O que leva uma pessoa a dormir muito?
Se você está puxando a noite toda para terminar um projeto de trabalho, ou é hora do exame na escola e você está estressado, estudando a noite toda, e não dormindo, então é perfeitamente normal – saudável, até mesmo – eventualmente cair e ter algumas noites de sono.
O seu corpo está a tentar reparar-se a si próprio e o resto foi negado. Mas se você está dormindo regularmente por longos períodos, pode ser um sintoma de algo mais sério.
Doença
Quando você começa a se sentir doente, seu instinto natural pode ser o de hibernar e dormir. Os pesquisadores encontraram evidências de que isso é benéfico.
Em um estudo sobre moscas da fruta, os pesquisadores descobriram que aqueles que dormiram mais após a infecção por bactérias tiveram uma taxa de sobrevivência maior do que aqueles que dormiram menos. As moscas que dormiram mais também eliminaram as bactérias mais rápida e eficazmente do que as moscas que dormiram menos.
Isto apoia a ideia de que dormir ajuda a aumentar a resposta imunológica, e porque é um instinto tão natural dormir mais quando se está com uma doença ou a combater uma doença.
Depressão
A depressão pode afectar a forma como as pessoas dormem de formas diferentes. Algumas pessoas com depressão têm dificuldade para dormir, enquanto outras com depressão dormem demais. Os distúrbios do sono também podem causar depressão.
Os indivíduos que vivem com depressão podem ter dificuldade em dormir, o que faz com que o sono não seja restaurador, daí a necessidade de dormir mais.
Outros sintomas de depressão incluem:
- sentimentos de inutilidade
- ganho ou perda de peso
- perda de concentração
- pensamento lento
Fale com seu médico se você acha que está com sintomas de depressão.
Apnéia do sono
A apneia obstrutiva do sono, ou AOS, é o tipo mais comum de apneia do sono e pode ser um fator importante em alguém que dorme tanto. Estima-se que 25 milhões de adultos nos EUA têm AOS.
A OSA faz com que a sua respiração pare enquanto dorme, normalmente durante 10 a 20 segundos. Isto causa um despertar muito breve que você nem vai notar. Isto é extremamente perturbador para os ciclos de sono, e pode interferir no valor restaurador do sono, causando sonolência durante o dia e uma vontade de dormir mais.
Outros sintomas da AOS estão relacionados com a má qualidade do sono, como por exemplo:
- sonolência
- esquecimento
- dores de cabeça
Fale com o seu médico se estiver a dormir muito, mas com sintomas de sono de má qualidade.
Narcolepsia
A narcolepsia é um distúrbio raro que causa “ataques de sono”, ou um súbito início do sono, perda do tônus muscular e sonhar. As pessoas que vivem com esta condição muitas vezes sentem sonolência durante o dia e podem até adormecer fazendo actividades diárias.
Como o cérebro não consegue controlar os ciclos sono-vigília, os ciclos de sono regulares podem ficar perturbados e causar sonolência excessiva. Pensa-se que as perturbações na hipocretina química corporal são uma causa da condição, mas as perturbações auto-imunes e a hereditariedade também podem desempenhar papéis.
Fale com o seu médico se acha que está a sentir sintomas de narcolepsia.
Dormir demais pode causar problemas de saúde?
Demasiado sono está associado a uma variedade de factores, e embora estes possam não ser directamente causados por um excesso de sono, existe certamente uma associação entre estes males e dormir demais:
- depressão
- narcolepsia
- apneia obstrutiva do sono
- hipotireoidismo
- cardiopatia
- aumento do peso
- perda de memória e problemas cognitivos
- diabetes
Muitas destas complicações têm uma relação recíproca com o sono. Isto significa que demasiado sono pode exacerbar estas doenças, e as doenças podem exacerbar a sonolência.
É por isso que é importante chegar à causa raiz do sono, para que a questão mais séria possa ser adequadamente abordada e tratada.
Não há dúvida de que dormir o suficiente é uma parte crucial de um estilo de vida saudável, mas dormir demais pode ser um sinal de que existe um problema de saúde subjacente. Se você está consistentemente dormindo mais de 9 horas por noite, ou dormindo muito tempo mas não se sentindo descansado, é uma boa idéia consultar seu médico.
Fale com eles sobre os seus sintomas e hábitos de sono. Mantenha um diário do sono e quaisquer notas sobre como se tem sentido, e traga estas notas consigo para a consulta médica. Esta informação pode ser útil para o seu médico.
