Remédios para o colesterol alto
Os tratamentos naturais ou complementares para doenças cardíacas têm frequentemente como objectivo controlar os níveis de colesterol, baixar a pressão arterial e melhorar a saúde cardíaca. Normalmente, as pesquisas sobre tais tratamentos são limitadas, em comparação com as pesquisas sobre tratamentos médicos convencionais.
Poucos produtos naturais foram clinicamente comprovados para reduzir o colesterol. De acordo com a Sociedade de Insuficiência Cardíaca da América (HFSA), não há evidências de que terapias alternativas ou herbais diminuam o risco de insuficiência cardíaca. No entanto, muitas pessoas têm tido algum sucesso com tratamentos alternativos. Por exemplo, a Clínica Mayo observa que alguns suplementos e remédios naturais que reduzem o colesterol podem ser úteis.
Antes de tentar qualquer tratamento alternativo, verifique com o seu médico para determinar se são seguros para si. Os ingredientes de algumas terapias alternativas podem interferir com certos medicamentos ou ter efeitos secundários prejudiciais.
Astragalus
O Astragalus é uma erva usada para apoiar o sistema imunitário na medicina tradicional chinesa. Tem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias. É considerada como um “adaptogénico”. Isto significa que se acredita proteger o corpo contra várias tensões.
Estudos limitados sugerem que o astragalus pode ter alguns benefícios para o seu coração. Mas de acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa (NCCIH), ensaios clínicos em humanos de alta qualidade são geralmente inexistentes. São necessárias mais pesquisas para saber como o astragalus pode ter impacto nos níveis de colesterol e na saúde geral do coração.
Hawthorn
Hawthorn é um arbusto relacionado com a rosa. Suas bagas, folhas e flores têm sido usadas para problemas cardíacos desde o tempo do Império Romano.
Alguns estudos descobriram que a planta é um tratamento eficaz para formas mais suaves de insuficiência cardíaca. Contudo, os resultados das pesquisas são conflitantes, adverte o NCCIH. Não há evidências científicas suficientes para saber se o espinheiro-alvar é eficaz para outros problemas cardíacos.
Linhaça
O linhaça vem da planta do linhaça. Tanto o óleo de linhaça como o óleo de linhaça contêm níveis elevados de ácido alfa-linolénico (ALA). Este é um ácido gordo ómega 3 que pode ajudar a diminuir o risco de doença cardíaca.
Pesquisas sobre os benefícios do linhaça para a saúde do coração têm produzido resultados mistos, relata o NCCIH. Alguns estudos sugerem que as preparações de linhaça podem ajudar a baixar o colesterol, particularmente entre pessoas com níveis altos de colesterol e mulheres na pós-menopausa.
Peixe com ácidos gordos ómega-3
Os ácidos gordos ómega 3 também são encontrados nos peixes e nos óleos de peixe. Salmão, atum, truta do lago, arenque, sardinha e outros peixes gordos são fontes especialmente ricas.
De acordo com a Clínica Mayo, há muito tempo que os especialistas acreditam que os ácidos gordos ómega 3 nos peixes ajudam a reduzir o risco de morrer de doenças cardíacas. Estudos mais recentes sugerem que outros nutrientes nos peixes, ou uma combinação desses nutrientes e ácidos gordos ómega-3, podem ajudar a proteger o seu coração. Comer uma ou duas porções de peixe gordo por semana pode diminuir as suas hipóteses de morrer de ataque cardíaco.
Se você tem doença cardíaca, você também pode se beneficiar de tomar suplementos de ácidos graxos ômega-3 ou comer outros alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3. Por exemplo, nozes, óleo de canola e soja são boas fontes. No entanto, a Mayo Clinic observa que a evidência é mais forte para os benefícios de comer peixe com ácidos gordos ómega 3 do que tomar suplementos ou comer outros alimentos.
Alho
O alho é um bulbo comestível que é usado como ingrediente culinário e remédio há milhares de anos. Pode ser comido cru ou cozido. Também está disponível em forma de suplemento, como uma cápsula ou comprimido.
Algumas pesquisas sugerem que o alho pode ajudar a baixar a pressão arterial, reduzir os níveis de colesterol no sangue e retardar o progresso da aterosclerose, relata a NCCIH. No entanto, como em muitas terapias alternativas, os estudos têm dado resultados mistos. Por exemplo, alguns estudos descobriram que tomar alho durante um a três meses ajuda a baixar os níveis de colesterol no sangue. No entanto, um estudo financiado pelo NCCIH sobre a segurança e eficácia de três preparados de alho não encontrou nenhum efeito a longo prazo sobre o colesterol no sangue.
Levedura vermelha de arroz
O arroz de levedura vermelha é um ingrediente tradicional da medicina chinesa e da culinária. É feito através do cultivo do arroz vermelho com levedura.
Alguns produtos de levedura vermelha de arroz contêm quantidades substanciais de monacolina K, relata a NCCIH. Esta substância é quimicamente idêntica ao ingrediente ativo do medicamento que reduz o colesterol lovastatina. Os produtos de levedura vermelha de arroz que contêm esta substância podem ajudar a baixar os seus níveis de colesterol no sangue.
Outros produtos de arroz fermentado vermelho contêm pouco ou nenhum monacolim K, de acordo com a NCCIH. Alguns também contêm um contaminante chamado citrinina. Este contaminante pode causar insuficiência renal. Em muitos casos, não há como saber quais produtos contêm monacolina K ou citrinina. Portanto, é difícil saber quais os produtos que serão eficazes ou seguros.
Esterol vegetal e suplementos de estanol
Os esteróis e estanóis vegetais são substâncias encontradas em muitas frutas, vegetais, nozes, sementes, grãos e outras plantas. Alguns alimentos processados também são fortificados com esteróis ou estanóis de plantas. Por exemplo, você pode encontrar margarinas fortificadas, suco de laranja ou produtos de iogurte.
A pesquisa sugere que os esteróis e estanóis vegetais podem ajudar a diminuir o risco de doença cardíaca, relata a Clínica Cleveland. Eles ajudam a evitar que seu intestino delgado absorva o colesterol. Isto pode baixar os “maus” níveis de colesterol LDL no seu sangue.
Prós e contras dos remédios naturais
Vantagens dos remédios naturais
- A maioria dos remédios naturais pode ser acessada sem receita médica.
- Algumas pessoas acham os remédios naturais úteis quando usados com seu plano de tratamento padrão.
Conservas de remédios naturais
- Não há provas de que os remédios alternativos ou herbais, por si só, possam baixar o colesterol.
- A maioria dos remédios naturais não são regulamentados, o que significa que alguns efeitos colaterais podem ser desconhecidos.
A dieta e as mudanças de estilo de vida
Você também pode adotar hábitos de vida saudáveis para ajudar a gerenciar seus níveis de colesterol no sangue. Por exemplo, o colesterol:
- Pára de fumar.
- Perca o excesso de peso.
- Exercício na maioria dos dias da semana.
- Coma alimentos saudáveis, incluindo alimentos ricos em fibras solúveis e ácidos gordos ómega-3.
- Limite o seu consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas. Por exemplo, substitua o azeite de oliva por manteiga.
- Elimine as gorduras trans da sua dieta.
- Beba álcool com moderação.
- Tomar medidas para reduzir o stress.
Medicamentos para o colesterol alto
Uma variedade de medicamentos também está disponível para baixar o colesterol alto. Por exemplo, o seu médico pode prescrever:
- estatinas (lovaststin, atorvastatina)
- inibidores de absorção de colesterol (colestiramina)
- medicamentos injectáveis (evolocumab)
Compreender o colesterol alto
O colesterol é um tipo de gordura no seu sangue. Embora o seu corpo faça todo o colesterol de que necessita, também obtém colesterol dos alimentos que come. A sua genética, idade, dieta, níveis de actividade e outros factores afectam o seu risco de desenvolver colesterol elevado.
O colesterol alto é um dos principais fatores de risco para doenças cardíacas. Aumenta as suas hipóteses de desenvolver doenças cardíacas e de ter um ataque cardíaco. Também pode aumentar o seu risco de acidente vascular cerebral. Em particular, níveis elevados de lipoproteínas de baixa densidade (LDL) aumentam o risco de ter estas condições. O colesterol LDL é muitas vezes chamado de colesterol “mau”.
Se você tem colesterol alto, seu médico pode prescrever medicamentos ou mudanças no estilo de vida. Por exemplo, perder peso, aumentar a sua actividade física, comer alimentos saudáveis e deixar de fumar podem ajudar a baixar os seus níveis de colesterol.
