A ciática pode ser aguda ou crónica. Um episódio agudo pode durar entre uma e duas semanas e normalmente resolve-se a si próprio em poucas semanas. É bastante comum experimentar alguma dormência durante algum tempo depois de a dor ter diminuído. Também pode ter episódios ciáticos um punhado de vezes por ano.
A ciática aguda pode eventualmente transformar-se em ciática crónica. Isto significa que a dor existe com bastante regularidade. A ciática crónica é uma condição que dura toda a vida. Actualmente não responde bem ao tratamento, mas a dor da ciática crónica é muitas vezes menos grave do que a forma aguda.
Como lidar com a dor ciática
Para muitas pessoas, a ciática responde bem ao autocuidado. Descanse por alguns dias após o início de um surto, mas não espere muito tempo antes de retomar a atividade. Longos períodos de inactividade irão realmente piorar os seus sintomas.
A aplicação de pacotes quentes ou frios na parte inferior das costas pode proporcionar um alívio temporário. Você também pode tentar estes seis alongamentos para ajudar a aliviar a dor ciática.
Medicamentos de venda livre, como aspirina ou ibuprofeno (Advil), podem ajudar a reduzir a inflamação, inchaço e aliviar algumas das suas dores.
Se os seus sintomas são graves e os remédios caseiros não estão a reduzir a sua dor, ou se a sua dor está a piorar, consulte o seu médico. Eles podem prescrever medicamentos para aliviar os seus sintomas, como por exemplo:
- anti-inflamatórios
- relaxantes musculares se houver espasmos
- antidepressivos tricíclicos
- medicamentos antissépticos
- estupefacientes em casos graves
O seu médico também pode sugerir que você assista à fisioterapia depois que os seus sintomas melhorarem. A fisioterapia pode ajudar a prevenir futuros surtos, fortalecendo os músculos do seu núcleo e das suas costas.
O seu médico também pode sugerir injecções de esteróides. Quando injetados na área ao redor do nervo afetado, os esteróides podem reduzir a inflamação e a pressão sobre o nervo. No entanto, você só pode receber um número limitado de injeções de esteróides, uma vez que há um risco de efeitos colaterais graves.
A cirurgia pode ser recomendada como um último recurso se a sua dor não tiver respondido a outros tratamentos. Também pode ser uma opção se a sua ciática estiver a causar perda de controlo do intestino ou da bexiga.
Mudanças no estilo de vida
Há algumas coisas que você pode fazer para evitar futuros surtos de ciática:
- Exercite-se regularmente para manter a força nas costas.
- Quando estiver sentado, mantenha uma boa postura.
- Evite dobrar-se para levantar objectos pesados. Em vez disso, agachem-se para pegar nas coisas.
- Pratique uma boa postura quando estiver de pé por longos períodos de tempo, e use sapatos de apoio.
- Manter uma dieta saudável. Obesidade e diabetes são fatores de risco para a ciática.
Quando consultar o seu médico
Chame o seu médico se:
- seus sintomas não estão melhorando com o autocuidado
- o flare-up tem durado mais de uma semana
- a dor é mais severa do que tem sido com os surtos anteriores ou está a piorar gradualmente
Procure ajuda médica de emergência se a dor ocorreu imediatamente após uma lesão traumática, como um acidente de carro, ou se está a ter dificuldades em controlar a bexiga ou os intestinos.
Qual é a diferença entre ciática e dor nas costas?
Na ciática, a dor irradia da parte inferior das costas para a perna. Nas dores nas costas, o desconforto permanece na parte inferior das costas.
Existem muitas outras condições com sintomas semelhantes aos da ciática. Estas incluem:
- bursite
- hérnia de disco
- nervo apertado
É por isso que é importante consultar o seu médico para um diagnóstico completo. O seu médico pode então trabalhar com você para criar um plano de tratamento apropriado.
Quanto tempo dura a ciática na gravidez?
Uma revisão de 2008 estima que entre 50 e 80 por cento das mulheres têm dores lombares na gravidez, mas é altamente improvável que seja realmente ciática.
Ocasionalmente a posição do seu bebé pode aumentar a pressão sobre o nervo ciático, levando à ciática. Dependendo se a posição do seu bebé muda, a dor pode durar o resto da sua gravidez, ir e vir, ou desaparecer. Deve resolver-se totalmente após o nascimento do seu bebé.
A ciática na gravidez não indica outros problemas além da dor e do desconforto para a mãe. A massagem pré-natal ou yoga pré-natal pode ajudar a aliviar algum do seu desconforto. Você também pode tentar um desses outros tratamentos sem medicamentos para a ciática durante a gravidez.
A ciática é uma condição dolorosa. Pode tornar mais difícil a realização de tarefas diárias. Pode ter dores graves, mas ataques relativamente pouco frequentes, ou pode ter dores ciáticas menos graves, mas constantes.
Há muitas maneiras de aliviar os sintomas da ciática. Na maioria dos casos, a dor é completamente aliviada dentro de algumas semanas.
Fale com o seu médico se os seus sintomas não melhorarem com o tratamento em casa, durarem muito tempo ou se tiver dificuldade em completar as suas tarefas diárias. O seu médico pode ajudar a elaborar um plano de tratamento que funcione para si.
