O que é renascer?
O renascimento é uma técnica terapêutica alternativa utilizada para tratar o distúrbio de ligação reactiva. Esta terapia usa um tipo específico de respiração (trabalho de respiração) destinado a ajudá-lo a libertar as emoções.
Os apoiantes do renascimento afirmam que, ao participar de um “renascimento” como criança ou adulto, você pode resolver experiências negativas desde o nascimento e a infância que podem estar impedindo você de formar relacionamentos saudáveis. Alguns até afirmam ter memórias do seu nascimento durante o renascimento.
Em outras palavras, os adeptos afirmam que a técnica lhe dá a possibilidade de fazer a sua entrada no mundo, sem o trauma ou a instabilidade que você experimentou originalmente. O objectivo é processar emoções e energia bloqueadas, deixando-o livre para formar laços de confiança, laços saudáveis.
Um guru espiritual da nova era chamado Leonard Orr desenvolveu a técnica do renascimento nos anos 60. Na época, ele se concentrava apenas no trabalho de respiração. Desde então, sua definição se expandiu para incluir outros tipos de terapia que simulam o nascimento.
A terapia de renascimento é controversa porque há poucas provas do seu mérito. Em alguns casos, provou ser perigoso.
A técnica de renascimento
As sessões de renascimento podem assumir várias formas, dependendo da sua idade e dos seus objectivos de tratamento. As sessões são geralmente conduzidas por instrutores treinados. Eles trabalham com você um-a-um ou dois-a-um, treinando seu trabalho de respiração e conduzindo você através da técnica.
A técnica de respiração utilizada no renascimento chama-se respiração de energia consciente (CEB).
Com a supervisão do seu instrutor, você praticará “respiração circular” – respirações rápidas e rasas, sem nenhuma interrupção entre uma inspiração e uma expiração. Você fará isso durante uma ou duas horas, fazendo intervalos se necessário.
Durante este tempo, os participantes são aconselhados a esperar uma libertação de emoções ou um desencadeamento de memórias difíceis da infância.
O objectivo deste tipo de respiração é inalar energia bem como oxigénio. Os praticantes de renascimento afirmam que ao respirar energia, você está curando seu corpo.
A sua sessão pode consistir apenas em trabalho de respiração, ou pode incluir outras técnicas.
Alguns praticantes simulam o nascimento colocando-o num ambiente fechado, destinado a assemelhar-se a um útero e treinando-o para fugir dele. Isto pode envolver cobertores, almofadas ou outros materiais.
Outro método popular de renascimento envolve submergir-se numa banheira ou numa banheira quente e usar um dispositivo de respiração como um snorkel para ficar debaixo de água.
Para que é usado o renascimento?
Proponentes do renascimento dos benefícios para a saúde mental. É especialmente popular para o tratamento de distúrbios de ligação reactiva.
O renascimento também é usado para tratar:
- tendências e padrões autodestrutivos
- transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
- depressão e ansiedade
- dor crônica
- distração mental e transtorno de déficit de atenção hiperatividade (TDAH)
- questões comportamentais em crianças
- baixa auto-estima
- vício em drogas e álcool
O renascimento funciona?
Não há pesquisa na literatura médica para apoiar o uso do renascimento para sintomas de saúde mental. Não é reconhecido pela Academia Americana de Pediatria nem pela Associação Psiquiátrica Americana.
Alguns adultos que tentaram o renascimento afirmam que isso mudou as suas vidas.
Leonard Orr percorre o mundo, treinando seguidores em como supervisionar o renascimento e a venda de livros que contam os seus benefícios. A sua organização, Rebirthing Breathwork International, afirma ter afectado dezenas de milhares de vidas.
A meditação baseada na respiração tem alguns benefícios para a saúde registrados. Pesquisas demonstraram que uma prática consistente de meditação baseada na respiração pode melhorar:
- atenção
- enfoque
- resistência
- nível de estresse
- saúde respiratória
A meditação baseada na respiração tende a envolver respiração profunda (não a respiração circular rasa do renascimento). Também requer prática regular, em vez de uma única sessão, para produzir resultados.
O renascimento é seguro?
A respiração de renascer por si só não é necessariamente perigosa. Se você for supervisionado por um instrutor treinado e não tiver nenhuma condição preexistente de pulmão ou coração, provavelmente é tão seguro quanto outros tipos de trabalho de respiração usados em meditação e yoga.
Se você se sentir tonto ou sentir qualquer outro efeito negativo como resultado deste tipo de trabalho de respiração, pare de fazer isso imediatamente.
A técnica mais complicada de renascimento que envolve ultrapassar uma barreira física que representa o canal de parto pode ser perigosa, especialmente para crianças e adolescentes.
Um exemplo trágico do perigo desta técnica é a morte de Candace Newmarker, uma menina de 10 anos que faleceu durante uma sessão de terapia de renascimento que durou mais de uma hora.
A morte do Newmarker aprofundou a controvérsia em torno do renascimento. Uma lei nomeada em sua honra tornou a técnica ilegal no Colorado, onde ela morreu. Também é ilegal na Carolina do Norte, onde ela nasceu.
Foram propostas proibições em outros estados, incluindo Flórida, Califórnia, Utah e Nova Jersey.
O renascimento é uma terapia alternativa destinada a curar traumas decorrentes do nascimento e da primeira infância.
Ao considerar esta técnica para si ou para o seu filho, não se esqueça de ponderar as provas contra o risco. Enquanto algumas horas de respiração superficial supervisionada provavelmente não lhe farão mal, há poucas ou nenhumas evidências de que isso levará a uma experiência definitiva e catártica.
A simulação de nascimento mais envolvida fisicamente acarreta um risco de privação de oxigênio, que pode levar a danos cerebrais e até mesmo à morte.
Considere que esta terapia não é algo que a maioria dos psicólogos, psiquiatras e conselheiros recomendariam.
Se o seu filho está a mostrar sinais de TEPT ou de não se ter ligado a si, existem outras opções de tratamento recomendadas. Fale com um profissional de saúde para saber o que pode ser melhor para si.
Se você quiser tentar renascer, encontre um médico com um bom histórico e algumas credenciais médicas. Algumas pessoas que praticam medicina alternativa têm certificados de enfermagem, treinamento em RCP ou outras qualificações.
Certifique-se de que o seu médico de renascimento possa reconhecer uma emergência e providenciar cuidados de emergência, se necessário.
Fale com o seu médico sobre sintomas que o preocupam, incluindo sintomas de saúde mental crónica.
