Ainda não se sabe como o 7-Keto gel afecta as mulheres (16, 17, 18).
Por razões de segurança, consulte o seu médico ou médica ou o seu farmacêutico ou farmacêutica antes de experimentar o 7-Keto como um gel.
Resumo A 7-Keto é geralmente bem tolerada com um baixo risco de efeitos secundários. Contudo, é proibido pela WADA e pode influenciar as hormonas nos homens quando aplicado na pele como um gel.
O 7-Keto é um suplemento popular pensado para impulsionar o metabolismo e ajudar na perda de peso.
Estudos sugerem que ele pode ser eficaz quando usado em conjunto com uma dieta reduzida em calorias e exercício.
Os suplementos 7-keto-DHEA são proibidos pela WADA para uso em esportes e podem influenciar as hormonas nos homens quando aplicados na pele como um gel.
Apesar destas preocupações, as evidências ainda são muito limitadas para recomendar a 7-Keto para impulsionar o seu metabolismo ou perder peso.
