recuperação da secção C
O parto é um momento emocionante. Você finalmente pode conhecer o bebê que tem crescido dentro de você nos últimos nove meses.
No entanto, ter um bebé também pode ser uma sobrecarga para o seu corpo, especialmente se tiver tido um parto cesáreo (cesariana). Vai precisar de mais tempo para recuperar do que precisaria após um parto vaginal de rotina.
Aqui estão quatro sugestões para acelerar a sua recuperação, para que possa passar menos tempo dorido e cansado, e mais tempo a criar laços com o seu novo bebé.
1. Descanse bastante
Uma cesariana é uma grande cirurgia. Tal como em qualquer cirurgia, o seu corpo precisa de tempo para se curar depois. Espere ficar no hospital por três a quatro dias após o parto (mais tempo se houver complicações), e dê ao seu corpo até seis semanas para se curar completamente.
Isso é mais fácil de dizer do que fazer. É difícil engatinhar na cama durante horas a fio quando se tem um bebé que está a exigir muita atenção.
Você provavelmente já ouviu os conselhos de amigos e parentes bem-intencionados: “Descanse sempre que o seu bebé descansa.”
Peça ajuda a esses amigos e parentes para mudar as fraldas e fazer as tarefas domésticas para que você possa se deitar quando possível. Mesmo alguns minutos de descanso aqui e ali, ao longo do dia, podem ajudar.
2. Beba o seu corpo
Tenha cuidado extra ao andar por aí enquanto cura. Evite subir e descer escadas o mais que puder. Mantenha tudo o que precisa, como mudar fraldas e comida, perto de si, para não ter de se levantar com demasiada frequência.
Não levantes nada mais pesado do que o teu bebé. Peça ajuda ao seu cônjuge ou a um amigo ou familiar.
Sempre que tiver de espirrar ou tossir, segure o abdómen para proteger o local da incisão.
Pode levar até oito semanas para você voltar à sua rotina normal. Pergunte ao seu médico quando é bom fazer exercício, volte ao trabalho e conduza. Espere também para fazer sexo ou use tampões até que o seu médico lhe dê luz verde.
Evite exercícios extenuantes, mas faça caminhadas suaves com a maior frequência possível. O movimento ajudará o seu corpo a sarar e evitará a obstipação e coágulos sanguíneos. Além disso, as caminhadas são uma ótima maneira de apresentar o seu bebê ao mundo.
Assim como você cuida da sua saúde física, não se esqueça da sua saúde emocional. Ter um bebê pode trazer à tona sentimentos que você nunca esperou. Se você se sentir exausta, triste ou desapontada, não a ignore. Fale sobre suas emoções com um amigo, seu parceiro, seu médico, ou um conselheiro.
3. Alivie a sua dor.
Pergunte ao seu médico que medicamentos para as dores pode tomar, especialmente se estiver a amamentar.
Dependendo do seu nível de desconforto, o médico pode prescrever um analgésico ou aconselhá-lo a tomar um medicamento para as dores de venda livre como o ibuprofeno (Advil, Motrin) ou acetaminofeno (Tylenol).
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Além da medicina da dor, você pode usar uma almofada de aquecimento para aliviar o desconforto no local da cirurgia.
4. Foco na boa nutrição
Uma boa nutrição é tão importante nos meses que se seguem ao parto como quando se está grávida.
Se está a amamentar, ainda é a principal fonte de nutrição do seu bebé. Comer uma variedade de alimentos vai manter o seu bebé saudável e ajudá-la a ficar mais forte.
As pesquisas mostram que o consumo de legumes durante a amamentação transmite sabores no leite materno que aumentam o prazer e o consumo desses vegetais à medida que crescem.
Também, beba muitos líquidos, especialmente água. Você precisa de líquidos extras para aumentar o seu fornecimento de leite materno e evitar a prisão de ventre.
Quando chamar o médico
Você provavelmente sentirá alguma dor na incisão, e pode ter sangramento ou alta por até seis semanas após a cesárea. Isso é normal.
Mas os seguintes sintomas justificam uma chamada ao seu médico, porque podem sinalizar uma infecção:
- vermelhidão, inchaço, ou pus oozing do local da incisão
- dor ao redor do local
- febre de mais de 100,4°F (38°C)
- corrimento mal cheiroso da vagina
- hemorragia vaginal intensa
- vermelhidão ou inchaço na sua perna
- dificuldade em respirar
- dores no peito
- dor nos seus seios
Além disso, chame o seu médico se se sentir triste e o seu humor nunca parecer levantar, especialmente se tiver pensamentos de magoar o seu bebé.
Finalmente, se você tem um amigo ou irmão que passou por uma cesariana, tente não se comparar a eles. A experiência de cada mulher com esta cirurgia é diferente. Concentre-se na sua própria cura agora mesmo e dê ao seu corpo o tempo que ele precisa para voltar ao normal.
